LE COACHING SYSTEMIQUE Téléchargez au format PDF La particularité du coaching systémique repose sur un cadre de référence ou un principe de réalité totalement inclusif. Pour illustrer, le coach systémique se perçoit comme un observateur participatif intimement impliqué dans le contexte apporté par le client, dans ses enjeux, dans ses objectifs et ambitions, dans ses schémas de comportement, dans ses processus et ses résultats. En somme le travail effectué par le client et les enjeux personnels et professionnels du coach sont totalement imbriqués, voire sont des parties actives d'un même ensemble. A partir de ce contexte commun ou partagé, la démarche de coaching systémique consiste à explorer et avancer de concert avec le client afin de se développer ensemble, de façon presque unitaire. Les Contextes du Coaching Pour comprendre les différences pratiques systémiques de coachs en entreprise ou dans un contexte plus personnel, il faut d’abord en saisir les principaux champs d’application. Le Client "Emissaire"
Pour que les réunions ne soient plus une perte de temps Imaginez l'efficacité des réunions dans l'organisation des fourmis : tout le monde est à l'heure, les sujets prévus sont abordés, les décisions sont prises, les résultats et les écarts, passés en revue, les actions sont définies clairement et, à la fin prévue, chacune des fourmis repart immédiatement au travail en sachant très bien ce qu'elle a à faire. Et puis… pas de trou noir entre les réunions ! Pas de plans d'action perdus dans les boîtes e-mail ! Tout est traduit en phéromones et l'info est accessible à tout moment. Pourquoi est-ce que la réunion est considérée comme la principale perte de temps pour 75 % des cadres ? Elles sont indispensables parce que dans une entreprise, par définition, on doit avoir un jeu collectif, or chacun d'entre nous aujourd'hui joue de moins en moins collectif ! Les multiples réunions qui jalonnent nos organisations sont de fait un formidable outil pour créer un esprit de corps et un alignement managérial sur toute la pyramide de l'organisation.
Le sport ne suffit pas pour maigrir et être en forme! | Yann Couderc Billet également publié sur LeCoinForme.com Vous souhaitez perdre du poids ou vous voulez vous sentir en meilleure forme : pratiquer du sport est un plus, nous sommes d'accord, mais cela ne suffit pas pour perdre du poids durablement. D'autres éléments sont primordiaux et, malheureusement sous estimés par la plupart d'entre nous : Etre actif pendant la journéeBien mangerBien dormir et savoir se détendre En commençant à exercer comme kinésithérapeute, je préconisais fortement l'activité physique et le sport à mes patients. En encadrant des cours collectifs et personnels de sport/coaching, je cherchais la progression physique de mes clients. 1. Une étude américaine récente analysée par le LA Times illustre bien le problème. 2. Je ne m'attarderai pas sur ce point aujourd'hui mais faire du sport ne doit pas servir d'excuse pour manger mal par ailleurs. 3. Bien récupérer : en quoi ça peut changer quelque chose à notre ligne ? Loading Slideshow
Exemples de cartes mentales pour préparer une réunion et l'animer DÉMARCHE POUR COMPRENDRE ET SOLUTIONNERCHACUN DES POINTS À L'ORDRE DU JOURSuggestion : changer d'animateur pour chaque point Carte créée avec le logiciel NovaMind par Gideon King, propriétaire du logiciel NovaMind Titre anglais : Agenda: overall meeting objective Examples: Decide X Determine Y Understand Z(reproduction autorisée par Nigel, NovaMind Sales Team 2009/12/20) 5 conseils pour prendre la bonne décision au bon moment | Isabelle Fontaine En matière de prise de décision, il est une idée qui a la vie dure : pour faire le bon choix, il faut prendre son temps et bien réfléchir. Laurent Faibis, dirigeant de l'institut d'études économiques Xerfi, est loin d'être du même avis: "faire une colonne avec les inconvénients d'un côté, les avantages de l'autre, et puis comparer les deux, ça ne marche pas. De toute façon, même si je voulais le faire, je n'en aurai pas le temps!" Un patron qui recourt à l'intuition pour prendre ses décisions... Conseil n°1 : Ne vous embarrassez pas d'informations inutiles "La profusion d'informations engendre une pauvreté de l'attention" résume le prix Nobel d'économie Herbert Simon. Conseil n°2 : Ecoutez vos émotions et leurs signaux corporels Non, les émotions ne sont pas l'ennemi de la raison. Conseil n°3 : Sortez prendre l'air ! Vous ne savez pas quelle décision prendre ? Conseil n°4 : Tendez l'oreille aux messages matinaux Conseil n°5 : Faites le test du "je le sens ou je le sens pas?" Contactez-nous
Comment préparer une réunion de personnel? Comment préparer une réunion de personnel? Le succès d’une réunion du personnel passe par une bonne planification. Préparez votre réunion en fonction de l’effet désiré Quel est votre objectif ? Voulez-vous informer, motiver, détecter, etc. Choisissez le bon moment Évitez de convoquer vos employés trop tôt le matin pour permettre à tout le monde d’y être… à temps…Ne surchargez pas l’horaire avec un trop grand nombre de réunions. Trouvez un lieu accueillant Prévoyez de l’espace pour tout le monde et surtout, si la prise de notes est nécessaire, installez-vous à une table et envisagez d’avoir du matériel pour chaque employé.Pour favoriser les échanges, favorisez un endroit à l’extérieur à votre entreprise ou du milieu immédiat de travail.Évitez les endroits bruyants où la concentration est difficile. Dressez une liste de tous les participants à la rencontre Le fait d’identifier les participants vous permettra de prendre conscience du public que vous aurez devant vous.
Entre bonheur et smartphone: faut-il choisir? | Christophe Deshayes Nous sommes désormais nombreux à nous interroger pour savoir s'il ne serait pas temps de nous déconnecter pour ralentir le rythme et retrouver le chemin du bien-être et du bonheur. Pour nous, il existe une nouvelle vague de technologies souvent liées au smartphone, davantage respectueuses de notre équilibre et susceptible de nous aider à trouver le bien-être voire le bonheur que nous aurions intérêt à connaître et à promouvoir. Est-ce bien raisonnable de prétendre que les technologies peuvent nous faire du bien? Oui absolument, mais reconnaissons que c'est nouveau. Il s'agit en fait, de technologies récentes telles que des capteurs d'activité (Fitbit, Jawbone, Withings, Nike...), des coachs numériques (Runtastic, Jiwok...), des plateformes de bien-être qui nous incitent à prendre davantage soin de nous-mêmes (activité sportive, sociale, relaxante...). Existe-t-il des exemples de coaching bien-être? Mais est-ce que ça marche vraiment?
10 conseils pour bien mener une réunion - Actualité de l'emploi sur SudouestJob La prise de parole en public est l'une des phobies les plus répandues dans le monde. Or, lorsqu'on doit mener une réunion, il est nécessaire de savoir vaincre cette "glossophobie " (peur de parler en public). Voici quelques conseils utiles pour vous aider à maîtriser votre trac lors d'une réunion. Une réunion se prépare 1/ Pour commencer, ne vous dites pas que ça va être difficile. 2/ Préparez votre contenu et si vous utilisez des supports (connexion internet, rétroprojecteur, Powerpoint,...), n'oubliez pas de vérifier que tout fonctionne correctement. 3/ N'hésitez pas à vous isoler avant la réunion en vous accordant 3 minutes rien que pour vous. 4/ Posez-vous les bonnes questions : Pourquoi avoir organisé cette réunion ? 5/ Ayez de la bienveillance envers vous-même et envers votre auditoire. Quel comportement lors de l'intervention ? 6/ Avant chaque prise de parole, centrez-vous : pieds au sol, tête vers le ciel, inspirez et expirez profondément.
