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Gérer ses émotions - Diane Borgia, spécialiste en codépendance, dépendance affective et gestion des émotions, approche TCC. La majorité des individus est convaincu que ce sont les autres et les situations qui sont la cause principale de leur malheur. Croire que nos émotions sont causées par les autres nous maintient dans une dépendance nocive que l’on nomme dépendance émotive. Dans les faits, la principale cause de nos émotions réside dans notre manière de penser. Pour bien comprendre, voyons ensemble le tableau ci-joint. La première figure, appelée «ocassion de vivre des émotions», consiste dans l’ensemble des situations et des événements de la vie à propos desquels on peut vivre des émotions. Une fois qu’on a réussi à changer nos pensées et qu’on réalise que notre bonheur ne dépend plus des autres ou de la vie, il est alors possible d’être heureux. Diane Borgia, B.Sc, é.r. Criminologue-psychothérapeute Spécilaisée en codépendance et gestion des émotions