Unity Fitness
Unity Fitness là chuỗi hệ thống trung tâm tập luyện thể hình cao cấp hàng đầu tại Việt Nam, mang đến trải nghiệm tập luyện đẳng cấp với thiết kế hiện đại, trang thiết bị tân tiến và dịch vụ chuyên nghiệp. GYM Unity Fitness gây ấn tượng với thiết kế nội thất sang trọng, sử dụng gam màu chủ đạo là xanh dương và trắng, tạo cảm giác rộng rãi, thoáng mát và đầy năng lượng. Phòng tập được trang bị đầy đủ máy móc, dụng cụ tập luyện hiện đại đến từ các thương hiệu uy tín quốc tế, đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu cho người tập. Unity Fitness cung cấp đa dạng các chương trình tập luyện phù hợp với mọi nhu cầu và mục tiêu, từ Gym, Yoga, Zumba, TRX, Sexydance đến Kickfit, Group-X,...Đội ngũ huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm, luôn sẵn sàng hỗ trợ và hướng dẫn học viên tập luyện một cách hiệu quả và an toàn nhất. Bên cạnh đó, chúng tôi còn có ệ thống tiện ích cao cấp như phòng tắm, phòng thay đồ hiện đại, wifi miễn phí, khu vực thư giãn... đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng. Unity Fitness - Nơi kiến tạo vóc dáng hoàn hảo và nâng tầm sức khỏe! Thông tin liên hệ Unity Fitness: Website: Địa chỉ: 145 Nguyễn Văn Cừ, Phường 2, Quận 5, Hồ Chí Minh Điện thoại: 0986158136 Email: unityfitnessvn@gmail.com Social: - Twitter: - Vimeo: - Issuu: - About.me: - Linkedin: - Flipboard: - Behance: - 500px: - Apsense: - Trello: - Pearltrees: - Blackplanet: - Guildwork: - Youtube: - Sbnation: - Deviantart: - Codecademy: - Blurb: - Hubpages: - Mix: - Speakerdeck: Hastag: #UNITY #UNITYFitness #unityfitness #Gym #Phongtapgym #Yoga #Fitness
5 bài tập giảm bụng nhanh cấp tốc dành cho chị em tại nhà. Bạn đang muốn tập giảm bụng nhưng lại không có nhiều thời gian để đến phòng tập hoặc chỉ đơn giản là do quá lười? Vậy thì hãy áp dụng ngay top 5 bài tập giảm bụng nhanh, hiệu quả mà CLB gym Unity Fitness chia sẻ ngay sau đây. Béo bụng thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là những người làm công việc văn phòng ít vận động và các bà mẹ sau sinh hoặc đang cho con bú. Những người như vậy thường không có nhiều thời gian để tập thể dục hoặc cảm thấy mệt mỏi sau một ngày bận rộn nên không muốn tập thể dục nhiều.
Vậy có cách nào giúp chị em lấy lại được vòng eo thon gọn, bụng phẳng như mơ ước? Hãy tham khảo những bài tập giảm bụng nhanh, hiệu quả ngay sau đây: Plank tại giường Planks là một trong những bài tập giảm bụng trên giường hiệu quả và phù hợp với những chị em bận rộn hoặc những người đơn giản là không muốn vận động nhiều. Bài tập plank tuy đơn giản nhưng lại được đánh giá cao về công dụng giảm cân cho người lười. Cách thực hiện như sau: Đạp xe trên không Cách thực hiện như sau: Gập bụng kiểu đạp xe. 3 Cách tăng lực đấm tại nhà hiệu quả cao - Unity Fitness. Trong thế giới võ thuật, một cú đấm mạnh mẽ có thể định đoạt thắng thua chỉ trong tích tắc. Nhưng bạn không cần phải là võ sĩ chuyên nghiệp để sở hữu những cú đấm uy lực. Dù chỉ tập luyện tại nhà, bạn vẫn có thể cải thiện đáng kể sức mạnh nắm đấm, biến những đòn đánh trở nên nặng hơn, sắc bén hơn.
