당신이 교외의 라이더이든 경쟁자이든 간에 등을 문지르면 도움이 될 뿐만 아니라 우수한 사이클리스트가 될 수도 있습니다.
우리 중 점점 더 많은 사람들이 습관적인 출퇴근의 특징으로, 주말 라이딩에 동료와 합류하거나, 착용 테스트를 준비하기 위해 자리에 앉고 있습니다.
어쨌든 올바른 자전거 및 장치와 함께 등받이는 마찬가지로 사이클링 시스템의 기본 부분을 형성해야 합니다. '사이클링은 예를 들어 달리기와 달리 흔들림이 적은 운동이지만 특정 관절과 근육에 체중을 가하는 제한된 운동 범위를 포함합니다'라고 등 문지름 고문인 Christopher는 말합니다.
사이클링 중에 어떤 근육이 사용됩니까?
자전거를 타는 동안 다리가 부득이하게 가장 큰 걱정거리라는 선릉오피 https://opviewer.com/ 사실에도 불구하고 다양한 근육과 관절도 견뎌야 합니다. '핸들바 위로 몸을 구부리면 허리와 엉덩이에 부담이 돌아갑니다.'라고 Christopher는 말합니다. '손이 문제가 될 수 있습니다. 자전거 타는 사람이 오르막을 오를 때 들고 있으면 손가락에 무리가 갑니다.'
자전거 타기로 인한 폭풍우
당신이 일하기 위해 평평한 거리에서 자전거를 타든 상관없이, 당신은 어떤 경우에도 문제를 겪을 것입니다. '경쟁자들은 자신의 자전거를 전문적으로 체형에 맞게 수정하지만, 일상적인 용도로 자전거를 사용하는 개인은 자신에게 호의적이든 아니든 현명하게 가치가 있는 것을 고를 수 있습니다.'라고 Christopher는 말합니다. '이것은 무릎, 둔부 및 등에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 그들은 하루 종일 작업 공간에 앉아 있을 수 있습니다. 이는 허리에 추가적인 긴장을 의미합니다.'
어떤 종류의 등을 문지르면 자전거 타는 사람에게 도움이 될까요?
당신이 어떤 종류의 자전거 타는 사람인지에 관계없이 프레젠테이션을 돕고 향상시키기 위해 등을 문지릅니다. Christopher는 '관습적인 등을 문지르면 우수한 사이클리스트가 될 수 있습니다. '근육 조직을 이상적인 상태로 유지하고 관절을 이동 가능하고 견고하게 유지합니다.'
가끔 라이더를 위해 그는 사이클에 따라 게임을 반죽할 것을 제안합니다. '이렇게 하면 혈류를 활성화하고 긴 운동으로 생성되는 림프 노폐물을 이동시키고 상당한 근육이 모이는 곳에서 혈액을 밀어내므로 운동 후 회복 시간이 빨라지고 자극이 덜해집니다.'
교외에는 다양한 필수품이 있습니다. '이러한 상황에서 등을 문지르는 https://www.nbcnews.com/search/?q=MASSAGE+OIL 것은 지지가 되어야 하며 관절과 근육이 건전하고 적응할 수 있도록 유지해야 합니다. 특히 자전거에서 작업장으로, 다시 한 번 뒤로 이동할 경우에는 더욱 그렇습니다.'라고 Christopher는 말합니다. '당신의 몸이 특정 위치에 고정되어 있는 데 익숙해졌다고 가정할 때, 일주일에 한 번 또는 어쨌든 매달 다양한 위치와 지점으로 몸을 움직이고 상처를 입히고 확장하는 타이 요가 문지름은 정말 매력적입니다.'
등을 문지른 후 올바른 걸음을 내딛는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 경험을 활용하기 위해 우리의 매 순간을 따르십시오.
