Massages et respiration pour prendre soin de son ventre Les médecines holistiques et naturelles ont toujours donné une place primordiale et choyée au ventre. Par exemple, dans la médecine ayurvédique indienne, le « feu digestif » (Agni) est la condition de base d’une bonne santé générale. Il aura fallu quelques centaines d’années et de nombreuses études scientifiques poussées pour que la science rejoigne cette prise de conscience. En 1998, le Dr. Michael Gershon, professeur d’anatomie et de biologie cellulaire, publie « Le second cerveau ». Pour prendre soin de son ventre, au-delà de votre alimentation, je vous propose dans cet article une approche plus subtile et manuelle : la respiration et les massages. Le second cerveau, c’est-à-dire ? Pour vous donner des exemples concrets de l’importance et de la puissance de votre système digestif, voici quelques informations : Le ventre est bel et bien un second cerveau, autant d’un point de vue de la structure que de la neurochimie. Le Dr. Comment les faire coopérer ? La respiration abdominale
Pralin maison (première version) Avant de vous parler de ma recette du jour, je voudrai vous remercier sincèrement pour vos commentaires sur mon article d’hier. Je ne sais pas si cela me permettra de remporter le cours à domicile, je vous tiendrai au courant, mais votre soutien me touche beaucoup ! Maintenant, la recette :) Le pralin est un mélange de caramel et de noisettes réduit en poudre. C’est si simple qu’il serait bête de ne pas se lancer. Je vous présente comme indiqué dans le titre une première version du pralin maison, cliquez ici pour la seconde version. Pour 100g de pralin : 50g de sucre50g de noisettes décortiquées 1- Concassez les noisettes avec un gros couteau (geste animé ici à l’étape 1). 2- Faites fondre le sucre dans une casserole en caramel sur feu moyen. 3- Lorsque le caramel est formé, ajoutez les noisettes et mélangez-les avec une spatule. 4- Versez sur une feuille de papier sulfurisé. 5- Laissez refroidir, retirez le papier sulfurisé et concassez grossièrement la plaque obtenue.
9 conseils pour ne plus souffrir de son ego (par Matthieu Ricard, Christophe André et Alexandre Jollien) Nous allons évoquer aujourd’hui des solutions pour faire de notre ego un allié de notre épanouissement. Pour cela, nous nous appuierons sur l’excellent ouvrage « Trois amis en quête de sagesse » qui réunit Alexandre Jollien, Matthieu Ricard et Christophe André. Tout d’abord, et pour fixer les idées, nous choisirons à la fois le terme d’estime de soi et d’ego. Car, comme nous le précise Christophe André, l’ego ne fait pas partie du vocabulaire courant de la psychologie. Les conséquences d’un ego déficient ? L’égo déficient se manifeste par des jugements, des critiques, des ruminations, des auto-dévaluations , des doutes excessifs, par l’emploi du « je », « moi »,etc., l’émergence d’émotions désagréables, des interrogations constantes sur ce que pensent les autres, des évasions mentales vers le futur (angoissant) et le passé (regretté)… Ces maladies de l’ego se rangent dans deux catégories : un excès d’attachement à soi ou un manque d’estime de soi. Se passer de l’égo, non. Matthieu Ricard :
Comment respirer pour relaxer et augmenter la concentration? | Rendez-vous au-delà du déficit d'attention Le contrôle de la respiration est une des méthodes les plus simples pour relaxer et augmenter votre concentration. Voici un exercice simple qui vous apportera d’heureux bénéfices en moins de 2 minutes. Je vous invite à les expérimenter et à choisir celui qui vous plaît le mieux. Pour ma part, ma respiration préférée est la « respiration alternée » qui me met toujours un sourire aux lèvres! 1. Inspiration pendant 8 secondesRétention (poumons pleins) pendant 8 secondesExpiration pendant 8 secondesRétention (poumons vides) pendant 8 secondes Bénéfice C’est la respiration relaxante par excellenceElle permet de rétablir un équilibre émotionnel 2. Bien assis, le dos droit, fermez les yeux;Bouchez votre narine droite avec votre pouce droit. Bénéfices Vous permet de balancez les deux côtés de votre cerveau; le côté créatif et le côté rationnel. Quel est l’effet que ça vous fait?