Les aliments anti-stress Certains aliments nous aident à résister au stress de la vie quotidienne. On peut allier le plaisir au bien-être et ceux qui vont se rendre au salon du chocolat le 30 octobre en savent quelque chose. Les aliments anti-stress: parmi eux le chocolat © Maxppp Notre équilibre émotionnel tient en partie à ce que nous mangeons, explique Carole Serrat, sophrologue, experte bien-être dans le magazine Top Santé. Le bien-être c'est une question d'hygiène de vie et l'alimentation en fait partie. Le magnésium Il agit sur notre équilibre nerveux et favorise la relaxation musculaire et réduit l'excitabilité. Le calcium Le calcium est très indiqué chez les sujets stressés et les personnes qui ont des tendances spasmophiles. Les oméga 3 Ces acides gras essentiels facilitent la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui a un effet antidépresseur et régulateur de l'appétit. Les fruits et légumes L'épinard est le légume qui contient le plus de magnésium. Les faux antistress A lire :
Matériel didactique Matériel pour les groupes de pleine conscience pour adultes Matériel fourni par Pierre Philippot (Université Catholique de Louvain) Fichiers PDF Syllabus destiné aux participants programme MBCT en 8 séances format pdf Téléchargez Syllabus destiné aux instructeurs programme MBCT en 8 séances Téléchargez Fichiers audio Méditation par balayage corporel format MP3 Téléchargez Méditation avec pleine conscience de la respiration Téléchargez Méditation assise avec pleine conscience de la respiration et du corps Téléchargez Méditation assise avec pleine conscience des sons et des pensées Téléchargez Matériel fourni par Béatrice Weber Rouget (Hôpitaux Universitaires de Genève) Les enregistrements audio des exercices Body scan Téléchargez Mouvements en pleine conscience Téléchargez Méditation assise Téléchargez 3 minutes de respirationcondition normale Téléchargez 3 minutes de respirationcondition de faire face Téléchargez Matériel fourni par Guido Bondolfi (Hôpitaux Universitaires de Genève) Téléchargez Téléchargez Téléchargez
Avoir des abdos de rêve, une vie sexuelle épanouie et conquérir le monde en huit étapes | Kate Bartolotta Les couvertures de la plupart des magazines pour hommes et femmes sont titrés: "Comment avoir des abdos de rêve" et "comment avoir une vie sexuelle épanouie". A priori, ces deux sujets ont été recyclés sans arrêt (tout comme d'autres articles du même genre versant dans le stéréotype masculin ou féminin) sur chaque couverture de Men's Health, Maxim, Cosmopolitan et Glamour, depuis la nuit des temps. D'ailleurs, je parie que si on pouvait mieux retranscrire les dessins sur les grottes préhistoriques, on lirait: "Fred Pierrafeu commence à avoir des poignées d'amour. Pourtant, on continue d'acheter ces magazines. On court après l'idée: "Je serai heureux quand..." Je serai heureux quand j'aurai une nouvelle voiture. Si vous pouvez lire ce texte, votre vie est belle. Si l'on met de côté nos petits problèmes et notre mesquinerie de pays industrialisés, et si vous êtes en train de lire ce texte en ligne, cela signifie que vous avez l'électricité et le Wi-fi, ou que vous y avez accès. 1. 2. 3. 4.
Assertivité L’assertivité, ou comportement assertif, est un concept de la première moitié du XXe siècle introduit par le psychologue new-yorkais Andrew Salter (en)[1][réf. à confirmer] désignant la capacité à s’exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux d'autrui. Il a été développé plus récemment par Joseph Wolpe, psychiatre et professeur de médecine américain, qui le décrivait comme une « expression libre de toutes émotions vis-à-vis d’un tiers, à l’exception de l’anxiété ». Plusieurs ouvrages de vulgarisation ont été publiés dans la seconde moitié du XXe siècle pour faire la promotion de l’assertivité, en particulier dans le cadre du développement personnel[N 1]. Origines[modifier | modifier le code] Le mot assertivité vient de l’anglais assertiveness, substantif formé à partir du verbe « to assert » : affirmer, assertion, s’affirmer, défendre ses droits, défendre son opinion. Définition[modifier | modifier le code] Applications[modifier | modifier le code] Bower S.
Overcome the Eight Barriers to Confidence - Rosabeth Moss Kanter by Rosabeth Moss Kanter | 10:00 AM January 3, 2014 To get a more confident You in the new year — or a more confident company, community, family, or team — first know what gets in the way. The best resolutions will go nowhere without the confidence to stick with them. Confidence is an expectation of a positive outcome. To muster the confidence to work toward your goals, avoid these eight traps: Self-defeating assumptions. Goals that are too big or too distant. Declaring victory too soon. Do-it-yourself-ing. Blaming someone else. Defensiveness. Neglecting to anticipate setbacks. Over-confidence. Remember, it’s not enough just to feel confident.