Vậy cách tăng lực đấm tại nhà đơn giản mà hiệu quả là gì? Bài viết này Unity Fitness sẽ bật mí cho bạn bí quyết để “đánh bay” mục tiêu với những bài tập đơn giản nhưng “chất lượng cao”. Tăng lực đấm có tác dụng gì? Lợi ích của việc sở hữu một cú đấm mạnh mẽ vượt xa sàn đấu. Cải thiện sức mạnh tổng thể: Tập luyện để tăng lực đấm tác động đến nhiều nhóm cơ bắp lớn, bao gồm vai, ngực, lưng và xích. >> Đăng ký tập Boxing miễn phí 14 ngày tại Unity Fitness Giải mã sức mạnh của cú đấm Lực đấm mạnh mẽ không chỉ phụ thuộc vào sức mạnh bắp tay. Sức mạnh chân: Chân là nền tảng của mọi chuyển động. 3 cách tăng lực đấm tại nhà đơn giản mà hiệu quả cao Vậy đâu là cách tăng lực đấm tại nhà hiệu quả? Lời kết. Strava là gì? Các tính năng nổi bật của app Strava. Bạn đã từng nghe về Strava là gì hay chưa? Nếu bạn là người yêu thích thể thao, chạy bộ, đạp xe hoặc chỉ đơn giản là muốn theo dõi các hoạt động thể chất của mình, thì Strava chắc chắn không còn xa lạ.
Vậy Strava thực chất là gì và tại sao nó lại nổi tiếng đến vậy? Hãy cùng Unity Fitness khám phá nhé. 1. Strava là gì? Strava là gì, đây là một ứng dụng thể thao nổi tiếng cho phép người dùng theo dõi và ghi lại các hoạt động thể chất như chạy bộ, đạp xe, bơi lội và nhiều hoạt động khác. Strava không chỉ đơn giản là một ứng dụng theo dõi hoạt động. Tính năng nổi bật của app strava là gì? Strava là một ứng dụng nổi tiếng trong giới tập luyện, nó có một số tính năng nổi bật như: Theo dõi hoạt động chính xác Strava sử dụng GPS để theo dõi chính xác mọi bước chạy, vòng đạp hoặc cử động của bạn.
Strava cung cấp đầy đủ các chỉ số như tốc độ, quãng đường, thời gian và độ cao, giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình tập luyện. Phân tích hiệu suất chi tiết So sánh và cạnh tranh với người khác. Chế độ ăn cho người tập gym giảm cân khoa học | Unity Fitness. Dù bạn đã miệt mài đổ mồ hôi trong phòng gym nhưng cân nặng vẫn chưa có thay đổi gì thì vấn đề then chốt nằm ở chế độ ăn uống đấy!
Ở bài viết này, cùng chúng tôi tìm hiểu các thông tin liên quan về chế độ ăn cho người tập gym giảm cân để góp phần quan trọng trong hành trình thay đổi vóc dáng nhé! I. Bản chất của việc giảm cân Nhiều người nhầm lẫn rằng giảm cân là bất chấp mọi thứ để có được số cân nặng như mong muốn, khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái thiếu hụt năng lượng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải giảm thành công mỡ thừa chứ không phải giảm cơ bắp.
Giảm cân theo kiểu nhịn ăn, thiếu chất dinh dưỡng mặc dù có thể khiến cân nặng tụt giảm nhanh chóng nhưng sẽ khiến cơ bắp bị giảm sút, cơ thể yếu đi, mệt mỏi và thậm chí còn dễ tăng cân trở lại. Tham khảo thêm bài viết: Bật mí cách tập gym giảm mỡ bụng siêu hiệu quả II. Vậy bí quyết về chế độ ăn cho người tập gym giảm cân để giảm cân an toàn, hiệu quả nằm ở đâu? Các chất quan trọng mà chúng tôi nhắc đến bao gồm: III. 1. 2. 3. IV. Top 21 các bài tập ngực cho nam tại phòng gym hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về Top 21 các bài tập ngực cho nam tại phòng gym hiệu quả mới nhất hiện nay. Các bài tập ngực này sẽ giúp nam giới xây dựng cơ bắp ngực săn chắc, khỏe mạnh và hấp dẫn. Ngực là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất, giúp nâng đỡ cơ thể và tạo nên vẻ đẹp cân đối cho nam giới.
