10 bienfaits de la méditation & comment méditer La méditation, c’est quoi? Quels bienfaits? Comment méditer? Pour nous occidentaux, le mot méditation est très vite associé à un moine bouddhiste assis en position du lotus, contemplant la vallée, assis sur un rocher en haut d’une colline. Dans cet article nous allons donc répondre aux questions: Ca veut dire quoi « méditer »? Hum.. Ca veut dire quoi « méditer » ? Simplement, on pourrait définir la méditation comme une gym de l’esprit. La méditation: A quoi ça sert? De nombreuses études ont démontré que l’on peut développer considérablement certaines qualités telles que la concentration, l’attention, l’altruisme mais aussi et surtout l’équilibre émotionnel et la paix intérieure. Et pas besoin de méditer 4 heures par jours sur un rocher; 10 minutes par jour peuvent suffire. 10 qualités que VOUS ALLEZ DEVELOPPER en méditant 10 minutes par jour: Diminution du stress de 30 à 40% au bout d’un moisUne plus grande paix intérieureLa sérénité… enfin! Cela vaut peut-être le coup de s’y intéresser??
Bicarbonate : 10 utilisations à connaître absolument ! Le bicarbonate de sodium (ou bicarbonate de soude) est un produit multi-usages, indispensable pour un ménage à tout petit prix et prendre soin de soi. Écolo et pas cher, il a sa place dans chaque pièce de la maison. Voici 10 utilisations à connaître absolument pour mieux vivre au quotidien sans dépenser plus ! Pour Entretenir La Maison 1. Les éviers et lavabos ont parfois la vie dure : taches de graisse, peinture, traces de maquillage ou encore de dentifrice. Mettez une goutte de produit vaisselle et une pincée de bicarbonate sur une éponge humidifiée.Frottez doucement votre évier ou lavabo puis rincez à l’eau claire.Passez une lingette microfibre pour essuyer et faire briller. Retrouvez ici l’intégralité de notre astuce. 2. Il n’est pas toujours facile de nettoyer poêles, casseroles et autres plats sans frotter intensément. Saupoudrez du bicarbonate sur les endroits les plus sales.Ajoutez un peu d’eau chaude et laisse agir 15 min.Nettoyez et rincez comme vous le faîtes habituellement. 3.
UN DEO NATUREL EN 5 MINUTES CHRONO ? PARI TENU Ah la la, cet article a bien failli ne pas voir le jour ! Mon ordinateur vient d’avoir la très sournoise idée de me lâcher subitement… Par prémonition ou par un heureux miracle, j’ai fait ce matin même une sauvegarde de mes fichiers (la dernière remontait à la Saint-Glinglin), donc plus de peur que de mal ! J’ai pris mon courage à deux mains… et j’ai ressorti mon vieil ordinateur du fond du placard où il dormait bien sagement entre deux toiles d’araignée, et je comprends maintenant pourquoi je l’avais remisé là en promettant de ne plus jamais, jamais y toucher… allez, ne médisons pas, il me sauve aujourd’hui la vie ! Et comme cette petite aventure m’a donné des sueurs froides, je me suis dit que l’occasion était parfaite pour vous présenter de quoi éponger ces bouffées d’angoisse, j’ai nommé : mon déodorant naturel maison ! Je suis sûre que d’aucuns se demandent : ‘Mais pourquoi se casse-t-elle la tête comme ça ?’ ☛ L’ennemi public numéro 1, bien sûr, c’est l’aluminium. Et les déo bio ?
