Tai Chi Yang Bienvenue dans notre page d'accueil! English version Nous sommes un groupe au Canada atlantique qui pratiquons le style Yang du Tai Chi Chuan. Notre groupe tire son origine des enseignements du défunt maître Lee Shiu-pak (né Lee Chew-ng), un illustre enseignant et adepte du Tai Chi qui a émigré de la Chine et enseigné le Tai Chi à Montréal pendant plusieurs années. Maître Lee avait étudié à Shanghai alors qu'il était l'un des quatre étudiants de cycle supérieur de Chen Wei-ming, lui-même l'un des étudiants de Yang Cheng-fu, le petit-fils de Yang Lu-chan, fondateur du Tai Chi de style Yang. Au milieu des années 70, certains des étudiants de Lee Shu-pak, y compris Margaret-Anne Capper et Barbara Luxton, sont venus à Halifax et ont commencé à enseigner. Depuis la mort de maître Lee en 1982, nombre de ses étudiants ont continué à enseigner dans des centres situés au Canada et aux États-Unis. Qu'est ce que le Tai Chi? Les styles de Tai Chi Histoire du Tai Chi. Le style Yang du Tai Chi.
La méditation de pleine conscience agit sur l'expression des gènes Une journée de méditation de pleine conscience modifie l’expression de certains gènes chez des personnes entraînées. La méditation de pleine conscience modifierait l’expression de certains gènes, dont certains impliqués dans l'inflammation. D’après des chercheurs espagnols, américains et français qui publient leurs résultats dans Psychoneuroendocrinology, ceci expliquerait les bénéfices de la méditation sur la santé. Le stress a des effets néfastes sur la santé générale. Apprendre à gérer son stress devient indispensable dans une société qui a tendance à multiplier les activités, laissant peu de place à l’inaction… Il existe des moyens simples et naturels pour lutter contre le stress, à commencer par la méditation. Lire : 4 méthodes anti-stress 100 % naturelles Ici, les chercheurs ont étudié l’impact d’une journée de méditation de pleine conscience sur l’expression des gènes de cellules sanguines mononucléées. 19 sujets expérimentés ont passé 8 h à méditer en pleine conscience. Source
Qi gong Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Démonstration de qi gong par le DrHu Yuen Xian à Barcelone. Dans une perspective plus large, « qi gong » signifie « méthode et efficience du souffle » et regroupe des techniques traditionnelles de gymnastique, de respiration, de méditation, de visualisation, de transe, de guérison charismatique et de combat qui proviennent de contextes taoïstes, bouddhiques, néoconfucéens, savants ou populaires. Les effets allégués d'une pratique régulière du qi gong vont de l'augmentation de la capacité de prévention et de guérison des maladies et des blessures, du maintien en bonne santé, de l'augmentation de la qualité de vie, de la longévité, du développement de soi, voire jusqu'au développement de dons de guérison et d'autoguérison, d'une force surhumaine et de pouvoirs surnaturels[2]. Origines[modifier | modifier le code] Historique du qi gong en Chine[modifier | modifier le code] Genèse du qigong[modifier | modifier le code] Parfois y est retrouvé :
Les méridiens | tao et spiritualité Selon la médecine orientale, l’énergie circule dans le corps le long de trajets énergétiques appelées méridiens ou vaisseaux. Ils sont au nombre de quatorze. Lire la suite Les méridiens yin circulent du bas vers le haut sur la face avant du corps, alors que les méridiens yang circulent du haut vers le bas, sur la face arrière du corps à l’exception du méridien de l’estomac, dont le trajet se trouve sur la face avant du corps. L’énergie circule et fait le tour des méridiens en vingt-quatre heures. Les méridiens gouvernent les grandes fonctions du corps humain. Les méridiens yin sont : le Poumon, la Rate\Pancréas, le Cœur, le Rein, le Maître du Cœur, le Foie Les méridiens yang sont : le Gros Intestin, l’Estomac, l’Intestin Grêle, la Vessie, le Triple Réchauffeur, la Vésicule Biliaire L’énergie circule d’un méridien à l’autre selon un cycle de 24h. Horloge circadienne : Heure d’été = GMT+1h La médecine orientale cherchera à éliminer les blocages et, en même temps, les dysfonctionnements.
