Evitement émotionnel et renforcement négatif, même combat ! «J'ai peur donc je fuis» Néandertalien anonyme, - 200.000 ans AVJC Depuis la nuit des temps, la première réaction à un événement qui nous fait peur est la fuite. Ca marche bien. Notre peur diminue quand notre tête nous dit que nous sommes en sécurité. Ce réflexe de fuite nous a sauvé plus d'une fois. Un jour où ma tête était irrésistiblement attirée par les nuages de notre beau ciel d'automne, je me mis dans l'idée de traverser une rue. La réaction automatique d'immobilisation et de fuite dont j'ai été l'objet a comme point de départ la surprise. C'est utile d'être en état de peur. C'est utile de fuir. Oui. Mais pas tout le temps. Parfois, la peur se déclenche sans qu'il y ait un danger réel dans notre environnement. Parfois, la peur se déclenche car notre tête nous raconte une histoire. Que faire dans ce cas là ? Ce que nous sommes amenés naturellement à faire, c'est bien la fuite. Prenons quelques exemples : Vous avez probablement d'autres exemples en tête. On ne fait pas exprès de se coincer.
5-HTP, la molécule naturelle qui chasse la dépression | Nouv'elle Nature Quand le moral nous lâche et l’anxiété nous submerge, le 5 http issu de l’arbuste Griffonia est capable d’agir sur notre taux de sérotonine pour réactiver notre bien-être. Analyse d’une molécule naturelle qui influe sans danger sur notre équilibre émotionnel. Une molécule santé issue de la nature Le 5-Hydroxytryptophane (5-http) se trouve dans la nature sous la forme d’un arbuste africain appelé Griffonia Simplicifolia. Appartenant à la famille des légumineuses, ses graines se présentent sous la forme de pois ronds et plats d’environ 3 mm qui se démarquent par leur teneur importante en protéines. C’est dans ce trésor naturel que se trouve 3 à 7% de la molécule 5-HTP efficace dans le traitement naturel des cas d’anxiété et de dépression. Les effets d’une carence en sérotonine Une déficience en sérotonine peut s’accompagner de différents symptômes d’un individu à l’autre, allant de la dépression aux maux de tête chroniques. Quelques contre-indications importantes Source Belle santé à tous
Souris: agressions répétées et aversion sociale L'un des mécanismes impliqués dans l'apparition de la dépression causée par le stress vient d'être révélé chez la souris par des chercheurs du CNRS, de l'Inserm et de l'UPMC (1). Ils ont déterminé le rôle du récepteur de la corticostérone, l'hormone (Une hormone est un messager chimique véhiculé par le système circulatoire qui agit à distance de son site de production par fixation sur des...) du stress (Le stress (« contrainte » en anglais), ou syndrome général d'adaptation, est l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des contraintes...), dans la modification à long terme des comportements induits par un stress chronique. Chez les vertébrés (Les vertébrés forment un sous-embranchement du règne animal. Les chercheurs ont reproduit l'expérience, mais cette fois-ci avec diverses lignées de souris chez lesquelles le récepteur de la corticostérone était absent dans certaines populations de neurones. En réponse à une agression, on observe toujours une libération de dopamine. Notes:
Améliorer son estime de soi » La maison de l'écologie Activités de type : Séminaire Vous souhaitez améliorer votre estime de vous et réaliser vos objectifs ? Un séminaire de dynamique vitale, intégrant le coaching mental et tout en mouvement. Avec Pascal Cambier, coach, éco-conseiller et chargé de communication de la Maison de l’Ecologie asbl. Quelle idée vous faites-vous de vous-même ? Comment vous comportez-vous quand vous passez à l’action ? Saviez-vous qu’il y a l’estime de soi, l’amour de soi, l’image de soi et la confiance en soi ? Beaucoup de nos difficultés quotidiennes (stress, mal-être, difficultés à dire non ou à s’affirmer, perfectionnisme allant jusqu’au burn-out, etc.) peuvent s’expliquer par une mauvaise estime de soi. En participant à ce séminaire, vous souhaitez : Une pratique régulière des clés qui vous seront données dans ce séminaire va vous permettre de mieux gérer le stress du quotidien, d’être davantage cohérent dans vos choix de vie, avec une saine et juste estime de vous-même. PAF : 148 €. Map Data
