Les huiles essentielles contre le stress et l'angoisse Dans cet article je vous propose d’adopter les huiles essentielles contre le stress et l’angoisse. L’utilisation des huiles essentielles est une bonne méthode pour se relaxer à la maison de façon totalement naturelle. Depuis l’Antiquité les huiles essentielles sont connues pour avoir des effets positifs sur notre santé mentale, idéal contre le stress, l’angoisse, la dépression et bien d’autres maladies mentales et physiques. Comment procéder avec les huiles essentielles ? Il y a trois méthodes pour utiliser les huiles essentielles : En massage sur votre corps en mettant quelques gouttes sur votre main (2 à 3 gouttes) en vous massant le ventre ou le dos par exemple, idéal avant de s’endormir.Au moment du bain, mettez quelques gouttes, vous sentirez une agréable odeur et vous serez au bout de quelques minutes dans un état de bien-être et de relaxation total.Par diffusion, il faudra vous procurer un diffuseur d’huile essentielle une méthode que j’utilise fréquemment. Conseils d’utilisation :
La richesse de l’huile de cumin noir (ou nigelle) Nigella Sativa : Le nigelle de son nom latin « Nigella Sativa » est en fait une plante produisant des graines appelés cumin noires. Elle est très recherchée pour ses graines épicées et poivrées à partir desquels est extraite l’huile de nigelle ou huile de cumin noir. L‘huile de nigelle malgré le fait qu’elle soit peu connue est utilisée depuis de longue années, Cléopatre et Nefertiti l’utilisaient déjà pour la beauté de leur peau. L’huile a une couleur orangée-brune et une odeur épicée voire piquante caractéristique du nigelle. Le nigelle, une petite fleur bleue produit chaque année une grande quantité de graines noires (cumin noir) fréquemment retrouvés dans les plats orientaux. Les bienfaits médicinales de l’huile de nigelle : L’huile de nigelle est anti-allergique, digestive, hypoglycémiante (substance capable de diminuer le taux de glucose dans le sang), anti-asthmatique, immunostimulante (renforce les défenses immunitaires) Elle soulage les articulations. AromaZone : 100mL 9,90€ J'aime :
Lutter contre le vieillissement de la peau, les vergetures, et l'acnés, grâce à ce gel ! L’Aloe Vera est très réputé pour être utilisée dans les produits cosmétiques. En effet, celle-ci procurerait un bon nombre de bienfaits pour la peau, elle permettrait de traiter les brûlures, les coups de soleil, elle soulagerait l’irritation de la peau, luterait contre les allergies cutanées, soignerait les vergetures, l’acné et les cicatrices. Tout comme l’aloe Vera, l’huile de coco est elle aussi très prisé par les femmes, elle permet d’hydrater la peau, de prévenir le vieillissement de la peau, et c’est aussi une solution antibactérienne, tout en redonnant de l’éclat à votre peau. Il est donc certains que beaucoup d’entre vous utilisent l’un de ces deux ingrédients, mais auriez-vous déjà pensé à les combiner ? Nous vous proposons une petite recette de ces deux ingrédients, pour que vous que vous puissiez profitez de tous leurs bienfaits réunis !
30 remèdes des Amérindiens oubliés depuis trop longtemps Avaler un comprimé peut être la solution la plus facile pour certains, mais ce n’est certainement pas toujours la meilleure solution. Pourquoi ne pas essayer quelques remèdes d’autrefois en premier? Quand il est question de phytothérapie, beaucoup d’entre nous sommes familiers avec les avantages de l’échinacée ou rudbeckia pourpre comme antibiotique, de l’écorce de saule comme anti-douleur et de l’aloé vera comme un anesthésique topique et le traitement des affections de la peau. Mais tout ceci est de notoriété publique si on le compare à la perception et aux traitements que les guérisseurs Amérindiens ont découverts et utilisés. Les guérisseurs Amérindiens ont développé une roue très similaire au yin/yang de la médecine asiatique. Ce qui suit est la liste des plantes locales, des arbres, des fruits et des fleurs d’Amérique du Nord qui ont des propriétés bénéfiques surprenantes telles que définies par les tribus Amérindiennes. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 14. 15. 16. 17. 18.
Et si la nature était culture? Usages autochtones des plantes médecinales La vision des Premières Nations et leur connaissance du territoire soulèvent des réflexions quant à notre rapport à la nature, suggérant de reconsidérer le modèle de gestion et d’exploitation des ressources pour rétablir l’équilibre entre économie, écologie et société. C’est dans une perspective de développement et de diversification, considérant le potentiel des produits forestiers non ligneux, qu’un projet d’« Inventaire sur les savoirs et connaissances des Pekuakamiulnuatsh(1) sur les plantes médicinales » a vu le jour en juillet 2010 à Mashteuiatsh, grâce au support de Forêt modèle du Lac-Saint-Jean. Entamé lors d’une recherche de maitrise en 2008, ce projet a pour but de rassembler des données sur l’utilisation médicinale des plantes de la forêt boréale, entre autres en colligeant la documentation écrite sur le sujet et en faisant appel à la tradition orale innue. Les premiers écrits sur l’utilisation des plantes en Amérique suivent donc l’arrivée des Européens. 1.