Pourquoi et comment détartrer votre glande pinéale La glande pinéale pourrait être la partie la plus importante de votre système nerveux tout entier. Il s’agit essentiellement d’une antenne spirituelle, votre équivalent physique d’un troisième œil. Il est essentiel pour atteindre des niveaux plus élevés de conscience tout en restant dans un corps physique. → Activer la pinéale pour accéder aux mondes parallèles, un mécanisme naturel qui fera passer l’humanité à l’ère spirituelle La glande pinéale se trouve au centre géométrique du cerveau. La calcification fait en sorte que les cristaux dans la glande s’attachent aux dépôts de minéraux. Les effets de la calcification sont la dépression, l’anxiété, la boulimie/anorexie, la schizophrénie et d’autres formes de maladies mentales. La calcification de la glande pinéale est causée principalement par le fluorure qui circule dans notre sang. Calcification …? Malheureusement, pour la plupart des gens, la glande pinéale est fortement entartrée. Eau, alimentation et mode de vie Zéolite Chlorella Coriandre
32 conseils de Christophe André pour augmenter son estime de soi Je tenais à partager avec vous le programme que propose Christophe André pour travailler sur notre estime de soi. Chaque ligne est à la fois un objectif et une affirmation à se répéter à la première personne. Je vous laisse les découvrir. L’estime de soi, c’est se montrer capable de : « Imparfaits, libres et heureux » est disponible sur Amazon.fr. La véritable méditation selon Guendune Rinpoché L'acteur James Coburn utilise une pseudo-méditation pour relaxer Animal, le batteur fou du Muppet Show. Le but de la véritable méditation est plus ambitieux. Certaines personnes identifient la méditation à un état dans lequel l'esprit serait complètement « ailleurs » : le corps est maintenu rigide comme un morceau de bois, et l'esprit est figé dans une recherche d'ouverture et de clarté. Cette attitude, créée et maintenue artificiellement par la volonté et la tension, est erronée. D'autres personnes se concentrent sur la vacuité, essayant de « faire le vide », de produire une dimension spéciale de « vide » dans laquelle rien n'apparaît jamais, une sphère bienheureuse où l'on serait protégé de « tout » dans le « rien ». Toutes ces erreurs proviennent de la volonté d'enfermer l'esprit dans des représentations conceptuelles, de le réduire à l'une ou l'autre idée qui contrarie sa liberté et son espace naturel. Lama Guendune, « Mahamoudra ». Mahamoudra
Vibrez-vous suffisamment pour attirer ce que vous voulez ? | Vie Attractive Avoir le bon taux vibratoire pour attirer ce que l'on désire ardemment est sans aucun doute l'un des éléments les plus important lorsque nous pratiquons la Loi de l'attraction. En effet, il ne suffit pas simplement de : - effacer nos croyances et mémoires erronées qui nous limitent ; - visualiser nos souhaits ; - réciter des affirmations ; - être convaincu d'être déjà en possession de ce que nous désirons ; il est aussi très important d'être aligné sur la bonne fréquence, c'est à dire avoir un bon taux vibratoire afin que nos demandes se matérialisent, que nous rencontrions les bonnes personnes, les bonnes opportunités... C'est un sujet que je n'ai pas encore vraiment abordé et pourtant il est essentiel. Je sais, vous allez dire que cela fait beaucoup de choses l'une dans l'autre à devoir mettre en pratique, mais je pense qu'avec un peu d'entraînement, tout ceci peut se faire machinalement et en devenir une habitude de vie. Qu'est-ce que le taux vibratoire ? 1/ Notion 2/ Mécanisme etc... Prêt ?