5 gestes de yoga pour apaiser votre enfant après l'école Martine Giammarinaro, membre du Rye (Recherche sur le yoga dans l'éducation) et auteure de "Yogito", un manuel ludique pour les parents et enseignants, a eu la gentillesse de nous partager les postures clé avec une de ses élèves. Le déroulé des gestes pas à pas : 1Le chat, le chien et la montagne pour réveiller la colonne vertébrale A partir de 6-7 ans, l'enfant peut se mettre au yoga. L’enfant va ensuite étirer le haut du dos qui s’est beaucoup affaissé durant la journée. Enfin, la posture de la montagne avec les mains bien étalées sur le sol. 2La position de la chandelle Avant de reprendre ses cahiers et se remettre à apprendre, il faut créer un état de détente physique et cérébral. 3 La position de Ganesh Debout, les jambes ouvertes, les pieds légèrement tournés vers l’extérieur, l'enfant plie les genoux et relie ses mains. 4 La posture de l’arbre L’arbre est une posture d’équilibre pour bien grandir. 5Revenir à soi L'Obs
Séance de Yoga pour débuter Séance de base de Hatha Yoga On me demande souvent une séance de base à faire ou refaire chez soi. Alors que vous soyez venu à l'un de mes stages ou une de mes retraites de Yoga, ou simplement si vous voulez essayer une pratique de Yoga voici une séance de base pour débutants et même pour confirmés En premier installez-vous dans un endroit calme de la maison, sans trop de lumière, pas de musique, peut-être une bougie et un peu d'encens... Mettez le dos droit, le bassin assis en avant sur votre coussin, commencez à percevoir autour de vous, le sol, les murs, les fenêtres, prenez du plaisir à percevoir tout ce qui vient à vous, les bruits les odeurs,..., sans les nommer ni porter un jugement quelconque. Percevez simplement et sortez du mental et du mode "réflexion" du cerveau, car le cerveau travail selon deux modes antagonistes : penser ou percevoir... La pratique de cette séance de Yoga doit, comme toute pratique de Yoga se dérouler dans une intention d'offrande. 1/ Nadi shodana
Psycho Actif, le blog de Christophe André YOGA. Formation yoga par correspondance. Formation Yoga à distance. Formation Yoga en ligne depuis 2002 Le pouvoir de tes cycles ;) Mieux comprendre ses cycles menstruels pour en faire un super pouvoir ?? Héhé ! Les explications en BD, d’après le travail de Gaëlle Baldassari, coach et formatrice au service du leadership et des femmes, publié il y a quelques jours par le magazine Kaizen Bon alors, bien sûr, c’est simplifié. Il y a plein d’autres facteurs qui influencent l’énergie et l’humeur, comme le cycle des saisons, le cycle de la journée, l’énergie de la journée elle-même, les événements… Et il est à noter que les hommes peuvent aussi expérimenter ces cycles car ils sont eux aussi cycliques L’idée est surtout de prendre conscience de l’existence de ces cycles, de les observer chez soi pour mieux se comprendre et faire « avec soi » plutôt que « contre soi ». J’avais lu Lune rouge: Les forces du cycle féminin Pour celles qui auraient envie d’aller plus loin, Gaëlle propose une formation en ligne (que j’ai faite). >>> Retrouvez d’autres BD inspirantes à offrir ou à s’offrir dans ma boutique : Articles similaires
Séances de yoga complètes Utilisation générale Nous utilisons des cookies, des tracking pixels et des technologies semblables sur notre site. Les cookies sont de petits fichiers qui sont utilisés par notre plateforme et vos appareils. Tierces Parties Notre site utilise les services de plusieurs tierces parties. Top 5 des méditations gratuites pour adolescents Skip to content TOP 5 des méditations gratuites pour les ados En ces temps de Coronavirus, il peut être intéressant pour les adolescents et leurs parents de se tourner vers la relaxation ou la méditation pour supporter un confinement parfois très difficile à vivre. J’ai donc cherché les meilleures méditations disponibles sur internet. N’hésitez pas à acheter en ligne les cds complets si un auteur vous intéresse. Les méditations pour adolescents sont encore très peu disponibles sur internet et faire ce Top 5 n’a pas été une chose facile. Je pense que si vous voulez aller plus loin, il sera sans doute intéressant d’aller chercher soit des méditations pour enfants (qui ne sont pas « réservées » aux enfants mais peuvent aussi être très bénéfiques aux adolescents ou aux adultes), soit des méditations pour adultes débutants. 1. Ici un exercice intitulé « relax », une variation autour de la classique méditation sur le souffle. 2. 3. 4. 5. A voir également: Pour aller plus loin: -Articles -Ouvrages
Yama Yoga École – Du yoga pour les élèves, les enseignants et les personnels de l'Éducation Nationale. Patron et tuto couture gratuit : l’attache-câbles « Coco » – Projet Couture – Le blog Coco est un patron de couture en PDF gratuit (en taille réelle). Ce projet vous permet de recycler les petites chutes de tissus en créant de pratiques attaches-câbles de 4 tailles différentes. Téléchargez gratuitement le patron en taille réelle ( taille 1 à 4 ) ici :Patron gratuit COCO Dans le tableau suivant voici le détail du matériel nécessaire pour ce projet en fonction de la taille choisie. Etape 1 : Imprimez le patron en [taille réelle] sans recadrer ni adapter le format. Ce patron est prêt à être utilisé après impression. Etape 2 : Epinglez votre patron sur l’endroit de votre tissu et coupez le tissu à ras du papier. Pour chaque attaches-câbles vous devez coupez le patron dans 2 tissus (identiques ou non). Etape 3 : Epinglez endroit contre endroit les 2 tissus et cousez le tour en laissant une ouverture. Etape 4 : Etape 5 : A l’aide d’une baguette en bois (ou une aiguille à tricoter) poussez délicatement les angles à leur place définitive. Etape 6 : Etape 7 : Etape 8 : Etape 9: Etape 10 :