Une semaine de menus détox Je m'abonne pour 1,75€/mois Manger détox, ce n’est pas avaler des bouillons, des légumes vapeur sans goût et des grappes de raisin… Avec des aliments bien choisis et les conseils du chef Yves Toublanc, vous pourrez vous composer des repas diététiques mais 100 % gourmands. Détox: on choisit les bons aliments Vous avez tendance à plonger dans le paquet de madeleines, à vous abonner aux pâtes à toutes les sauces, à beurrer copieusement vos tartines? Rien d’étonnant: en hiver, les baisses de moral et la fatigue suscitent une attirance pour les aliments à forte densité calorique, associés au réconfort et à l’énergie. A lire aussi: Recettes au pamplemousse vitaminées Brunch au pamplemousse Menu détox: jour 1 Menu détox: jour 2 Menu détox: jour 3
Comment perdre 5 kilos en un mois ? 1 mois ? Olala, mais c'est super long un mois, alors que j'ai vu qu'un nouveau régime venait de sortir et qu'il permet de perdre 5 kilos en 6 jours ! ». Mais justement : prendre des bonnes habitudes alimentaires, retrouver le plaisir de manger sainement et de varier sa nourriture, ça prend un peu plus de 6 jours... Fourchette & Bikini nous dit comment perdre 5 kilos en un mois. Réduire le nombre de calories C'est une évidence : maigrir en mangeant des kebabs tous les jours, c'est impossible ! Une femme qui fait relativement peu d'activité (moins de 30min/jour) a besoin de 1800 kcal par jour. Petit guide des aliments Bonne nouvelle : on peut tout à fait perdre 5 kilos en un mois sans se priver de manière drastique ! Par contre, comme il s'agit de baisser notre apport calorique, on va y aller mollo sur les graisses. A l'inverse, on peut se lâcher sur les légumes (crus et cuits) et la salade, qu'on peut consommer à volonté pour leur richesse en fibres et leur pauvreté en calories!
Minceur En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de Cookies pour vous proposer des publicités ciblées adaptées à vos centres d’intérêts et réaliser des statistiques de visites. En savoir plus Minceur Filtrer par : -- Type de contenu -- minceur Par Margot Nicodème Minceur : les secrets des Françaises d'après les Britanniques La gastronomie française est loin d'être parmi les plus light... minceur Par Anaïs Chabalier Boire du vin pourrait favoriser la perte de poids Selon une étude américaine, le resvératrol contenu dans les fruits tels que le raisin, et donc dans le vin, pourrait aider à perdre du poids. cuisine Par Anaïs Chabalier Des enfants goûtent 100 ans de cuisine minceur De jeunes Américains ont dégusté un siècle de recettes de régime pour les besoins de la série « Kids try 100 years ». sport Par Flavie Duet Souplesse, équilibre, minceur... cuisine Par Margot Nicodème Skinny Lager, la première bière allégée minceur Par Maïlys Cusset minceur Par Alexandra Lamouret Page :
Nigari : produit miracle aux bienfaits naturels Le nigari, ou chlorure de magnésium stimule les défenses immunitaires, prend soin de la peau et nourrit les plantes. Mais pas que. Bio à la Une fait le point sur dix usages quotidiens du nigari. Peu connu, le nigari ou chlorure de magnésium mérite toute l’attention des consommateurs. Ce sel marin cristallisé et non raffiné est une source pure de magnésium et présente bien des avantages pour la santé, comme pour les tâches du quotidien. Forme naturelle du chlorure de magnésium, le nigari conserve toutes ses propriétés nutritionnelles, contrairement aux produits purifiés généralement vendus en pharmacie. Conséquence d’une agriculture intensive qui appauvrit les sols, de mauvaises habitudes alimentaires ou d’aliments trop raffinés, nombres d'individus sont carencés en magnésium. 1 Réduire le stress Le magnésium a un rôle déterminant dans la stabilisation du système nerveux. 2 Booster ses défenses immunitaires 3 Stimuler sa libido 4 Traquer les cheveux blancs 5 Soigner l’acné
Eliminer les toxines - 10 conseils pour manger détox Pour purifier son organisme et chasser les toxines, il faut adopter le régime détox ! Quels aliments privilégier ? Quels mets éviter absolument ? Voici 10 conseils pour chasser les mauvais ingrédients et prendre de bonnes habitudes. 1 - Evitez l'alcool L'alcool est l'un des premiers ennemis de l'organisme. 2 - Mangez des fruits et légumes détox Les fruits et légumes sont les premiers alliers du régime détox. 3 - Réduisez la viande S'il ne s'agit pas de devenir végétarien, il ne faut pas abuser de la viande, notamment la rouge. 4 - Vive les probiotiques Pour chasser les toxines, il faut commencer par un bon transit. 5 - Buvez pour chasser les toxines ! Pour chasser les toxines, il faut les drainer hors de notre organisme. 6 - Vive les bonnes graisses Les graisses saturées, principalement d'origine animale, sont délétères pour les artères. 7 - Réduisez les calories Nous avalons trop de calories. 8 - Pensez soupe ! Il existe des aliments qui incarnent le régime détox par excellence. Louis Asana
