Plante et Santé - Lettre d'information « L'apport de la phytothérapie pour des infections urinaires est indéniable. L'antibiothérapie ne devrait être réservée qu'aux (rares) échecs des médecines naturelles. En effet, l'adaptation bactérienne aux antibiotiques est très rapide. Il ne suffit que de quelques traitements pour sélectionner les germes urinaires et obtenir des résistances conduisant à une impasse thérapeutique ». En phytothérapie, sont utilisées entre autres pour la cystite, la Busserole (Arctostaphylos uva ursi), la Myrtille, (Vaccinium myrtillus), les fleurs de la Bruyère, (Calluna vulgaris), le Buchu ( Barosma betulina) et… la Canneberge. Dans le domaine des remèdes de grand-mère, Chantal nous donne sa recette à base de jus de citron. Quant à Fabienne Le-Roux, elle nous donne de précieux conseils pour nos petits problèmes de constipation. L’ostéopathie et le stress : les compatibilités… par Alexandra Vivès, ostéopathe. Nous vous souhaitons une bonne lecture et à très bientôt.
Dormir comme un loir… les produits (plantes médicinales, 5-HTP, Magnésium, L-théanine, insomnie) sur jydionne.com Cliquez ici pour écouter ma chronique du 16 février à L’après-midi porte conseil. Produits pharmaceutiques de vente libre Les plus courants de ces produits sont du , l’ingrédient antihistaminique qu’on retrouve dans Bénadryl (comme antiallergique) et dans Sominex et Nytol , et de la , un autre antihistaminique vendu sous le nom de NyQuil et Unisom . Par contre, quiconque a déjà utilisé ce genre de produit connaît la gueule de bois et le sommeil non réparateur qu’ils procurent. Sans parler des contre-indications à ces produits, comme le glaucome. Plantes médicinales Les plantes médicinales offrent des alternatives très intéressantes pour les troubles du sommeil. La valériane La valériane ( ) est de loin la plus reconnue et la plus documentée de ces plantes. Les dosages recommandés de valériane sont assez élevés, mais certaines personnes peuvent obtenir un effet satisfaisant à des doses plus petites. La valériane cause très peu d’effets secondaires. Le houblon Autres plantes Ingrédients
Un nouveau traitement efficace contre la migraine découvert De nos jours, le pourcentage de la population souffrant de migraine est très élevé, et c’est les femmes qui en souffrent le plus. Cette situation pousse chaque année les scientifiques à rechercher de nouveaux traitements et à faire de nouvelles découvertes afin de soulager ou même d’éliminer la terrible souffrance provoquée par la migraine. D’après une étude récente de la Société Espagnole de Carence en DAO et de l’Hôpital Général de Catalogne, en Espagne, les migraines seraient principalement dues à un manque d’une enzyme spécifique. Ainsi, administrer aux patients une simple dose de ce complément naturel avant chaque repas permettrait d’éradiquer définitivement cette maladie ! La migraine est intimement liée à une intolérance à l’histamine, présente dans les citriques et les produits laitiers. Les résultats de cette étude, présentés lors du dernier Congrès International de Pharmacie qui a eu lieu à Barcelone, ont démontré le lien direct entre l’enzyme DAO et la migraine.