Comment préparer un shampooing naturel De nos jours, nous utilisons tous types de produits d’hygiène personnelle qui sont synthétiques et qui contiennent tous des produits chimiques. On peut donc dire qu’ils ne sont pas vraiment très sains, que ce soit pour notre corps, nos cheveux ou nos ongles. De nombreuses substances chimiques traversent nos pores, et elles peuvent même arriver jusqu’à notre circulation sanguine. Si vous cherchez des alternatives naturelles pour remplacer votre shampooing, lisez bien cet article ! Shampooing naturel au vinaigre et au bicarbonate Les « shampooings écologiques » (comme on les appelle) sont fabriqués avec des ingrédients végétaux et naturels. Mélangez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec une tasse d’eau tiède jusqu’à ce que le produit soit bien homogène. Pour appliquer ce shampooing, vous devez d’abord humidifier vos cheveux. Sachez que lors des premiers jours, vos cheveux auront besoin de s’adapter à cette nouvelle forme de soin. Recette de shampooing maison à la camomille
Comment méditer chez soi © Jupiter Postures, respiration, fréquence… Utiliser sa force mentale pour trouver la paix est plus simple qu’on ne le croit. Petit précis en sept étapes à l’usage de ceux qui veulent apprendre comment pratiquer la méditation au quotidien. Laurence Lemoine Quand le stress nous asphyxie, nous sommes comme la montagne encerclée de nuages. Méditer, c’est laisser le vent dégager le ciel et révéler l’azur. Du zen au tantra, du yoga au tai-chi, les techniques sont variées mais reposent toutes sur les mêmes bases : une posture ou un mouvement juste, un travail de respiration, une présence attentive à l’instant. Le mot d’ordre de cette séance sera donc : « Essayez. » Ne cherchez pas à vous conformer strictement à ce qui vous est proposé ici. 1 - Trouvez le bon moment Tout dépend de ce que vous en attendez. L’idéal est de choisir un moment et une durée déterminés (par exemple juste avant le petit déjeuner, pendant dix minutes) et d’essayer de s’y tenir. 2 - Créez l’environnement adéquat
Le nettoyage express du réfrigérateur Le nettoyage de l'intérieur du réfrigérateur ne sera plus une corvée si vous suivez notre méthode : vaporiser/frotter/essuyer. Votre matériel : - un flacon pulvérisateur contenant un nettoyant multi-usage pouvant être utilisé pour nettoyer les surfaces au contact des aliments. - une éponge avec une face grattante, douce et ne rayant pas de préférence, - une vieille carte de crédit ou une petite spatule, - une brosse à dents spécial ménage, à défaut une brosse à dents dure et impérativement achetée à cet effet, pas de récup, - plusieurs torchons 100 % coton propres bien sûr, - un tablier avec plusieurs poches dans lequel glisser votre matériel pour tout avoir à portée de main. Vous travaillerez de haut en bas, en usant et abusant du geste je vaporise/je frotte/j'essuie. Commencer par dégager la dernière étagère du haut. - Si l'étagère est pleine, la vider entièrement sur le plan de travail le plus proche. - Traiter ainsi toutes les étagères. - Retirer et vider le bac à légumes.
Ces deux choses vont donner à votre salle de bains une très bonne odeur ! Par Inès Sebban 17 février 2016 Ce désodorisant est facile à réaliser et très pratique. Tout ce dont vous aurez besoin est : • Un rouleau de papier toilette • Une huile essentielle de votre choix Instructions : Versez quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix (lavande par exemple) dans la partie intérieure du rouleau de votre papier toilette. Toutefois, il est important de garder vos toilettes propres pour un résultat optimal. Comment nettoyer naturellement sa salle de bain ? Pour nettoyer le fond de la cuvette : Voici une vieille astuce de grand-mère qui va vous aider à désinfecter votre cuvette : • Versez ½ verre de bicarbonate de soude au fond de la cuvette ; • Ajoutez ½ verre de vinaigre blanc, laissez le mélange mousser ; • Mettez 4 gouttes d’une huile essentielle de votre choix ; • Laissez agir pendant au moins 30 minutes, frottez avec votre brosse WC et tirez la chasse. • Amassez suffisamment d’écorce de citron pour remplir un bocal d’un litre ;
Joints de salle de bain : 7 astuces pour les nettoyer Vos joints de la salle de bain sont noirs ou moisis ? Afin d’éviter ce problème et blanchir les joints, découvrez ces 7 astuces de grand-mère. Mélangez du blanc de Meudon avec un peu d’eau. Appliquez sur les joints de la salle de bain et laissez agir pendant 1 h. Frottez ensuite avec une vieille brosse à dents. Vous pouvez aussi nettoyer efficacement les joints avec une pierre d’argile blanche. Munissez-vous d’une vieille brosse à dents. Mélangez 4 c. à soupe de bicarbonate de soude technique avec 10 cl de vinaigre blanc dans un vaporisateur. Diluez une mesure de percabonate de soude avec 10 mesures d’eau soit 1/10 parts. Mélangez dans un récipient 1 c. à soupe de liquide vaisselle avec un grand verre de vinaigre blanc. Trempez un demi citron dans du gros sel et frottez directement vos joints de salle de bain. Où trouver une pierre d’argile blanche ?