Để có một thân hình khỏe mạnh, săn chắc, nam giới cần tập luyện các bài tập ngực tại nhà hoặc tại phòng gym. Sau đây là top các bài tập ngực được nhiều người luyện tập hiệu quả. 1. Barbell Bench Press – Bài nằm đẩy tạ đòn trên ghế phẳng Tác động lên toàn bộ cơ ngực. Bài tập này không chỉ tập trung vào cơ ngực, mà còn kích thích cơ vai và cơ tay, tạo nên một chuyển động toàn diện, giúp cơ bắp phát triển đồng đều. Bài tập cho ngực săn chắc này thích hợp cho người mới bắt đầu tập gym. 2. Decline Barbell Bench Press không chỉ là một bài tập đơn thuần, mà là bài tập tăng vòng 1 hiệu quả, một cơ hội để phát triển vùng ngực nhanh chóng. 3. 4.
Đọc thêm: 5. Giúp ngực săn chắc, nở nang. Muốn giảm 5cm vòng eo hãy cùng tập bụng giảm mỡ đơn giản - Unity Fitness. Bạn có thấy rằng mùa hè đang đến gần và bạn đang muốn có một vòng bụng phẳng phiu, quyến rũ? Đừng quá lo lắng ở bài viết này các HLV của Gym Unity Fitness sẽ chia sẻ 7 bài tập bụng giảm mỡ đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Những bài tập này không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Cùng tìm hiểu chi tiết nhé. Bụng được đánh giá là vùng mỡ khó giảm trên cơ thể khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Tuy nhiên theo thực tế trải nghiệm người tập có thể áp dụng các bài tập bụng giảm mỡ khá đơn giản mà hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn giảm được 5cm vòng eo một cách nhanh chóng. Crunches – Gập bụng Gập bụng là một trong những bài tập bụng giảm mỡ mà ai cũng nhắc đến khi tập luyện. Nằm ngửa trên sàn, hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái.Gập đầu gối lại, đặt chân trên sàn với khoảng cách khoảng 15-20 cm từ mông.Đặt tay sau đầu hoặc để ngang ngực.
Side Crunch – Gập bụng nghiêng >>Xem thêm: Những bài tập Gym giảm mỡ bụng, siết eo hiệu quả. 1 ly sữa đậu xanh bao nhiêu calo? Uống nhiều có béo không? Sữa đậu xanh là thức uống quen thuộc với nhiều người Việt Nam, không chỉ nhờ hương vị thơm ngon mà còn bởi những lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những ai quan tâm đến cân nặng và chế độ dinh dưỡng, một câu hỏi phổ biến thường đặt ra là: Sữa đậu xanh bao nhiêu calo? Hiểu rõ giá trị calo trong từng loại thực phẩm sẽ giúp chúng ta kiểm soát lượng ăn uống, từ đó đạt được mục tiêu giữ dáng và cải thiện sức khỏe hiệu quả hơn. Cùng Unity Fitness tìm hiểu ngay 1 ly sữa đậu xanh bao nhiêu calo? Uống nhiều có béo không? 1. 1 ly sữa đậu xanh bao nhiêu calo? Bạn có thắc mắc sữa đậu xanh bao nhiêu calo và uống nhiều có ảnh hưởng đến cân nặng không?
Một ly sữa đậu xanh bao nhiêu calo phụ thuộc vào cách pha chế và lượng đường thêm vào. 1 ly sữa đậu xanh (khoảng 250ml) thường chứa từ 120 – 180 calo, tùy thuộc vào thành phần và cách chế biến. Điều này giúp bạn dễ dàng lựa chọn loại phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và kế hoạch kiểm soát cân nặng của mình. Xem thêm: Uống rau má mỗi ngày có tốt không? Body combat là gì? Body combat đốt mỡ "khủng" như lời đồn? Body Combat là một hình thức tập luyện thú vị, giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả, đồng thời rèn luyện sự dẻo dai và nhanh nhẹn. Bài viết này Unity Fitness giúp bạn hiểu rõ hơn về Body Combat là gì cũng như lợi ích của Body Combat. Đây là một trong những bài tập bùng nổ giữa võ thuật và âm nhạc mang đến trải nghiệm tập luyện thú vị thách thức.
