L-Tyrosine pour l'anxiété: Pourquoi ça marche et comment le prendre Partagez sur Pinterest L-Tyrosine a gagné beaucoup d'attention récemment dans les forums de support de l'anxiété comme un moyen naturel de réduire le stress, prévenir les attaques de panique et d'augmenter le comportement social. Cet acide aminé naturel est observée pour diminuer les symptômes d'anxiété, tout en améliorant l'humeur et vous aider à maintenir une attitude positive. Tyrosine est considéré comme étant un acide aminé non essentiel, étant donné que le corps est capable de produire ce de Phénylalanine supplément. Même si il est rare pour un corps d'être déficient en Tyrosine, obtenir des quantités supplémentaires de ce nutriment dans votre régime alimentaire ou de suppléments peut augmenter les niveaux de dopamine dans le cerveau. Non seulement cela peut atténuer les signes de dépression et d'autres troubles de l'humeur, cela fonctionne aussi pour prévenir l'anxiété et aider à traiter les cas d'anxiété sociale. Quelle est la bonne façon d'utiliser la L-Tyrosine pour l'anxiété? Moins
Faire le vide en soi pour se recentrer Pour certaines personnes, se retrouver seul représente une véritable source d’angoisse. Le psychanalyste Moussa Nabati vient de sortir « Comme un vide en soi – habiter son présent ». L’occasion d’expliquer les raisons de cette angoisse, et de trouver quelques clés pour apprendre à se réapproprier ce vide et le transformer en source d’énergie. © Min-inspiration L'hyperactivité et l'angoisse du vide que manifestent beaucoup de nos contemporains sont-elles selon vous uniquement liées au contexte sociétal ?Non, je ne crois pas. Il y aurait donc de l'infantile dans l'incapacité à se recentrer ? La psychanalyse seule peut-elle libérer la personne d'un tel trouble ? Par exemple ? Et la pratique de la méditation dans un tel but, qu'en pensez-vous ? Lire l'article sur LeFigaro.fr D'autres ont aimé... Sur le même thème...
Vidéos en lien avec la Mindfulness Accueil > Ressources > Vidéos en lien avec la Mindfulness L'acceptation radicale : conférence de Tara Brach, le 7 juin 2016 à Paris © A.D.Mindfulness 2016 — Réalisation vidéo : O. Charpin La Méditation de Pleine Conscience : conférence de Jon Kabat-Zinn, le 29 avril 2015 à Paris © A.D.Mindfulness 2015 — Réalisation vidéo : V. Vivre avec sagesse dans un monde numérique : journée de débats et d'ateliers avec Soren Gordhamer, le 20 septembre 2014 à Paris (les travaux pratiques en groupes n'ont pas été filmés) © A.D.Mindfulness 2014 — Réalisation vidéo : V. Le point aveugle des neurosciences de la conscience : conférence de Michel Bitbol, enregistrée le 28 juin 2014 à Paris pour les 5 ans de l'Association pour le Développement de la Mindfulness. Vous trouverez ci-dessous deux vidéos enregistrées à l'occasion de l'Assemblée Générale de l'ADM, qui s'est tenue en juin 2013. © A.D.Mindfulness 2013 — Réalisation vidéo : V. © A.D.Mindfulness 2012 — Réalisation vidéo : V.
