29 citations pour entretenir sa motivation | Pluriels La démotivation au travail frappe souvent au mauvais moment. Une mauvaise passe, des tâches répétitives, un sentiment d’échec, un reproche de la part d’un supérieur. Dans ces moments, la dernière chose à faire serait du surplace en se repliant sur soi-même. Malgré tout, pour se relever les manches et continuer à avancer, il nous faut parfois un peu d’aide. Pour vous faciliter la tâche, je vous ai préparé une compilation des citations les plus efficaces lorsque vient le moment de se motiver en direct du bureau. 1— Il y a deux façons de gérer les difficultés : les modifier ou s’adapter à elles. – Phyllis Bottome 2— La seule façon de faire du bon travail est d’aimer ce que vous faites. 3— Les défis sont ce qui rend la vie intéressante et les surmonter est ce qui donne sens à la vie. – Joshua J. 4— Oubliez toutes les raisons pour lesquelles ça ne fonctionnera pas et trouvez la raison pour laquelle ça fonctionnera. 6— Mettez en tout un grain d’audace. – Baltasar Gracián 21— Je n’ai pas échoué.
30 façons de faire les choses que vous aimez sans votre smartphone Dans notre culture obsédée par la technologie, nos smartphones sont devenus aussi importants que nos portefeuilles -- et lorsque nous l'oublions, c'est la panique. Mais si nous essayions de l'oublier volontairement? Avant l'information en temps réel, les mails et les textos, il y avait ces activités. La prochaine fois que vous chercherez quelque chose à faire -- sans vos gadgets -- jetez un œil à la liste ci-dessous. 1. Peignez ou coloriez quelque chose. Avant l'apparition de l'application Draw Something, il y avait les livres de coloriage et les toiles -- et cette activité que vous faisiez tous les jours dans votre enfance peut aider à réduire le stress et l'anxiété. 2. 3. 4. Aussi prenantes que soient les vidéos de chats, passer du temps avec vos animaux réels présente plus de bénéfices. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. La lecture a de nombreux bénéfices sur le cerveau. 13. 14. 15. 16.Pratiquez la méditation de pleine conscience. 17. 18. 19. 20. 22. 23. 25. 26. 27. 28. 29. 30.
The Busy Person’s Guide to Reducing Stress By Leo Babauta Stress is one of the biggest causes of health problems in many peoples’ lives: it can cause heart disease, depression, anxiety attacks, sleep problems, auto-immune diseases, weight problems and more. But we’re busy — how do we drop the stress levels down while still getting our jobs done, taking care of ourselves and our families? The busy person might have no time for weeklong meditation retreats, mini-vacations, or weekly counseling sessions. I’m going to be brief about this: there are five small things you can do. Be completely in one task. And beyond: If you have extra time after doing those things, I have a few other recommendations that will help. I should note that many people cope with stress in unhealthy ways — alcohol, smoking, drugs, unhealthy eating, lashing out at people, watching TV, procrastinating.
6 Totally Strange But Effective Productivity Hacks Ilya Pozin is the founder of Open Me and Ciplex and is a columnist for Inc, Forbes & LinkedIn. Sometimes, you need more than conventional wisdom and obvious advice to get yourself back on track. In fact, some of these hacks, whether it’s looking at baby animals or grabbing some Z’s, might actually seem counterintuitive. These six productivity hacks might seem a little weird, but they work: 1. Can a little greenery boost your productivity? Plants in the office are part of something University of Michigan psychologists Rachel and Stephen Kaplan call “attention restoration theory.” Since our brains work so hard on tasks which require direct attention, sometimes they need little breaks. Two studies, one published in 2011 and another in the summer of 2013, show participants can think more clearly and recall more information when plants are nearby in an office. 2. Filling your office with the color yellow can help you concentrate. 3. 4. 5. 6. What are some strange productivity hacks you use?
Hacker la Culture... ou Hacker vos Réunions Le changement de culture d’une Organisation est une opération complexe, multiforme qui nécessite pas mal d’énergie : en cela le terme de Transformation sonne plutôt juste. Cette transformation peut évidemment s’approcher sous différents angles… le hacking est l’un d’entre eux, une forme différente, détournée voire virale, ultra pertinente quand il s’agit de changer, d’améliorer, ces éléments culturels du quotidien. Hacker vos réunions ! Ceux qui comme moi voyagent fréquemment au sein de multiples organisations, savent parfaitement que la « réunion » est un symbole culturel très fort. Et le meeting est l’un de ses fameux éléments d’organisation qu’il est possible d’hacker ! Salutaire… parfois et finalement pas si difficile.. Donc si vos réunions constituent de vraies source d’insatisfaction ou sont synonymes de perte de temps: tu sais ici, c’est toujours comme ça, on commence jamais à l’heure 10 minutes en retard… c’est le tarif j’ai vraiment l’impression de perdre mon temps Comment? Follow Me:
La créativité: 18 choses que les gens créatifs font différemment des autres CERVEAU - La créativité opère de manière mystérieuse et souvent paradoxale. La pensée créative est une caractéristique stable qui définit certaines personnalités, mais elle peut aussi changer en fonction du contexte. On a souvent l’impression que l’inspiration et les idées naissent de nulle part et qu’elles disparaissent au moment où on a le plus besoin d’elles. La pensée créative nécessite une cognition complexe qui est néanmoins complètement différente du processus de réflexion. La neuroscience nous propose une image très complexe de la créativité. Tels que les scientifiques le comprennent aujourd’hui, la créativité est bien plus complexe que la distinction entre les parties droite et gauche du cerveau nous aurait laissé penser (en théorie, le cerveau gauche serait rationnel et analytique tandis que le cerveau droit serait créatif et émotionnel). Les personnes créatives le savent bien, malgré ce que leurs professeurs ont pu leur dire: rêvasser n’est pas une perte de temps.
How to Measure Progress in Your Personal Goals: Daily, Weekly and Monthly 5.1K Flares Filament.io 5.1K Flares × Although there are some people who advocate for dropping all your goals or focusing on systems instead of goals, I’ve never managed to fully give up on setting goals for myself. In fact, I just finished my monthly review today, where I looked at how well I did on the goals I set for myself last month and set some new ones for the month ahead. As I was doing this, I started to wonder whether I was doing myself any favors by reviewing my progress monthly. I had a look into the science of measuring progress towards your personal goals and how it affects your well-being, as well as some examples of ways to track your own progress. The science of measuring progress towards personal goals Firstly, I found a couple of studies that found that improvements in well-being, satisfaction and happiness can come from making progress towards your personal goals. The caveat here is that your goals need to be in line with your inner needs and motives. 1. 2. That’s it. 3.
A Simple Exercise to Increase Well-Being and Lower Depression from Martin Seligman, Founding Father of Positive Psychology by Maria Popova You’ll need pen, paper, and a silencer for cynicism. “When [a man] has fair health, a fair fortune, a tidy conscience and a complete exemption from embarrassing relatives,” Henry James wrote in his diary, “I suppose he is bound, in delicacy, to write himself happy.” More than a mere philosophical contemplation, however, James’s observation presages the findings of modern psychology in the quest to reverse-engineer the art-science of happiness. No one has addressed the eternal question of what begets happiness with more rigor and empirical dedication than Dr. Martin Seligman, founding father of Positive Psychology — a movement premised on countering the traditional “disease model” of psychology, which focuses on how to relieve suffering rather than how to amplify well-being. Close your eyes. This somewhat self-consciousness-inducing exercise, Seligman promises, will make you happier and less depressed a mere month from now. He then offers his empirically tested antidote: