경직 감소, 이동성 증가 및 통증 완화는 마사지 요법의 기본입니다. 따라서 관절염을 마사지로 치료하는 것이 인기 있는 선택인 것은 당연합니다. 어떤 유형의 관절염을 앓고 있든 예약에 가장 적합한 마사지 유형을 선택하는 데 도움이 되도록 계속 읽으십시오.
영향을 받는 신체 부위
관절염은 관절을 둘러싸고 있는 보호 연골이 얇아지는 것입니다. 이론적으로 신체의 모든 부분에 영향을 주어 그 부위에 만성 통증과 부동을 유발할 수 있습니다.
관절염에 의해 영향을 받는 신체의 가장 흔한 부분은 무릎, 엉덩이, 목 및 발입니다.
그러나 관절염 무릎에 도움이 되는 마사지를 찾고 있든, 목 관절염으로 인한 통증 완화가 필요하든, 자신의 관절염 유형에 맞는 치료 유형을 선택하는 것이 중요합니다.
일치 유형
관절염에 도움이 되는 가장 적절한 마사지를 선택하려면 가장 선릉오피
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먼저 자신이 앓고 있는 관절염의 유형을 설정해야 합니다.
골관절염
장기간 관절의 마모로 인해 발생하는 골관절염은 통증 완화 호르몬의 방출을 촉진하고 운동성을 개선하는 데 도움이 되는 마사지로 가장 잘 치료됩니다.
중간 압력으로 몸을 마사지하면 피부 아래의 신경이 뇌에 신호를 보내 뇌가 엔돌핀과 같은 천연 아편유사제를 생성하도록 장려합니다. 이 호르몬은 관절염으로 인해 느끼는 통증 수준을 심리적으로 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.
관절염의 가장 흔한 유형 중 하나는 무릎의 골관절염입니다. 가장 잘 알려진 마사지 스타일인 스웨덴 마사지는 골관절염으로 인한 무릎 통증을 완화하기 위해 가장 정기적으로 권장되는 유형입니다.
류머티스 성 관절염
류마티스 관절염은 신체 자체의 면역 체계가 관절에 손상을 일으키는 상태입니다. 이러한 유형의 관절염은 혈액 순환을 개선하고 면역 반응을 강화하는 마사지 스타일을 선택하는 것이 가장 도움이 될 수 있습니다.
림프 배수 마사지의 정기적인 과정은 류마티스 관절염으로 인한 통증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있으며 신체의 면역 체계를 강화하여 상태가 더 악화될 위험을 줄일 수 있습니다.
사람들이 마사지를 예약하는 가장 인기 있는 이유 중 하나는 요통을 완화하는 데 도움이 되기 때문입니다. 허리와 목의 통증이나 뻣뻣함의 대부분은 근육 긴장이나 디스크 미끄러짐으로 인한 급성 질환이지만 이러한 종류의 통증은 척추 주변에서 발생하는 관절염의 결과로도 발생할 수 있습니다. 뻣뻣함을 목표로 하는 지압 또는 지압과 같은 부드럽고 지압점 마사지는 관절염 요통으로 고통받는 사람들에게 장기적인 이점을 제공할 수 있습니다.
통풍
건강에 해로운 생활에서 자주 발생하는 염증성 관절염의 일종인 통풍은 영향을 받는 관절 주변의 근육 긴장을 이완시키는 마사지로 도움을 받습니다. 많은 사람들이 발, 가장 일반적으로 엄지발가락에서 통풍의 첫 증상을 경험합니다. 지압, 지압 및 스웨덴식 마사지와 같은 지압점 이완 요법은 모두 통풍으로 인한 발가락 통증을 줄이는 데 좋은 선택입니다.
자신의 관절염 치료
최고의 전문 마사지 치료사는 다년간 축적된 광범위한 훈련과 경험을 통해 지압 및 스웨덴식 마사지와 같은 전문 치료를 수행하는 데 전문성을 얻습니다.
따라서 경험 많은 안마사로부터 관절염 마사지를 받는 것이 기분이 나아지는 데 도움이 될 가능성이 더 높다는 것은 사실일 가능성이 가장 높지만, 자가 마사지는 관절염 환자에게 매우 효과적인 통증 완화 요법이 될 수도 있습니다.
자신을 마사지하는 방법을 배우면 전문 세션 사이에 약간의 안도감을 줄 수 있습니다.
즉시 이용 가능하다는 추가 이점이 있습니다. 온라인으로 마사지를 예약하는 데 60초를 소비할 필요도 없으며 물론 완전 무료입니다.
관절염 통증에도 도움이 될 수 있는 가장 배우기 쉬운 자가 마사지 중 하나는 발 마사지입니다. 이 6가지 간단한 단계를 따라 진정시키는 발 마사지를 제공하는 방법을 빠르게 배우십시오.
관절염 금기
적절하게 수행된 치료적 마사지 요법은 관절염을 악화시키지 않아야 하고 고통스럽지 않아야 합니다.