Médecine douce : se substitue aux somnifères Les troubles du sommeil ont un réel impact sur notre qualité de vie. Lorsque des problèmes d'insomnie apparaissent, il faut en tout premier lieu essayer de comprendre pourquoi. Si certaines causes peuvent être rapidement résolues, les insomnies peuvent durer. Avant de vous ruer à la pharmacie pour acheter une boîte de somnifères, peut-être pouvez-vous essayer les médecines alternatives ? Somnifères : la drogue des Français ? On dit des Français qu'ils abusent des somnifères et c'est vrai : les Français consomment 2 à 3 fois plus de pilules du sommeil que les Européens voisins. Pourtant, les somnifères ne sont pas des médicaments anodins. Un sommeil qui s'enfuit Sans somnifère, le dormeur va éprouver la sensation de fatigue sans réussir à trouver le sommeil. Une dépendance de plus en plus forte Le corps peut aussi s'habituer aux somnifères et avoir progressivement besoin de doses plus fortes pour atteindre un sommeil profond et réparateur. Pour en savoir plus : les somnifères Aubépine
5 astuces ultra-naturelles qui vous aideront à fondre avant l’été Je sais que le printemps réveille de fortes envies de pertes de poids. Je me suis donc décidée à revenir sur des petites astuces diététiques, qui, en sus d’une alimentation équilibrée, vous aideront à gommer ces satanés kilos. Des astuces testées et validées, simples à mettre en place, peu onéreuses. Préparez un terrain favorable à la perte de poids Pensez DETOXification. Abusez des asperges : cuites vapeur avec une vinaigrette (le vinaigre aide à réguler la glycémie en plus), braisées et servies avec du riz sauvage… Un soin pour le foie ? Pensez aussi au jus de citron dilué dans un verre d’eau à température ambiante, à jeun. Vous voulez aller plus loin ? Cessez d’être hyperphage Pour manger moins buvez de l’agar-agar. Limitez l’absorption des graisses et des sucres Avec le son d’avoine par exemple (moins agressif que le son de blé – c’est l’enveloppe externe du grain d’avoine, riche en fibres solubles et en pectine). 0 produit industriel
Insomnies : mieux dormir au naturel Plus de 60 % des Français et des Belges souffrent d’au moins un trouble du sommeil. La majorité se plaint d’un sommeil trop léger et a du mal à se rendormir en cas d’éveil impromptu. Le plus embêtant, c’est que pour près de 10 % d’entre nous, la mauvaise qualité du sommeil a un impact très négatif sur nos journées. Vous souffrez d’insomnies ? Même si un accompagnement médical est parfois nécessaire et si l’amélioration du sommeil passe aussi par une prise en charge totale, les plantes peuvent nous aider… Troubles du sommeil : De quoi parle-t-on ? Les troubles du sommeil sont variés : difficulté d’endormissement, éveil nocturne, réveil trop matinal, difficulté à se rendormir ou impression d’agacement et d’énervement. On peut en fait distinguer deux grands types de troubles du sommeil : les troubles physiques (pathologiques) et les troubles psychologiques. Les troubles physiques pathologiques doivent être pris en charge par une équipe médicale. Quelques conseils pratiques pour mieux dormir :
Traiter les hémorroïdes avec des remèdes maison Les hémorroïdes peuvent survenir pour diverses raisons, et elles peuvent d’ailleurs toucher n’importe qui, indépendamment de l’âge. Cette maladie affecte principalement les personnes qui ont souffert de constipation pendant très longtemps. Elle arrive aussi chez les gens obèses ou chez les personnes qui présentent souvent des diarrhées. Comme nous l’avons dit, n’importe qui peut souffrir d’hémorroïdes. C’est très souvent dû à un manque de fibres ! Une alimentation non adaptée, avec une grande consommation de gras, déclenchera très souvent la maladie. Cette maladie est très commune. Les hémorroïdes sont des veines qui se trouvent autour de l’anus. Les figues séchées Depuis longtemps, les figues sont utilisées comme un remède maison vraiment naturel pour guérir les hémorroïdes. La mangue Les graines de mangue sont un remède très efficace pour en finir avec les hémorroïdes, notamment celles qui saignent. Le radis blanc Le gingembre
3 vitamines et minéraux qui vous aideront à dormir Vous avez de plus en plus de mal à trouver le sommeil ? Si vous dormez mal, c’est peut-être à cause d’une déficience en vitamines ou minéraux. En effet, certains troubles du sommeil courants sont directement associés à une carence alimentaire : nos conseils sur trois de ces troubles et les trois nutriments qui pourraient les résoudre. L’insomnie : déficience en magnésium Plusieurs études ont prouvé qu’il s’agissait d’un des symptômes de la déficience en magnésium. D’après l’Organisation mondiale de la santé, un adulte a besoin quotidiennement de 460 milligrammes de magnésium. Mangez des céréales complètes (pain complet au levain, riz complet…). Bon à savoir : sachez que les sucres rapides favorisent les pertes urinaires de magnésium. Le réveil précoce : manque de potassium Le décalage du rythme biologique (ou rythme circadien) peut être dû à un manque de potassium, explique Livescience. La fatigue dans la journée : carence en vitamine D Trouvez des solutions à vos troubles du sommeil !