Anatomie
La région anatomique de l'épaule est composée par l'union de trois os : humérus, l'omoplate et clavicule. L' omoplate est un os de forme triangulaire et plat qui s'adapte à la partie postérieure du thorax et qui avance vers l'avant par l'intermédiaire d'une prolongation ou apophyse, l'acromion pour chercher la clavicule, en formant l'articulation acromio-claviculaire. Dans sa partie la plus externe et par dessous de l'acromion, on trouve la cavité glénoïde. Dans l'humérus, en plus de la tête, de forme presque sphérique, on doit mentionner deux protubérances osseuses, le trochiter ou tubérosité majeure et le trochin ou tubérosité mineure, et une fente, le couloir bicipital, par lequel glisse la portion longue du tendon du biceps. La clavicule, le troisième des os de la région, a une forme de esse italique. Dans la conjonction des os de l'épaule, on a vu que deux articulations et un espace se formaient. Articulation acromio-claviculaire. Accès à l'aparté des lésions de l'épaule
Débuter et progresser au basket
Présentation Découvrez dans ce programme plus de 60 vidéos pour apprendre les bases du basketball et progresser. Au fil des vidéos, vous découvrirez des conseils pour améliorer votre technique et votre compréhension du basket, ainsi que des jeux et des exercices pour vous entraîner. Ce programme complet, conçu pour les débutants et les joueurs souhaitant progresser, a été réalisé avec l'aide de la Fédération Française de Basketball (FFBB). L'introduction du programme vous présente les règles du basket - quel que soit votre niveau de connaissance, vous y trouverez l'essentiel pour commencer à jouer dans les règles de l'art ! Vous apprendrez ensuite tous les fondamentaux techniques du basket : le dribble, la passe, le tir, la défense... Le basket est un sport complet : il développe la force, la rapidité, les capacités cardiovasculaires, fait travailler la coordination, l'adresse, la concentration... mais le basket est avant tout un sport fun et accessible à tous.
Volleyball Training 101 - A Program For Successful Players!
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La pétasite réduit la fréquence des migraines
Noms communs : pétasite, herbe aux teigneux. Nom botanique : Petasites hybridus, anciennement Tussilago petasites, famille des astéracées. Nom anglais : Butterbur. Parties utilisées : le rhizome et les feuilles. Indications Posologie du pétasite Migraine Prendre de 50 mg à 75 mg d’extrait normalisé, 2 fois par jour, au repas. Rhinite allergique Prendre 50 mg d’extrait normalisé, 2 fois par jour. Spasmes des voies urinaires Prendre de 50 mg à 100 mg d'extrait normalisé, 2 fois par jour. Historique du pétasite « Pétasite » vient du mot grec petasos, qui désigne un chapeau de feutre à larges bords que portaient les pâtres grecs (un « pétase » en français). En Europe, on tire parti des propriétés médicinales du pétasite depuis des siècles. Quelques fabricants de produits naturels ont misé sur ces propriétés pour créer des extraits de pétasite visant à prévenir les crises de migraine et à soulager les symptômes de la rhinite allergique (rhume des foins). Recherches sur le pétasite Migraine. Attention
How to Jump Higher for Volleyball - Volleyball Plyometrics Workout
Plyometric exercises increase strength and explosive speed, while reducing reaction time. Volleyball plyometrics will help you move faster on the court, and jump higher at the net. Leg Plyometrics Exercises are going to be a huge asset to your volleyball training plan. Doing the exercises regularly can help you gain the vertical jump to be a better blocker and hitter, and can also make you a better defensive player because you will have the speed and agility to cover more of the court. How to do this Program Do each exercise for 15 repetitions. 15 Minutes of Cardio - Warm up first 15 Knee Tuck Jumps 15 Lateral Jumps 15 Mountain Climbers 15 Broad Jumps 15 Burpees 15 Squat Jacks 15 Agility Dots 15 Squat Jumps Cool Down and Stretch To keep yourself from getting bored and your muscles and gains from hitting a plateau, you can also do any of the following workouts below 2-3 times a week in conjunction with cardio and bodyweight exercises in order to jump higher.