관절염에 도움이 되도록 적당한 지압과 주무르기를 권장합니다. 스포츠 마사지와 같은 더 깊은 압력 치료는 제대로 보호되지 않은 관절에 근육을 밀어넣어 통증을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다.
항상 그렇듯이 질병으로 고통받는 경우 금기 사항이 없는지 확인하기 위해 치료를 예약하기 전에 GP와 마사지 요법의 적절성에 대해 논의하는 것이 좋습니다.
슬픈 겨울 블루스를 멀리 마사지
웃을 일이 아닙니다. 계절성 정동 장애(SAD)는 영국 인구의 거의 1/3에 영향을 미칩니다. 이 기사에서는 SAD가 무엇이며 마사지 요법을 통해 증상을 줄이는 방법에 대해 설명합니다.
계절성 정동장애란?
계절성 정동 장애 또는 SAD는 주기적으로 발생하는 우울증의 한 유형입니다. 많은 사람들이 t 동안 그것을 겪는다. 그는 매년 가장 춥고 가장 어두운 달입니다.
우울증은 단순히 며칠을 보내는 것 이상입니다. 우울증은 장기간에 걸쳐 흔들리지 않는 우울감을 느끼는 것과 관련이 있습니다. 슬픔은 아마도 가장 잘 알려진 증상일 수 있지만 우울증에는 무관심, 전반적인 통증, 불안, 의욕 상실 및 절망감이 포함될 수도 있습니다.
SAD의 정확한 원인은 아직 연구 중입니다. 그러나 가장 일반적인 믿음은 이 장애가 지속적으로 감소된 빛에 대한 노출 기간과 관련이 있으며 이로 인해 신체가 특정 호르몬의 불균형을 초래한다는 것입니다.
SAD와 어둠 및 계절의 연관성은 "겨울 우울증"이라는 대중적인 이름을 가져왔습니다.
SAD 테스트
SAD로 고통 받고 있다고 생각되면 이 온라인 우울증 테스트를 수행한 다음 GP와 결과에 대해 논의할 수 있습니다.
블루스를 위한 치료법
계절성 정동 장애에 대해 권장되는 많은 치료법은 이것이 장기간 햇빛에 노출되지 않아 발생한다는 가설에 근거합니다. 그러나 SAD의 원인은 아직 과학적으로 확립되지 않았음을 기억하는 것이 중요합니다. 우리는 그것이 우울증의 한 유형이며 섬유근육통으로 알려진 또 다른 기분 파괴 상태와 많은 유사점이 있다는 것을 알고 있습니다.
SAD와 섬유근육통
우리는 이미 마사지 요법이 섬유근육통 환자를 어떻게 도울 수 있는지 논의했습니다. 섬유근육통과 계절성 정동장애는 몇 가지 유사한 주요 특징을 나타냅니다.
두 조건 모두 남성보다 여성에게 더 자주 영향을 미칩니다.
두 조건 모두 NHS에 의해 인식되지만 여전히 연구 중입니다.
두 가지 상태 모두 특정 치료법이 없습니다. 그리고
나쁜 기분, 불면증, 무기력 및 일반적인 통증이 일반적인 증상입니다.
SAD 환자는 마사지 요법이 섬유근육통 환자에게 제공하는 것과 동일한 이점을 많이 느낄 것입니다.
라이트 테라피
겨울철에 일조 시간이 감소하는 효과에 대응하기 위한 다양한 전문 조명 제품이 현재 시장에 나와 있습니다.
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자동으로 켜지고 자연광과 유사한 색조와 따뜻함을 지닌 밝은 빛을 방출합니다. 아이디어는 낮 동안 자연적인 여름 조명의 효과를 복제하는 것입니다.
어두운 달에 이 보조 조명에 노출되면 수면과 기분을 조절하는 세로토닌과 멜라토닌과 같은 신체의 중요한 호르몬 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.
비타민 D
태양이 우리를 비추면 우리 몸은 그 에너지 중 일부를 칼시트리올 또는 활성화된 비타민 D라는 호르몬으로 전환합니다.
비타민 D는 건강한 뼈와 강한 면역 체계를 유지하는 데 중요합니다. 면역 체계가 저하되면 몸이 불편해지기 쉽고 결과적으로 우울증의 일부 증상을 겪을 수 있습니다.
따라서 겨울철에 비타민 D 보충제를 섭취하면 계절성 정동 장애의 가능한 원인 중 일부를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지 치료
우리는 이미 공감하고 감정적인 마사지 https://www.nbcnews.com/search/?q=MASSAGE+OIL 요법을 받는 것이 SAD와 동일한 특성을 많이 공유하는 섬유근육통 및 만성 우울증과 같은 상태에 놀라운 효과를 줄 수 있다는 것을 알고 있습니다.
올해 SAD에 대한 다양한 권장 치료법을 결합하여 겨울철 우울함을 이겨내지 않으시겠습니까? 비타민 D 보충제를 섭취하고 배경에서 수면을 유도하는 음악을 틀고 침대 옆에 있는 SAD 램프를 켜고 잠을 잘 수 있도록 특별히 고안된 편안한 마사지 세션에 누워보세요.
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