Remèdes naturels contre le stress Éliminez votre stress grâce à ces trucs maison issus de l'expérience et de la science. Notre organisme peut très bien supporter une brève période de stress de temps à autre. Mais un stress important qui se prolonge peut avoir des répercussions non seulement sur le moral, mais aussi sur la santé physique. Le fait de se sentir impuissant à changer quoi que ce soit à une situation difficile constitue un facteur de stress particulièrement important. Dans ce cas, la meilleure façon de diminuer son emprise est de se détendre et d'essayer de relativiser pour retrouver une certaine sérénité et la maîtrise de soi. Plantes et suppléments anxiolytiques • L'infusion de camomille est réputée pour ses propriétés médicinales depuis la Grèce antique. • Pour vous calmer, vous pouvez aussi mettre de la camomille, ainsi que d'autres plantes sédatives comme la lavande ou la valériane, dans l'eau du bain. • Augmentez vos apports en vitamine C. Concentrez-vous • Entreprenez un voyage dans le temps.
Remèdes naturels de mamie, beauté et santé, par les plantes: Faire soi-même son soin anticellulite aux huiles essentielles Une recette d’huile de massage très efficace contre la cellulite et la rétention d’eau, dont l'action stimule la circulation sanguine. La cellulite renvoie à l'aspect capitonné de la peau que certaines personnes ont sur les hanches, les cuisses et les fesses. Elle est beaucoup plus fréquente chez les femmes que chez les hommes car la graisse est distribuée autrement en raison des différences au niveau de la masse musculaire et de sa répartition, mais également en fonction de la nature du tissu conjonctif. Les exercices pour lutter contre la cellulite Beaucoup plus efficace que les régimes dits anticellulite, il est recommandé de suivre 3 à 5 séances d’aérobic d’une durée de 35 à 40 minutes. Huiles essentielles : des précautions à prendre avant l'utilisation Afin de choisir parmi ces huiles, vous vous ferez conseiller par un aromathérapeute ou un praticien diplômé en herboristerie. Huile de massage anti-cellulite, rétention d'eau, stimulant de la circulation sanguine Ingrédients: Préparation:
Aromathérapie: 3 huiles essentielles contre les maux de ventre Gargouillis, aigreurs, transit bloqué ou accéléré, douleurs d’estomac… Les troubles digestifs nous mènent la vie dure. Pourtant, ce n'est pas toujours évident d’aller consulter pour un simple « mal de ventre ». Danielle Festy, spécialiste en aromathérapie, revient sur trois huiles essentielles à mettre dans votre trousse de secours. Charline Vergne Sommaire Erreurs alimentaires ou affections métaboliques, il arrive que la digestion devienne une étape désagréable. La menthe poivrée Elle est souvent notre premier réflexe en cas de digestion pénible. Le basilic exotique A découvrir A lire
J’ai arrêté de fumer : 4 huiles essentielles pour m'aider Vous avez arrêté la cigarette mais les envies de fumer restent fréquentes ? Vous avez du mal à vous passer du geste rituel et vous sentez bien que, de temps en temps, vous avez tendance à être un peu agressive avec votre entourage ? Rassurez-vous, tout cela est très normal. Par contre, pourquoi ne pas se faire aider par les médecines douces et notamment par l’aromathérapie ? Voici 4 huiles essentielles qui vous aideront à passer le cap en toute zénitude : huile essentielle de Verveine exotique huile essentielle d’Angélique huile essentielle de Marjolaine à coquilles huile essentielle d’Eucalyptus radiata L’huile essentielle de Verveine exotique permet de lutter contre le manque de nicotine. En inhibant cette enzyme, les citrals représentent une véritable aide au sevrage. L'huile essentielle d'Angélique est la molécule de référence pour se débarrasser des addictions aux drogues douces. L'huile essentielle d’Eucalyptus radiata est utilisée dans ce cas pour aider à l’expectoration. En pratique
3 huiles essentielles à découvrir Les huiles de pamplemousse, de menthe poivrée et de camomille romaine ont de multiples vertus santé. L'huile de pamplemousse. Fraîche et fruitée, l'essence de pamplemousse favorise la digestion. Il suffit d'en mettre une goutte sur un morceau de sucre qu'on laisse fondre en bouche. L'huile de menthe poivrée. Très parfumée, elle est idéale pour calmer les maux de tête. L'huile de camomille romaine (ou noble). Exhalant un délicieux arôme de pomme, elle favorise le sommeil et aide à réduire le stress et l'anxiété. À lire: Les huiles essentielles: des remèdes pour contrer les maux de l'hiver