1분 후... 물을 마셔
운동할 때와 마찬가지로 등을 문지르는 동안 근육이 건조해질 수 있으므로 이후에 바로 수분을 공급하는 것이 중요합니다. Urban Massage의 등 문지름 전문가인 Devjit Basu는 '또한 등을 문지르면 근육에서 빠져나온 불필요한 물질과 바람직하지 않은 독을 제거하는 데 도움이 됩니다. '몸과 정신을 현재로 되돌리는 데 도움이 되도록 등을 문지른 후 물이나 집에서 재배한 차를 마셔보세요.'라고 덧붙입니다.
이후에 연장하지 않고 연습해서는 안 되며 근육이 운동을 하는 경우에도 유사한 연습이 적용됩니다. '신장을 하면 근육이 재정렬되고 회복이 더욱 발달하여 반죽 후 근육 통증이 줄어듭니다.'라고 Devjit은 말합니다. '심한 조직 반죽 후 이미 좋은 점을 추가하면 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.'
데브짓은 '무릎을 치면 코스와 위장 관련 골격이 활성화되어 등을 문지른 후 배고픔을 느낄 수 있습니다'라고 말합니다. '예를 들어, 떡과 견과류 한 뭉치와 같은 작은 음식은 순간적인 에너지를 줍니다.' 이렇게 하면 회의 중에 맥박이 떨어지기 때문에 어지러움을 느낄 수도 있습니다.
뜨겁지 않은 따뜻한 샤워를 하는 것은 문지른 후 회복을 돕는 놀라운 방법입니다. 데브짓은 '따뜻한 물은 혈관을 열고 혈관을 확장하는 데 도움이 되며 상처와 탄력을 촉진합니다. '일부 엡솜염(황산마그네슘)을 첨가하면 체내 독을 빼내는 데 도움이 되어 번영을 돕습니다.'
등을 문지른 후 일지를 깨끗하게 유지하여 휴식이나 휴식을 취할 수 있도록 하십시오. '주무르는 것은 단순한 실제 상호작용이 아니라 심리적인 상호작용이기도 합니다'라고 Devjit은 말합니다. '스트레스를 풀고 느슨하게 하는 역할을 하므로 이후에 서둘러서 회의에서 작업을 수정하지 말고 휴식을 취하고 몸이 스스로 균형을 다시 조정하도록 하십시오.'
반사요법 무릎 전문의가 말할 수 있는 5가지 (말하지 않고)
반사 요법은 유명한 발 문지름을 능가합니다. 몸 전체에 영향을 미칩니다. 이게 방법이다…
발 등을 문지르는 것은 하루 종일 발을 딛고있는 경우 낙원처럼 느껴질 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 반사 요법은 발바닥의 특정 영역이 신체의 다른 부분과 관련이 있다는 중국의 규칙에 비추어 마찬가지로 특정 영역을 문지름으로써 장기 작업을 더욱 발전시키려는 의도입니다. 우리의 응용 프로그램에서 일하는 역류성식도염 전문가에게 발은 전신의 건전함을 알려주는 안내자입니다.
그렇다면 등 문지름 <!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->https://www.pearltrees.com/zulusulu/item434394270 전문가는 무엇을 말할 수 있습니까?
1) 두통이 생긴다
엄지발가락은 반사과 의사에게 정말 중요합니다. 엄지발가락은 머리, 마음, 뇌하수체 및 송과체 기관, 상부 경추(목) 반사가 발견되는 곳입니다. 수많은 작은 발가락의 끝은 머리, 마음 및 부비동 반사(부비동 유형 뇌 통증과 연결됨)와 일치하므로 훌륭한 등 문지름 전문가는 이러한 초점이 '차단'되었는지 또는 긴장되었는지 빠르게 알 수 있습니다.
2) 걱정이 된다
발 묶음은 공포와 분노와 관련이 있으며 반사 전문의는 압력을 완화하려고 시도하면서 이 영역에 집중할 것입니다. 위험에 대한 '본능' 반응에 따라 움직이는 신체 부위인 부신 기관은 발 덩어리 아래, 엄지발가락 아래 완두콩 모양의 작은 영역과 관련이 있습니다. 당신이 느슨하다고 가정하면, 이 '완두콩'은 작은 모래 자루처럼 느껴집니다. 그렇지 않은 경우 단단한 매듭처럼 느껴질 수 있습니다.
