Sept exercices pour être zen au quotidien

Ce long week-end a été un moment idéal pour être tendre avec soi-même, corps et esprit. Il s'agit maintenant de rééquilibrer le dynamisme de l'action et la douceur de la détente. S'écouter, prêter attention à toutes les sensations qui nous habitent à l'instant " t " permet de se rééduquer aux petits plaisirs de la vie. Et de les réveiller tout au long de l'année, au travail ou à maison. Sept exercices à pratiquer... sans modération. 1. Encore dans un demi-sommeil, prenez conscience de la position allongée de votre corps, de son poids, de ses zones de contact avec le matelas. 2. Une fois devant votre bol de café (ou de thé) fumant, fermez les yeux. 3. Programmez-vous de courtes marches découvertes, d'un pas alerte. 4. L'idée n'est pas de dormir mais de se relaxer de 1 à 5 minutes. 5. 6. Campez-vous debout, les pieds bien à plat sur le sol. 7. (1) Coauteur avec Géraldine Lemoine de Les cartes de la détente/minute, Le Courrier du Livre, 2008.

6 lois à connaître pour mieux organiser son temps de travail Nous avons beau rédiger nos planning en heures de travail, nous sommes forcés de constater qu’une heure de travail ne ressemble pas à une autre. Outre la nature de l’activité, plusieurs facteurs entrent en jeu : le stress, le plaisir, l’apprentissage, l’enrichissement personnel que l’on en tire, le niveau d’énergie, la frustration ou l’insatisfaction. En fait ce n’est pas tant la quantité de temps passée qui compte mais sa qualité. Comment s’organiser de façon à tirer le meilleur de chacune de nos heures de travail? 1. En 1949, Edouard A. Depuis, cette loi est généralement exprimée par : “si quelque chose peut mal tourner, alors cette chose finira infailliblement par mal tourner”. 2. En 1951, Sune Carlson constata dans une étude sur le travail des managers qu’ils étaient interrompus en moyenne toutes les vingt minutes. Il en tira la loi des séquences homogènes, selon laquelle “une tâche effectuée en continu demande moins de temps et d’énergie qu’une tâche réalisée en plusieurs fois”.

Les enveloppes de miel : éliminent la toux forte et le mucus des poumons en une seule nuit! (Particulièrement efficace pour les enfants) Ce remède naturel étonnant est extrêmement bénéfique pour traiter des rhumes et autres maladies respiratoires. Il peut soulager la toux sévères et élimine efficacement l'excès de mucus. Les enveloppements de miel peuvent vous aider à vous débarrasser de la toux en une seule nuit. En outre, ils peuvent être utilisés pour les adultes et les enfants. Bien mélanger la farine avec un peu de miel, jusqu'à ce que vous obteniez un mélange qui ne colle pas aux doigts. Ensuite, ajoutez l'huile végétale. Placez la compresse sur votre poitrine ou le dos et fixez-la avec du ruban adhésif. Il est recommandé de mettre la compresse sur la poitrine de votre enfant avant d'aller dormir. Vous allez remarquer immédiatement les résultats ; et c’est sans effets secondaires. Remarque: Assurez-vous que votre enfant n'a pas de maladie de la peau ou des blessures. source

Appuyez sur votre index pendant 60 secondes - un miracle agréable se produira dans votre corps. | LikeMag | We like to entertain you Lorsque nous nous sentons mal, nous nous rendons en général immédiatement chez le médecin ou chez le pharmacien ou encore, nous nous ruons sur notre boîte à pharmacie car un cachet est toujours d'un grand secours. Mais quand vous apprendrez les connexions fascinantes qu'il y a entre vos doigts et vos organes, vous n'hésiterez pas une seconde à mettre en pratique les méthodes suivantes. Selon la réflexologie, chaque doigt est associé à une douleur en particulier. 1. LittleThings Le pouce est relié au coeur et aux poumons. 2. L'index est connecté au gros intestin et à l'estomac. 3. Le majeur est associé au coeur, à l'intestin grêle et aux systèmes circulatoire et respiratoire. 4. L'annulaire a un impact direct sur votre humeur, donc si vous sentez que la mauvaise humeur vous gagne ou que vous perdez patience, massez ce doigt et vous devriez retrouver une agréable sensation de paix et de détente. 5. Les paumes des mains sont connectées au système nerveux.