Cùng tìm hiểu ngay nhé! Body Combat là gì? Body Combat là gì? Body Combat là chương trình tập luyện thể hình được phát triển bởi Les Mills International, thương hiệu tiên phong trong lĩnh vực các bài tập nhóm. Ra đời từ những năm 1990, Body Combat lấy cảm hứng từ các môn võ thuật đa dạng như Quyền Anh, Muay Thái, Taekwondo, Karate và cả Thái Cực Quyền. Mỗi buổi tập Body Combat thường kéo dài khoảng 60 phút, được thiết kế với cường độ cao, giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả. Điểm đặc biệt của Body Combat chính là việc kết hợp nhịp nhàng các động tác võ thuật với âm nhạc sôi động, tạo nên bầu không khí hứng khởi, thôi thúc bạn vận động hết mình. >> Xem thêm: Superset là gì? Cách tập superset tăng cơ hiệu quả nhanh. Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả hơn khi tập gym? Nếu bạn đã quen với việc tập luyện cơ bản và muốn đẩy mạnh quá trình, có lẽ đã đến lúc bạn thử tập superset.
Nhưng superset là gì và tại sao nó lại quan trọng đến vậy trong quá trình xây dựng cơ bắp? Hãy cùng Unity Fitness khám phá ở bài viết này nhé. 1. Superset là gì? Superset là gì? Thông thường, khi tập luyện theo phương pháp truyền thống, bạn thường nghỉ từ 30 giây đến 1 phút giữa mỗi bài tập. >>Xem thêm: Bums and tums là gì? 2. Superset mang đến rất nhiều lợi ích vượt trội so với phương pháp tập luyện truyền thống. Tăng cường hiệu suất tập luyện Khi tập superset, cơ bắp của bạn không có thời gian nghỉ lâu, dẫn đến việc cơ thể phải hoạt động liên tục. Tiết kiệm thời gian Nếu bạn bận rộn và không có nhiều thời gian để tập luyện, superset là gì, chính là giải pháp hoàn hảo.
Tăng cơ nhanh chóng Đốt cháy calo hiệu quả Tăng cường sức bền Lợi ích của việc tập luyện superset là gì? 3. Pre Exhaust Supersets. Hướng dẫn cách luyện tập tư thế thằn lằn đu kẹt cửa từ A - Z. Từ lâu, yoga đã được biết đến như là liệu pháp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh và cải thiện tinh thần. Nếu mới làm quen bộ môn này, sẽ có những tư thế yoga cơ bản mà bạn cần nắm trong đó không thể bỏ qua tư thế thằn lằn đu kẹt cửa. Vậy tư thế thằn lằn đu kẹt cửa mang lại lợi ích gì và cách thực hiện có gì đặc biệt hay không? Cùng Unity Fitness tìm hiểu ngay nhé. 1. Tư thế thằn lằn đu kẹt cửa là gì? Tư thế thằn lằn đu kẹt cửa (hay còn gọi là Lizard Pose) có tên tiếng Phạn là Utthan Pristhasana.
Trong tiếng Phạn, “Utthan” nghĩa là kéo dài, “Pristha” nghĩa là phần sau cơ thể, và “Asana” có nghĩa là tư thế. Tư thế thằn lằn đu kẹt cửa giúp kéo giãn sâu các cơ gân kheo, cơ gấp hông và cơ tứ đầu, từ đó cải thiện khả năng vận động của cơ thể. Khi thực hiện tư thế thằn lằn đu kẹt cửa, bạn có thể cảm thấy sự căng cơ diễn ra chậm và sâu, điều này giúp giảm căng thẳng tích tụ trong cơ thể và ngăn ngừa chấn thương trong các buổi tập yoga hay hoạt động hàng ngày. 2. 3. 4. 1. 2. 3.