3) 이전에 무릎을 다친 적이 있습니다.
전문가는 피부가 바닥과 만나는 관련 발의 바깥쪽 가장자리에서 탄력을 감지할 수 있습니다. 무릎이 현재 아프거나 오래된 신체 문제로 인해 반복되는 문제가 있다고 가정하고이 지점을 조작하는 순간 섬세하게 느껴질 것입니다.
4) IBS의 부작용을 경험한 경우
배와 관련된 뼈대와 관련된 부위는 볼과 뒤꿈치 중 연약한 부분을 기준으로 위치하기 때문에 이 부위가 연약하거나 막힐 가능성이 있는 것으로 판단됩니다. 또한 발의 곡선은 종종 상당한 것을 이기는 하루 후에 TLC를 원하는 부분이기 때문에 발 문지름의 일부를 훌륭하게 충족시킵니다!
5) 생리 중입니다.
여성의 주기와 관련된 섬세한 '유발 초점'은 등을 문지르는 전문가에게 긴장되고 뜨겁고 끈적거릴 수 있으며 배란 중이거나 생리가 있을 때 민감하거나 괴로워할 수 있습니다. 생리 기간과 관련된 불편을 덜어주기 위해 난소와 자궁 반사가 있는 발뒤꿈치 측면에 초점을 맞춥니다.
등을 문지르는 데 도움이 되는 4가지 향기 기반 트리트먼트 오일
모두가 향기로운 치유력을 소중히 여기지만, 사용된 약용 오일은 경험에 어떻게 작용합니까?
고문이 향기 기반 트리트먼트 반죽 오일을 선택하도록 요청할 때 왜 선택하는지 정말로 알고 있습니까? 아니면 단순히 괜찮은 소리만 들리나요? 아로마 테라피스트 Louise Crockart에 따르면 각각은 분명한 회복 이점이 있습니다. '모든 약용 연고는 박테리아에 대한 수준이나 바이러스에 대한 적대적인 수준이 바뀌며 회복, 산소 공급 및 식물의 무적 보호로 기본이라고합니다. 그들은 말린 향신료와 꽃보다 75-100배 더 집중합니다. 따라서 몇 방울이 당신에게 미칠 수 있는 영향을 잘못 판단하지 마십시오.' 다음은 최고의 선택입니다.
라벤더는 여름을 연상시키는 암시적인 향을 가지고 있습니다. 그것은 단순히 조용해지는 것이 아니라 식물 세계에서 가장 강력한 치료법 중 하나이며 소비, 두통, 수면 장애, 벌레 벌레, 피부 문제, 질병, 스트레스 및 불안 긴장을 돕습니다. 호흡기 문제(감기, 해킹, 인플루엔자)가 있다고 가정하면 이것이 오일입니다.
유향은 혈류에 생기를 불어넣어 지능적으로 되살아나게 하며 뇌병을 없애는 비범한 접근 방식을 취합니다! 여성의 경우 에스트로겐 생성을 지시하기 때문에 예측할 수 없는 기간에 유용하며 폐경기를 겪고 있는 사람들에게 특별한 도움이 됩니다.
Rose Otto는 기질적인 화학 물질 수준을 조정하기 때문에 걱정을 하거나 신경과민으로 인한 악영향을 경험할 때 작업을 완료해야 합니다. 마찬가지로 피부의 콜라겐-엘라스틴 조직을 강화하므로 지친 피부를 컨디셔닝하는 데 탁월한 선택입니다.
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회춘 연고를 사용할 때마다 예상되는 2차 효과에 대해 등을 문지르는 사람에게 확인하는 것이 필수적입니다. 예를 들어, 일랑일랑은 남용하면 뇌성 통증을 유발할 수 있지만 라벤더는 임신 중이거나 수유 중이거나 간질이 있다고 가정하면 사용해서는 안 됩니다. 그럴 때마다 누워서 그 절묘한 향기를 들이마시고 몸을 끄십시오...