Mathias Richard – La vie n'attend pas De façon très brute, avec uniquement sa voix et ses mots, Mathias Richard propose une traversée, une expérience existentielle intense, quasi-musicale. de Mathias Richard, réalisation Christine Diger Prise de son : Claire Levasseur Mutantisme, poésie, corps, souffle, urgence A l'occasion de la parution de son livre s y n – t . e x t (éditions Tituli), il lit, performe vocalement à la suite 14 textes qui sont autant de formes différentes : un enchaînement de 14 explorations, 14 créations de sens et de sons. Une présence, une virtuosité, une sensibilité exceptionnelles. Si le mot poète signifie encore quelque chose, alors Mathias Richard l'est avec incandescence, aux limites. Au travers de ses lectures-performances, où le sens émerge autant du texte que de sa mise en voix gestuelle et énergique, l’implication du corps et l’expérience intérieure sont prédominantes. Souffle dans, sous, avec et en dehors des mots Urgence intérieure > Site Mathias Richard > s y n – t . e x t | Tituli
Les enfants de Fukushima sont en train de mourir International Plus de 48 % des 375.000 jeunes – presque 200.000 enfants – testés par l’Université de Médecine de Fukushima vivant à proximité des réacteurs souffrent aujourd’hui d’anomalies pré-cancéreuses de la thyroïde, principalement de nodules et de kystes Quelque 39 mois après les multiples explosions à Fukushima, le taux de cancers de la thyroïde chez les enfants des environs sont montés en flèche, dépassant de 40 fois la normale. Plus de 48 % des 375.000 jeunes – presque 200.000 enfants – testés par l’Université de Médecine de Fukushima, vivant à proximité des réacteurs souffrent aujourd’hui d’anomalies pré-cancéreuses de la thyroïde, principalement de nodules et de kystes. Plus de 120 cancers infantiles ont été relevés quand on ne s’attend qu’à trois seulement, déclare Joseph Mangano, directeur exécutif du Projet Radiation et Santé Publique. L’industrie nucléaire et ses chantres continuent de nier cette tragédie sanitaire. Les chiffres ont été analysés par Mangano. Connexe
4 clés pour méditer régulièrement ! Méditer jour après jour est primordial pour pouvoir cumuler les bénéfices de la méditation sur le long terme. Seulement lorsque l’habitude n’est pas encore très ancrée, c’est difficile de s’y mettre alors voici 4 clés pour vous aider à méditer régulièrement : Focalisez-vous sur les bénéfices de la méditation : Si méditer est pour vous une nouvelle obligation qui vient s’ajouter à la liste déjà longue de toutes celles qui existent déjà dans votre vie alors il est clair que cela va être difficile de se motiver pour pratiquer. À l’inverse, quand vous réalisez les bénéfices immenses que cela peut vous apporter pour transformer votre vie (une meilleure concentration, plus de calmes émotionnels, une meilleure confiance en soi et en ses capacités, moins de stress, moins de pensées, etc.) alors c’est facile de se mettre à la pratique ! Ce qui va se renforcer avec : Privilégiez des sessions courtes plutôt que de longues sessions : Utilisez un rappel :
Une bergerie en Seine-Saint-Denis ? Un reportage plein de poésie. Un berger dans la cité ? A première vue, l’idée paraît complètement loufoque : on imagine mal des chèvres et des brebis broutant entre deux barres d’immeuble. Pourtant, à voir cette vidéo pleine de surprise et de poésie, on s’aperçoit que c’est tout à fait possible… et très naturel ! Petit pois (un surnom sympa) a installé sa bergerie en Seine-Saint-Denis (93). Regardez, voici les images dans leur intégralité : une bonne dose de scènes rafraîchissantes ! Plutôt sympa n’est-ce pas ? A l’origine de ce reportage, Benoit et Hélène. Pour faire davantage connaissance avec leur travail et leur philosophie, rendez-vous ici. Bravo à eux et merci de nous faire partager d’aussi belles images ! On l’appelle Petit-Pois… et il est berger dans le 9-3 !
La marche en pleine nature transforme notre cerveau Le contact avec un environnement naturel est bénéfique à notre santé mentale et physique. Les bienfaits sont d’ailleurs visibles au niveau de notre cerveau. C’est ce que révèle une récente étude. Gregory Bratman, un étudiant diplômé au Programme interdisciplinaire en Environnement et Ressources à l’Université de Stanford, a tout d’abord étudié les effets psychologiques de la vie urbaine. Dans une étude antérieure, lui et ses collègues ont constaté que les bénévoles qui avaient marché brièvement dans une partie verte et luxuriante du campus de Stanford étaient plus attentifs et plus heureux comparés aux bénévoles qui se promenaient à proximité d’un trafic urbain intense. Gregory Bratman et son équipe ont réalisé ensuite une seconde étude qui visait à explorer les mécanismes neurologiques en jeu, notamment dans le cas de pensées obsessionnelles ou de ruminations mentales. Ce qui n’était pas le cas des personnes ayant marché dans un cadre urbain. Source de l’étude Donnez votre avis !
Quelques exercices de méditation pleine conscience Ces quelques exercices de méditation pleine conscience vous permettrons de vous recentrer La méditation en pleine conscience vous pousse simplement à être ici, là, sans laisser votre esprit vous emmener ailleurs en permanence, sans rêver à un ailleurs qui serait toujours mieux. Quelques exercices simples peuvent vous permettre de pratiquer la méditation en pleine conscience. La pleine conscience ? Bien souvent, nos malheurs proviennent de ce que l’on se projette dans un hypothétique ailleurs ou dans un autre temps, en se persuadant qu’on y serait mieux, plus heureux. Il me semble que je serais toujours bien là où je ne suis pas, et cette question de déménagement en est une que je discute sans cesse avec mon âme. Pourquoi continuer ainsi ? La pratique de la méditation en pleine conscience Pratiquer la méditation en pleine conscience est simple, bien plus simple que vous ne le pensez certainement. La méditation en pleine conscience est très facilement accessible.