Quels sont les points à stimuler pour un bon équilibre émotionnel? Vous êtes stressé, avez le moral en berne, des angoisses, de la colère ou une paralysante timidité? L’EFT (emotional freedom technique) peut vous aider à faire face à tous ces problèmes et bien d’autres. Voici donc quels points stimuler par tapotement. Point karaté (PK) : méridien = intestin grêle – Libère le manque de confiance en soi, les oppositions possibles du subconscient à la réalisation de nos objectifs – Active la confiance, l’estime de soi. Début du sourcil (DS) : méridien = vessie – Libère la peur et la stagnation, la peur de manquer – Active la paix, l’intuition et la force intérieure Coin de l’œil (CO): méridien = vésicule biliaire – Libère la léthargie, l’apathie, la dépression, les rancunes, la rage, la colère – Active le courage, la détermination, la mise en pratique des idées et des rêves Sous l’œil (SO) : méridien = estomac – Libère la confusion, le doute, le vide en soi, les déceptions, les soucis obsessionnels Sous le nez (SN) : méridien = vaisseau gouverneur Source: Santé cool
La lampe solaire self-made pour les pays en développement > Solaire La lampe solaire développée par la start-up LEDsafari constitue une manière de s’éclairer plus efficace, plus sûre et moins onéreuse que la lampe à pétrole traditionnellement utilisée par plus d’un milliard de personnes dans le monde. Partie intégrante du programme de cette jeune start-up lausannoise, un atelier formatif de trois jours dispensés par des globe-trotter formés par la start-up est organisé sur place afin de sensibiliser et de former les populations bénéficiaires. Pour pallier aux nombreux problèmes que posent les lampes à pétrole utilisées par 1,6 milliard de personnes dans le monde, LEDsafari a mis au point un ingénieux système de lampe à faire soi-même avec du matériel à disposition sur place tels que fil électrique, batterie de téléphone portable et bouteilles vides. Plus de 200 personnes en Inde, au Kenya et en Tanzanie ont ainsi réalisé grâce à l’atelier l’avantage économique et sanitaire de cet ingénieux système et s’éclairent déjà quotidiennement grâce à ce procédé.
Piqûres de guêpes ou d’abeilles : comment les soigner ? Chaque été, les nids de guêpes s'invitent dans nos jardins ou dans ceux des voisins. Alors dès les premiers bourdonnements, une vigilance s'impose ! Santé Attention au venin ! Soleil, joie et allégresse ! Comment reconnaitre une piqûre de guêpe, de frelons ou d'abeille ? Juste après la fameuse piqûre, des rougeurs peuvent apparaître sur votre peau ainsi que des boursoufflures. Du point de vue de la toxicité, une piqûre d'un frelon est plus virulente que celle de la guêpe, qui est plus virulente que celle de l'abeille. Que faire en cas de piqûre ? Trop tard les gonflements ont déjà commencé.… Si vous avez du mal à respirer ou des nausées, de la tachycardie, de la fièvre ou une apparition de boutons, consultez immédiatement un médecin. Avant toute chose, il faut soigner la piqûre et donc retirer le dard. Attention : on a trop souvent le réflexe de courir vers la pince à épiler pour tenter d'attraper le dard tel un poil rebelle oublié. Quelques gestes préventifs