Parlons Yoga : Swadhisthana chakra le siège de l’inconscient. | Cours Yoga Paris I Hatha Yoga I Nidra Yoga Présentation de Swadhisthana Chakra : Swa en sanskrit signifie soi et sthan: résidence, ce qui veut dire la résidence de soi-même. C’est le siège de l’ignorance, la demeure de l’inconscient personnel et collectif. Ce centre est le second chakra, étroitement lié à Muladhara Chakra. Position et fonctions organiques: Swadhisthana es situé tout prêt de muladhara en bas du sacrum au niveau du coccyx sous les organes génitaux. Physiologie psychique de swadhisthana chakra : Koshas ou enveloppes du corps : Swadhisthana s’associe à pranamaya koscha c’est à dire le corps vital et pranique (ou énergétique).Tattwa ou élément : Swadhithana est associé à l’élément eau de la nature.Guna ou état de la nature : Tamas, l’inertie, la tendance à la paresse et la léthargie.Vayu ou courant pranique dans le corps : De part sa position dans le corps swadhisthana est tout comme muladhara relié à apana vayu au travers duquel le prana s’écoule vers le bas.
6 postures de yoga pour mieux dormir | Sommeil | Ma vie Avez-vous du mal à trouver le sommeil? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. Des études récentes ont démontré que le prix à payer pour le manque de sommeil n’est pas seulement une journée de somnolence le lendemain; les gens qui font de l’insomnie auraient davantage tendance à éprouver des problèmes de santé comme l’anxiété, la dépression, le diabète et l’insuffisance cardiaque congestive. Mais n’ayez crainte, le sommeil réparateur est à votre portée. «Le yoga vous met en relation avec votre respiration», explique Darcie Clark, professeure de yoga à Toronto qui a agi comme consultante et comme modèle pour les photos de cet article. Prêt à commencer?
Séance de Yoga de base pour débuter - Pratique du Yoga pour débutant - Séance gratuite de Yoga en ligne En premier installez-vous dans un endroit calme de la maison, sans trop de lumière, pas de musique, peut-être une bougie et un peu d'encens... Mettez le dos droit, le bassin assis en avant sur votre coussin, commencez à percevoir autour de vous, le sol, les murs, les fenêtres, prenez du plaisir à percevoir tout ce qui vient à vous, les bruits les odeurs,…, sans les nommer ni porter un jugement quelconque. Percevez simplement et sortez du mental et du mode "réflexion" du cerveau, car le cerveau travail selon deux modes antagonistes : penser ou percevoir... Alors l'inde nous dit que pour "être" il faut arrêter de penser et je vous laisse comparer cette sublime idée avec la base de notre philosophie bien plus pauvre qui dit : Je pense donc je suis... La pratique de cette séance de Yoga doit, comme toute pratique de Yoga se dérouler dans une intention d'offrande. 1/ Nadi shodana Pause de 1 mn après ce pranayama pour laisser le souffle et les énergies se diffuser dans le corps.
Le yoga des hormones - Hormonothérapie naturelle - Santé des femmes Dinah Rodriguez a créé, il y a 18 ans, «Hormon Yoga» afin d'aider les femmes face aux problèmes et symptômes liés au déséquilibre hormonal et à la ménopause. Une alternative naturelle à la thérapie hormonale de remplacement qui, selon des recherches effectuées en Allemagne en 2002, sont dangereuses pour la santé. Diplômée de l'Université de Sao Paulo en psychologie et philosophie, Dinah Rodriguez, yoga thérapeute d'origine brésilienne, invente en 1991 une série d'exercices pour réactiver les hormones. La ménopause et ses symptômesScientifiquement, la ménopause commence après un an d'absence de menstruations. Les symptômes sont d'ordre physique, émotionnel et intellectuel. La thérapie Hormon Yoga s'adresse aussi aux femmes ayant des problèmes d'infertilité, à celles qui, à n'importe quel âge, présentent un taux d'hormones trop bas et aux adolescentes (crampes menstruelles, déprimes...). La recherche scientifique sur Hormon Yoga (résultats obtenus par les pratiquants de Hormon Yoga) Source:
Hormone Yoga Thérapie - Kathy Wolff : Galini Yoga Hormone Yoga Thérapie – Kathy Wolff Programme Samedi 15-18h : lors de cette session, la série sera pratiquée en détail afin d’en intégrer les subtilités. Elle est indispensable pour participer à la séance du dimanche.Dimanche 14h-17h : des techniques de respiration et des exercices anti-stress seront ajoutés à la séquence. Stage enseigné en FRANCAIS et ouvert à toutes ! L’Hormone Yoga Thérapie a été créé par Dinah Rodrigues il y a une vingtaine d’années. Les bienfaits de l’HYT : le niveau des hormones, spécialement l’oestrogène, commence à diminuer vers l’âge de 40 ans. L’HYT s’adresse à toutes les femmes, pour booster leur féminité. Détails pratiques Prix : 40 euros / session si inscription avant le 20 octobre (après cette date 45 euros) Pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué la séquence, la séance du samedi est indispensable pour participer à celle du dimanche. Stage assuré à partir de 12 participantes. Informations & Réservations : ncouloubaritsis@gmail.com ou +32 485 69 53 05
Constipation : Le réflexe Yoga - Bonheur et lâcher prise - Magazine santé, nutrition, psycho, etc. - Portail L'art du bonheur Initiation aux mouvements les plus sains pour régulariser le transit Bonne santé, vitalité élevée et prévention contre les maladies nécessitent une élimination régulière et efficace des déchets du corps. La constipation est malheureusement devenue une habitude de vie pour beaucoup. Vie sédentaire, manque d'exercice physique, alimentation lourde : autant de facteurs favorables à l'installation de ce trouble chronique. Les techniques du yoga alliées à un meilleur équilibre alimentaire permettent de lutter très efficacement contre la constipation. Voici quelques exercices à effectuer quotidiennement, qui vous aideront à retrouver un transit intestinal régulier. Surya Namaskar, la salutation au soleil, est un enchaînement de postures dynamiques provoquant un excellent massage des viscères. Une relaxation de quelques minutes en position allongée est indispensable pour bénéficier des bienfaits de la salutation au soleil. Pawanmuktasanas - Premier exercice : rotation de la jambe.
Postures pour pratiquer le yoga à domicile - Atlantide - Belgique Agni Prana – La respiration du feu La respiration du feu charge d’énergie notre troisième chakra situé dans la zone du nombril. C’est une respiration abdominale courte, dynamique. Posture Kundalini Lotus La posture Kundalini Lotus améliore l’équilibre. Posture pour assouplir les épaules Cette posture de yoga renforce le système nerveux. Posture du serpent La posture du serpent renforce le dos et ouvre aussi la cage thoracique, ce qui est très bénéfique pour la respiration. Posture du héros La posture du héros renforce les jambes et nous permet de renforcer notre stabilité. Posture du demi-pont La posture du demi-pont assouplit la colonne et ouvre le coeur. Posture du chien tête en bas Cette posture de yoga permet d’oxygéner le cerveau (conseillé aux jeunes durant les périodes d’examens). Posture d’étirement du corps Cette posture de yoga mobilise en douceur la colonne vertébrale et procure un profond bien-être. Posture de la planche La posture de la planche stimule la musculature et galbe le corps.
Postures de base du Yoga YOGA - MUDRA Abandon - Simplicité - Unité retrouvée EXECUTION: 1. De préférence être assis dans la pose du Lotus ou demi - lotus , ou en tailleur, le dos reste bien droit, les mains reposent sur les genoux. 2. Inspirez profondément. 3. Le COBRA (BRUJANGASANA ) J'ai confiance en moi pour faine face aux obstacles J'ai la force qu'il faut pour faine face à la vie Visualiser une lumière bleue au niveau de la gorge EXÉCUTION: 1. La PINCE ( PASCHIMOTASANA ) Je sens en moi de plus en plus la souplesse du roseau Je plie mais ne romps pas . EFFETS DE CETTE POSTURE: Assouplit la colonne vertébrale, prévient la sciatique. La DEMI CHANDELLE ( VIPARITA-KARANI ) J’ affirme : Je laisse l’ énergie entrer par mes pieds remplir mon corps et détendre ma tête . La TORSION ( VAKRASANA ) Je suis stable , souple, et persévérant . Le TRIANGLE ( TRIKONASANA ) Je suis stable et plein d’ énergie EXÉCUTION: 1. EXÉCUTION: 1. EXECUTION: 1. La FERMETE ( DRYTYASANA ) EXECUTION: 1.