Recettes minceur : Notre séléction de recettes pour maigrir Les Effets Spéciaux et Incroyables de la Cannelle associée au Miel | la santé pour tous Cannelle & Miel (Je parie que les compagnies pharmaceutiques ne seront pas heureuses que ce courriel circule.) Les faits sur le miel et la cannelle: Il a été constaté qu'un mélange de miel et de cannelle guérit la plupart des maladies. Maladies cardiaques: Faites une pâte de miel et de cannelle en poudre, appliquer sur du pain, plutôt que de la gelée ou de la confiture, et mangez en régulièrement pour le petit déjeuner. Arthrite: Les patients souffrants d'arthrite peuvent prendre tous les jours, matin et soir, une tasse d'eau chaude avec deux cuillères de miel et une petite cuillère à café de cannelle en poudre. Vessie infections: Mettre deux cuillères à soupe de cannelle en poudre et une cuillère à café de miel dans un verre d'eau tiède et boire. Mal de dent: Faites une pâte d'une cuillère à café de cannelle en poudre et de cinq cuillères à café de miel et d'appliquer sur la dent douloureuse. Cholestérol: Grippes: Maux d'estomac: Gaz: Système immunitaire: Indigestion: Grippe: Longévité: Acnés:
4 techniques matinales pour perdre du poids Nous savons tous qu’il est difficile de perdre du poids. Bien plus que des sacrifices, perdre quelques kilos requiert avant tout un changement d’habitudes qui n’améliorent pas seulement notre silhouette, mais également notre qualité de vie. Aujourd’hui, nous vous invitons à découvrir quatre techniques qui permettent d’y arriver, petit à petit et jour après jour. Cela vaut la peine de les mettre en pratique dès aujourd’hui. 1. Se lever une heure plus tôt que d’habitude nous demande un effort presque surhumain… mais savez-vous quels sont les bénéfices que nous pouvons en tirer ? Nous gagnons du temps pour nous, ce qui nous permet de mieux petit-déjeuner, d’avoir du temps pour faire un peu d’exercice, et de commencer la journée dans le calme. Si vous ne le faites pas déjà, essayez de mettre votre réveil une heure plus tôt dès demain, puis de mettre en pratique les conseils que nous allons détailler dans la suite de cet article. 2. Très bien. Eau tiède au citron. 3. 4.
Minceur & Sport La minceur et le sport sont deux vecteurs de bien-être pour le corps et de beauté pour la silhouette. Ainsi, les résolutions minceur s'accompagnent souvent d'une pratique sportive plus ou moins poussée, tandis que le sport offre une plus grande maîtrise de l'équilibre pondéral. Pour un régime minceur idéal, pour une pratique sportive harmonieuse, sans effets secondaires dommageables pour le corps, l'accompagnement nutritionnel est de mise. Associés à une discipline de vie respectueuse des équilibres majeurs de l'organisme, les produits naturels et compléments alimentaires à base de plantes permettent de soutenir idéalement les efforts du corps pour atteindre vos objectifs minceur et vos challenges sportifs.
Top 6 des aliments qui détruisent le gras abdominal! En effet, certains aliments permettent de diminuer le gras abdomial, tout comme certains aliments peuvent aussi causer un gain de masse adipeuse (gras) au niveau abdominal. Voici justement un top 6 des aliments qui permettent de détruire le gras abdominal. Avocats Les avocats permettent de réduire la masse adipeuse abdominale, car ils débordent de fibres. Chocolat Noir Hey non! Thé Vert En plus de contenir de nombreux antioxydants, une étude du American Journal of Clinical Nutrition a démontré que le thé vert pouvait augmenté le métabolisme durant la journée de 35-43%. Les boissons froides au thé vert ne sont en fait qu'une belle approche marketing pour nous faire croire que ce que nous buvons est bon pour la santé.Ceci dit, ces boissons sont la grande majorité du temps, pleines de de sucre. Haricots Les haricots noirs, les haricots blancs, les haricots tout court et les fèves de Lima contiennent plus de 6 grammes de fibres par 1/2 tasse.