Đừng bỏ qua các dấu hiệu đứt dây chằng gối điển hình nhất - Unity Fitness. Đứt dây chằng gối là một chấn thương thường gặp trong các sinh hoạt thường ngày, chơi thể thao hoặc làm việc. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp không nhận biết sớm dấu hiệu đứt dây chằng gối dẫn đến nguy cơ giảm khả năng vận động. Chính vì thế, bài viết dưới đây của Unity Fitness sẽ giúp bạn nhận biết được các dấu hiệu đứt dây chằng gối điển hình nhất. Để từ đó có phương pháp điều trị kịp thời và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm sau này. 1.
Đứt dây chằng gối là gì? Đầu gối là khớp bản lề được nối với nhau bằng bốn dây chằng. Đặc biệt, dây chằng là cấu trúc quan trọng giúp giữ các xương lại với nhau và kiểm soát chuyển động của khớp. Đứt dây chằng gối là tình trạng dây chằng gối bị chấn thương do nhiều nguyên nhân khác nhau. 2. Đứt dây chằng gối là một chấn thương nghiêm trọng, thường xảy ra khi có lực tác động mạnh hoặc xoay vặn đột ngột lên khớp gối.
Nghe thấy tiếng “rắc” ngay khi xảy ra chấn thương Đau đột ngột và dữ dội Ngay sau khi dây chằng bị đứt, cơn đau sẽ xuất hiện đột ngột và dữ dội. Bums and tums là gì? Nên tập Bums and tums ở đâu uy tín? Bums and tums là một trong những chuỗi động tác theo nhạc có tiết tấu, được thiết kế cho phần thân dưới gồm đùi trước, đùi sau và mông. Đây là một trong những bài tập giúp vòng 3 săn chắc được nhiều chị em áp dụng. Vậy để hiểu rõ hơn về bums and tums là gì cũng như nên tập bài tập này ở đâu hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu chi tiết Bums and Tums là gì ở bài viết dưới đây. 1. Bums and tums là gì? Bums and tums là gì? Trong cuộc sống hiện đại, khi nhiều người phải ngồi lâu, ít vận động, việc mỡ tích tụ ở bụng và mông trở thành vấn đề phổ biến. >>Xem thêm: Glutes là gì? 2. Giúp đốt cháy mỡ thừa Một trong những lợi ích lớn nhất của bums and tums là gì chính là giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.
Tăng cường cơ bắp Không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, Bums and Tums còn giúp tăng cường cơ bắp. Cải thiện tư thế Ngồi nhiều, làm việc văn phòng trong thời gian dài dễ dẫn đến tư thế xấu, gây căng thẳng cho cột sống và các khớp. Bums and tums giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả Tăng cường sự linh hoạt 3. 4. Top 7 bài tập cổ vai gáy giảm đau hiệu quả tại nhà. Bài tập cổ vai gáy là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với tình trạng đau nhức, căng cứng vùng cổ vai gáy. Mục đích chính là giúp giảm đau, cải thiện phạm vị vận động và ngăn tổn thương tái phát. Cùng CLB gym Unity Fitness đến với 7 bài tập cổ vai gáy giảm đau hiệu quả tại nhà nhé. 1.