La dépression se guérit ! Posté par Reponses Bio le 6 nov, 2013 dans la catégorie News-Letter, Psy | 6 commenttaires On l’a vu dimanche dernier, beaucoup de dépressifs hésitent longuement avant d’entreprendre une thérapie… et beaucoup décident de ne pas en suivre une. Pourtant, bien souvent, elle serait nécessaire et salvatrice. Nous allons voir aujourd’hui quel type de thérapie correspond à quel type de dépression. Mais avant tout… un test… Si vous voulez savoir si vous êtes dépressif et si la thérapie s’impose, faites le test en suivant ce lien et reportez-vous aux résultats. Que faire après le test ? Si la réponse au test est positive, partez en quête du thérapeute qui vous convient. Commencez par en parler à votre médecin, puis assurez-vous que les thérapeutes qu’il vous indique sont effectivement coutumiers de la dépression. Enfin, appelez-les pour leur exposer brièvement votre cas, ne serait-ce que pour leur dire pourquoi vous voulez suivre une thérapie. Il regroupe différentes méthodes spécifiques, comme : P.S.
Contact Tipi Vous souhaitez prendre contact pour : - demander des renseignements sur les consultations - demander des renseignements sur les ateliers AutoTipi - demander des renseignements sur les ateliers AutoTipi en audioconférence - demander des renseignements sur les formations - organiser une conférence - organiser un atelier AutoTipi chez vous - organiser une formation Tipi - autres Trois possibilités s'offrent à vous : 1) Envoyez un courrier postal à cette adresse : Cabinet de Psychothérapie Evolutive Léon Renard 52 rue Salinas B- 5380 Noville-Les-Bois 2° Téléphonez au 00 32 (0)81 83 56 65 3° Remplissez ce formulaire en mentionnant l'objet de votre message Agrandir le plan
Séjours Recul à l'Aube avec Bernard Montaud - [Centre de l'Aube - association Accueil et Échanges] Les dates : du lundi 29 septembre au vendredi 3 octobre 2014 Vivre pleinement sa vie ! Chaque séjour va permettre de faire un point complet sur sa vie affective, professionnelle et spirituelle pour reprendre le bon cap et ré-enchanter son existence. Vous pourrez côtoyer Bernard Montaud pendant votre séjour, fréquenter un autre rythme et un certain silence, tenter l’expérience du meilleur de soi et de ses propres dialogues inspirés. Cette démarche libre d’adulte responsable, demande une réelle sincérité et curiosité pour son monde intérieur. Vous serez accompagné dans votre recul par Bernard Montaud lui-même et pourrez ainsi profiter pleinement de son enseignement. Voir la vidéo Accueil et hébergement L’association « les amis de Bernard Montaud » est gérée de façon bénévole. Conditions : Être à jour de sa cotisation annuelle à l’association « les amis de Bernard Montaud » : 70 € La durée de ces séjours est de 3 jours minimum (2 nuits).
TIPI : Technique d'identification des peurs inconscientes Du point de vue des émotions Pour avoir longtemps travaillé, ne serait-ce que sur moi-même, sur le champ émotionnel, à l'aide de la bioénergie, du massage, du rebirth, de la respiration holotropique sans oublier finalement les lyings, j'ai cru de bonne foi que l'expression des émotions était une voie excellente pour se libérer des peurs, des limitations. En fait tout ce travail n'est pas inutile, mais le plus souvent insuffisant. Ceux qui l'ont pratiqué ont peut-être remarqué que malgré le soulagement apporté les mêmes émotions reviennent souvent, s'étalent dans le temps sous des formes variées, mais de même structure. Certainement parce qu'elles ne nous permettent pas toujours d'atteindre la ou les sensations corporelles qui cherchent alors à se manifester. L'émotion nous maintient au bord de la sensation. Porter son attention sur les sensations corporelles nous mène plus sûrement au but et d'une manière plus rapide et plus confortable si je puis dire. Du point de vue de nos peurs