12 remèdes maison pour soigner les varices Les varices peuvent être gênantes et inesthétiques. Ce sont des veines endommagées dans lesquelles le sang circule mal. Elles sont bleuâtres, dilatées et tordues. Les muscles de la jambe pompent les veines pour renvoyer le sang vers le cœur. Lorsque les veines deviennent des varices, les feuillets des valves ne répondent plus correctement, et les valves ne fonctionnent pas. Lorsque les vannes ne fonctionnent pas correctement, le sang circule à contre-sens et les veines peuvent s’élargir encore plus. Les varices peuvent être très douloureuses, surtout si vous restez debout longtemps car vous soumettez vos jambes à une pression élevée. Symptômes : Douleurs Jambes lourdes Apparition de varicosités en toile d’araignée Rougeurs, sécheresse et démangeaisons Veines bleutées, dilatées, et saillantes Crampes Syndrome des jambes sans repos Complications : Remèdes maison pour soigner les varices 1) Le vinaigre de cidre 2) Le piment de Cayenne 3) L’huile d’olive 4) L’ail 6) L’hamamélis 7) Le persil
Cette boisson étonnante fait fondre la graisse de façon spectaculaire Le médecin américain populaire et digne de confiance, le docteur Oz a prouvé à plusieures occasions les avantages de détoxification du thé vert, donc ce n’est pas une grosse surprise qu’il ait choisi le thé vert pour son ingrédient principal quand il a créé cette boisson de perte de poids. Il a mélangé du thé vert avec de la menthe et de l’orange, et a prouvé que le thé vert détoxique le corps, aide ceux qui essaient de perdre du poids et stimule le métabolisme. Le docteur Oz a déclaré à nombreuses occasions que seulement une tasse de thé vert par jour fournit d’excellents avantages pour le corps – Cela contrôle les niveaux de sucre dans le sang, diminue le risque de cancer et de crise cardiaque, éclaire votre humeur, augmente le métabolisme de 12% et renforce le système immunitaire. Ingrédients: Menthe fraîche1 orange5 cuillère à café de thé vert1 litre d’eau Préparation: Dans l’eau bouillante, hors du feu, ajoutez 5 càc de thé vert et laissez le pendant 5 minutes.
Le pouvoir du vinaigre blanc: 22 astuces - comment faire? Le vinaigre blanc (ou vinaigre d’alcool) est un produit naturel qui a le double avantage d’être très efficace dans de nombreuses circonstances tout en restant très peu cher. Nettoyez, désinfectez, et faites briller pour 3 fois rien grâce au vinaigre blanc. Liens commerciaux Le vinaigre blanc tue 99% des bactéries, 82% des moisissures et 80% des virus. C’est donc un puissant antibactérien, mais pas seulement. Découvrez le pouvoir du vinaigre blanc: Voici 22 astuces à réaliser grâce au vinaigre blanc: Désodoriser votre siphon: Mettez un verre de vinaigre blanc dans votre siphon puis faites couler de l’eau froide. Déboucher une canalisation: Versez un verre de bicarbonate de soude dans votre canalisation, puis versez y un verre de vinaigre blanc. Désinfecter et nettoyer les planches à découper: Frottez la simplement avec une éponge imprégnée de vinaigre blanc. Dégraisser: Pour vos plats très sales et très gras vous pouvez ajouter à dans votre lave-vaisselle une petite cuillère de vinaigre blanc.
5 Thés et leurs bienfaits pour la santé Utilisé depuis des siècles, le thé est l’une des boissons les plus consommées dans le monde. C’est la deuxième boisson la plus bue après l’eau. On lui attribue de nombreuses vertus bienfaisantes. Cette réputation est-elle justifiée ? Le thé est une plante riche en polyphénols et flavonoïdes, des agents antioxydants qui luttent contre le vieillissement prématuré des cellules et aux vertus diverses sur le corps. 1- Le thé vert : Le thé vert est le thé le plus consommé dans les pays asiatiques. La consommation de thé vert permet d’éviter le vieillissement prématuré des tissus et le durcissement des parois artérielles. Boire du thé vert favorise la perte de poids, diminue les dépôts de graisses au niveau du foie et augmente la thermogénèse. 2- Le thé rouge Célèbre brûle-graisses, ce thé s’obtient après une maturation qui peut durer plusieurs années. Diurétique, le thé rouge aide à éliminer les liquides et facilite la digestion. 3- Le thé noir 4- Le thé blanc 5- Le thé Oolong ou Wulong