Tác dụng của các bài tập cổ vai gáy Các bài tập cổ vai gáy luôn là một phần của kế hoạch điều trị. Nó là sự kết hợp của các bài tập kéo giãn, tăng cường sức mạnh, sức bền và điểm kích hoạt. Kéo căng cổ Các bài tập cổ vai gáy có thể giúp kéo giãn, duy trì hoặc tăng phạm vi chuyển động và độ đàn hồi của cơ cổ. Tăng cường cơ cổ Các bài tập cổ vai gáy giúp tăng cường cơ cổ, cải thiện cơn đau hiệu quả và giảm tái phát. Cải thiện lưu thông máu Các bài tập điều trị đau cổ vai gáy, đặc biệt là các bài tập sức bền, giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ và mô mềm ở cổ cũng như đến lưng trên. Xem thêm: Lệch vai là gì? 2. Đau cổ vai gáy là tình trạng các cơ ở vùng cổ, vai và sau gáy bị cứng. Vinyasa yoga là gì? 8 ích lợi của việc tập Vinyasa yoga. Yoga là một bộ môn thể dục được ưa chuộng bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Vinyasa yoga là một trong những phong cách yoga phổ biến nhất, được đặc trưng bởi sự kết hợp nhịp nhàng giữa các tư thế yoga và hơi thở. Vậy Vinyasa yoga là gì? Và tập Vinyasa yoga mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe? 1. Vinyasa yoga là gì? Loại hình Vinyasa yoga là gì là thắc mắc của nhiều người. Các động tác trong Vinyasa không chỉ là những tư thế đơn lẻ, mà là một dòng chảy tinh tế, nơi mỗi động tác đều tương tác và liên kết một cách hài hòa với nhau.
Vinyasa yoga là gì so với các phong cách yoga khác? Vinyasa yoga tập trung vào sự liên kết giữa các tư thế. Hơi thở trong Vinyasa yoga là gì? Vinyasa Flow Yoga là gì? Vinyasa Flow Yoga là một phong cách yoga năng động, nhấn mạnh vào sự chuyển động uyển chuyển kết hợp cùng với hơi thở nhịp nhàng. Đặc điểm nổi bật của Flow Vinyasa Yoga là gì? Ai phù hợp với Vinyasa Flow Yoga Lưu ý khi tập Flow Vinyasa Yoga là gì? 2. Mục tiêu: Chuẩn bị: Boxing là gì? 8 lợi ích và các tập boxing tại nhà cơ bản. Boxing không chỉ mang đến những trận đấu kịch tính, hấp dẫn mà còn ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần của người tập luyện.
Cùng Unity Fitness tìm hiểu Boxing là gì và những lợi ích bất ngờ khi tập nhé. 1. Boxing là gì? Bạn có biết boxing là gì và tại sao nó lại phổ biến trên toàn thế giới không? Boxing, hay còn được gọi là Quyền anh, là một môn thể thao đối kháng sử dụng nắm đấm để tấn công và phòng thủ. Lịch sử hình thành và phát triển Boxing là gì và tại sao lại là một phần quan trọng trong văn hóa thể thao? Bằng việc sử dụng nắm đấm để tấn công và phòng thủ, môn thể thao đối kháng Boxing này ẩn chứa nhiều bí ẩn về nguồn gốc và lịch sử phát triển, cùng khám phá hành trình đầy thú vị của Boxing từ những trận đấu thô sơ thời cổ đại đến thể thao chuyên nghiệp được yêu thích như ngày nay. Trước Công nguyên: Boxing có nguồn gốc lâu đời được cho là nguồn từ thiên niên kỷ thứ ba trước Công nguyên, được minh họa qua các bức chạm khắc phù điêu của người Sumer. Về võ đài: 2. Tư thế trồng chuối yoga - 7 lợi ích bất ngờ.
Hít xà đơn có tăng chiều cao không? 4 bước hít xà đơn chuẩn. Hướng dẫn cách ngồi thiền đúng cách tại nhà. Body Pump là gì? Cách tập luyện đốt cháy calo nhanh chóng. Có nên tập gym 7 ngày 1 tuần? Lịch tập gym cho người mới. Top 10 các bài tập cầu vai (cơ traps) nam nữ hiệu quả nhanh. Nhược điểm của tập Yoga - 5 điều ít người biết. Cách tập tư thế bồ câu yoga giúp giảm đau lưng hiệu quả. Cách tập gym tăng cân, nguyên tắc dinh dưỡng - Unity Fitness. Giáo án tập gym cho người mới bắt đầu từ HLV. Tiêu chí nào để tìm huấn luyện viên Gym cá nhân giỏi? Hít xà đơn có tác dụng gì? Bất ngờ với 9 tác dụng hiệu quả. Chỉ số huyết áp bình thường là bao nhiêu? Cách để duy trì. Người bị bệnh tim sống được bao lâu? Làm thế nào để tốt hơn? 1 ly nước chanh đường bao nhiêu calo? Công dụng với sức khỏe.