Médecine Chinoise, Diététique & Qi Gong Le stress - 5 méthodes anti-stress 100 % naturelles Focus sur cinq méthodes simples, à appliquer soi-même, efficaces dans le stress et l'anxiété. Dans quels cas L'EFT (emotional freedom technique) est un outil indiqué dans les états anxieux, les phobies, le trac et les traumatismes anciens. Le principe L'EFT passe par une stimulation de points spécifiques du corps, qui est pratiquée par le patient lui-même. Des études récentes ont trouvé que l'EFT apporte des bénéfices cliniques, avec des changements dans la biochimie du stress. Comment pratiquer L'EFT se pratique en tous lieux. Pour aller plus loin Un livre : Libération émotionnelle EFT, par Jean-Michel Gurret Un site : Gurret.fr Dans quel cas Pour vivre sereinement toutes les situations de stress de la vie courante et professionnelle. La cohérence cardiaque est une méthode anti-stress très simple et très rapide à mettre en œuvre. La cohérence cardiaque peut se pratiquer seul, avec l’aide d’un manuel pratique. Un livre : Cohérence cardiaque 365 par le Dr David O'Hare Un logiciel : HeartTracker
Qi Gong ou Tai Chi : 2 pratiques de la médecine traditionnelle chinoise Vous êtes toujours à la recherche d’une activité physique intéressante ? Voici deux gymnastiques chinoises ancestrales qui offrent des perspectives différentes et passionnantes. Décryptage. Le Qi Gong et le Tai Chi viennent d’être officiellement reconnues par l’Académie de Médecine de Paris comme des thérapies complémentaires (mars 2013). Le Qi Gong, une branche de la médecine traditionnelle chinoise Cette discipline datant de plus de 3000 ans se réfère aux méridiens énergétiques qui parcourent le corps, de l’extrémité des orteils jusqu’au sommet du crâne, en passant par les trois réservoirs d’énergie (les Dan Tian), situés dans le ventre, la poitrine et la tête. Au Temps du Corps à Paris*, un lieu de culture chinoise qui invite régulièrement les grands maîtres de Qi Gong de l’Université de Pékin, on peut pratiquer plus d’une dizaine de Qi Gong différents, dont celui qui est étudié pour les femmes et pour les enfants. *www.tempsducorps.org **www.thalasso-carnac.com
Le Khi Cong : deuxième leçon Le Dialogue avec les Intestins - DienCong Ce soir, j’appellerai mes intestins… Nous voici à la deuxième leçon de Khi Cong. Nous allons faire une connexion entre le cerveau et les intestins, ça vous dit ? Il est primordial de se rappeler que le Khi Cong est une technique de respiration consciente qui nous apportera de multiples bienfaits. Notre équilibre physique et mental ne dépendent que de nous. Dans la première initiation au Khi Cong, je vous ai introduit la notion de la loi de l’attraction (voir l’article). Nos façons de penser, nos habitudes, nos croyances intimes vont façonner et créer ce que nous allons vivre, notre réalité. Mes intestins = Mon cerveau oublié Si vous avez étudié les théories de la Médecine Orientale, vous savez qu’il existe une zone très spéciale, une sorte de centre énergétique, qui se situe dans la zone large autour du nombril. Nous allons franchir une deuxième étape : La deuxième loi Universelle : la loi de la Relaxation La puissance du Diên Công : le dialogue avec mes intestins. Vous allez constater que :
Yoga for Beginners: 10 Simple Poses to Get You Started If you’re new to yoga or have fallen out of practice, getting started can be intimidating. This yoga for beginners series is the perfect way to ease into a yoga routine! Even yoga for beginners can be pretty strenuous, but yoga isn’t always about contorting your body and pushing your limits. Yoga for beginners doesn’t have to be easy, but I wanted to create a series that anyone could jump in and try without feeling intimidated. Yoga for Beginners 1. Pretty much any good yoga routine starts with one or two breathing exercises to help get your centered for your practice. Repeat this breath until you feel calm and centered. 2. Alternate nostril breathing challenges you to actively use both sides of your brain. 3. Cat and Cow poses go together so beautifully that I pretty much consider them one pose. 4. You can transition to downward dog right from your hands and knees. 5. From downward dog, walk or jump your feet toward your hands, and bring your weight to your heels. 6. 7. 8. 9. 10.
Vivre QiGong 12 Best Yoga Poses...Ever? Have you heard of super foods? They’re foods like kale and avocado that are more nutrient dense than other food on store shelves. Think of these yoga poses as super asanas! They seem to be the best yoga poses for…well…everything! You know that yoga can benefit both your physical and mental health, but there are some that just really stand out to me. I do a lot of research on yoga poses, because I’m a strong believer in using yoga as a tool for a healthier you. As you can see, the targets of these series vary widely. Continue reading to see the 12 asanas that seem to be the best yoga poses for practically everything. 1. Easy pose kind of is what it says it is. You can also choose to just sit in easy pose and focus on your breath’s natural rhythm. 2. Better posture, better balance, improved concentration and an overall sense of tranquility. Mountain pose is almost like the standing version of easy pose. 3. Balancing postures like tree stand help stabilize your body and focus your minds.
Qi Gong contre le mal de gorge Du feu et de l’eau, deux ennemis ? vaincus ? Tout seuls ils ne sont rien ! Ils n’existent qu’en relation avec les autres éléments que sont la terre, l’air, et le bois. Comme tout l’Univers, c’est une question de quantité, de moment, de lieu. De réceptivité, ou d’emissivité. Mais le plus impressionnant, c’est cette langue porteuse à la fois du feu du coeur (c’est bien là qu’on prend la température) qui vibre dans l’eau de la salive aidant à la déglutition, pour finir par traduire les vibrations de la pensées en des mots et des sentiments. Mélange subtile et totalement inconscient pour la plupart d’entre nous, alors que tellement efficace, tout autant pour des bonnes relations que pour les mauvaises ! Mais si nous parlions de la gorge, ce passage si délicat de la tête à la poitrine, qui nous indique très souvent que nous n’avons pas “avalé” quelque chose, c’est à dire que nous n’avons pas pu dépasser notre mental, qui nous fige dans un refus, un déni.