1 chén súp cua bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tăng cân? 100ml rau má đậu xanh bao nhiêu calo? Uống có béo không? Top 4 vitamin tổng hợp cho nữ tốt nhất. Người bị tai biến sống được bao lâu? Cách chăm người bệnh. 1 trái ớt chuông bao nhiêu calo? Ăn ớt chuông có giảm cân? Giãn dây chằng lưng là gì? Điều trị bao lâu? Uống lá tía tô có giảm cân không? Có tốt cho sức khỏe không? Nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào để giảm cân? - Unity. Ăn dưa leo có tác dụng gì với sức khỏe và sắc đẹp? - Unity. Gác chân lên tường có tác dụng gì trong 10 phút? Triệu chứng đột quỵ nhẹ: Nguyên nhân & cách phòng ngừa. Tập yoga có giảm cân không? 4 bài tập yoga cho người mới. Yoga Flow là gì? 12 công dụng nổi bật của Flow Yoga. MMA là gì? Kiến thức nhập môn cho "chiến binh" MMA.
Nên chạy bộ trước hay sau khi tập gym để đạt hiệu quả cao nhất? - Unity Fitness. Top các loại máy tập Gym giảm mỡ, săn cơ - Unity Fitness. Con gái nên học võ gì để tự vệ, dáng đẹp? - Unity Fitness. Nên chọn thảm tập Yoga loại nào tốt nhất? - Unity Fitness. Kem Mixue bao nhiêu calo? Ăn khi nào không béo? - Unity Fitness. Cách tập xà đơn cho người tay yếu tăng thể lực cực nhanh! Kinh nghiệm chọn cách tập gym cho người gầy muốn tăng cân. Tập Squat với tạ chuẩn giúp tăng vòng 3 hiệu quả nhất! Đau cổ tay khi tập Gym thì cần làm gì? - Unity Fitness. Leg day là gì? Các bài tập leg day hiệu quả nhất - Unity Fitness. Tập gym bị đau cơ thì làm sao giảm đau và hạn chế đau? Abs Workout là gì? Lợi ích "khủng" của tập Abs Workout. Nam nên tập tạ tay bao nhiêu kg để tăng cơ nhanh nhất? - Unity Fitness. Top 12 các bài tập tay sau với tạ đơn giúp bắp tay to nhanh. Khó ngủ nên làm gì? 18 cách giúp dễ ngủ.
Nên chạy bộ trước hay sau khi tập gym để đạt hiệu quả cao nhất? - Unity Fitness. Thắt eo là gì? Top 6 bài tập thắt eo, siết cơ, tạo rãnh bụng. 1 củ khoai mỡ bao nhiêu calo? Ăn khoai mỡ có giảm cân không? Các bài tập với dây kháng lực cho nam tại nhà hiệu quả cao. Các bài tập bụng phù hợp cho cả nam và nữ - Unity Fitness. Các bài tập thân trên cho nam hiệu quả nhất - Unity Fitness. Hướng dẫn tập gym hiệu quả đúng cách cho người mới. Tập gym bị đau cơ thì làm sao giảm đau và hạn chế đau? Top 16 những bài tập tay cho nữ giúp giảm mỡ nhanh. Những yêu cầu trong việc xây dựng thực đơn cho người tập Gym tăng cơ giảm mỡ - Unity Fitness. Top 12 các bài tập tay trước hiệu quả nhanh chóng hiện nay. Top 8 bài tập xương quai xanh đẹp, nhô cao. PT là gì? Tập gym có nên thuê PT?
Top 21 các bài tập ngực cho nam tại phòng gym hiệu quả. Top 12 các bài tập yoga cho mông to, săn chắc. Những bài tập tăng cân cho nữ hiệu quả nhất - Unity Fitness. Top 12 các bài tập tay sau hiệu quả nhất hiện nay.