QiGong: 8 pièces de Brocart. Qi Gong - Les 18 exercices du Tai Ji Qi Gong - Cours et démontration. Méditation. Relaxation. Important / Urgent : Comment vous recentrer sur vos priorités (1/2) Comment ne plus subir les urgences et vous concentrer sur ce qui est essentiel ?
Il est possible de classer nos tâches à faire en 4 catégories, selon leur importance et leur urgence. Votre réussite repose en grande partie sur le temps que vous passez sur chacune de ces catégories. Ce qui est important est rarement urgent, et ce qui est urgent est rarement important.Eisenhower L’idée de la matrice Important/Urgent est attribuée au président américain Eisenhower. Ariane. 6 lois à connaître. Nous avons beau rédiger nos planning en heures de travail, nous sommes forcés de constater qu’une heure de travail ne ressemble pas à une autre.
Outre la nature de l’activité, plusieurs facteurs entrent en jeu : le stress, le plaisir, l’apprentissage, l’enrichissement personnel que l’on en tire, le niveau d’énergie, la frustration ou l’insatisfaction. En fait ce n’est pas tant la quantité de temps passée qui compte mais sa qualité. Beaucoup d’entre nous gèrent leur temps de travail de manière désastreuse. Nous sommes comme submergés par nos tâches. Nous avons du mal à les prioriser ou à tenir nos délais. Comment s’organiser de façon à tirer le meilleur de chacune de nos heures de travail? 1. En 1949, Edouard A. Exercice des 40 respirations {recharge énergie vitale}
Bonjour, Méditation des 40 respirations pour vous énergétiser Le centre du Chi ou de la puissance Ki est situé 7 cm en dessous du nombril, au Hara.
En ce point-là, l'énergie de la terre se mouvant en ondes horizontales, parallèles à la surface de la terre, croise l'énergie spirituelle qui monte et descend le long de la colonne vertébrale. Certaines formes d'art martial enseigne des méditations similaires pour augmenter ou emmagasiner le Chi. Il est intéressant de remarquer que, pendant cette médiation, vous connectez différentes énergies selon que vous touchez différents doigts avec pouce. L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop. Attention : la technique que vous allez découvrir peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie !
Ce ne sont pas des promesses en l’air, et vous seriez bien bête de passer à côté. Feng shui. Feng Shui. Taoïsme. Chakras, aura, ... Fatigue, sommeil, nuit - gestion. Fatigue, sommeil, nuit - gestion. Méthodologie. Être Positif: 3 Étapes pour Intérioriser le Positif. 5 conseils pour rester concentré. La concentration devient une denrée rare en entreprise, surtout quand on doit travailler en open-space.
Et pourtant, nous serions bien plus productifs, efficaces (et moins stressés !) Si toutes les conditions étaient réunies pour nous aider à focaliser notre attention sur l’essentiel ! Alors comment rester concentré avec un minimum de moyens ? Suivez ces 5 conseils : Rendez-vous indisponible de temps en temps.Que vous soyez assistante de direction, ingénieur ou manager d’équipe, vous avez le droit de ne pas être disponible à certains moments. Faites des pauses toutes les 2 h maximum. Alternez les tâches complexes et les tâches plus simples. Préférez le temps choisi au temps subi. Cherchez le calme.
Il est possible d’améliorer sa faculté de concentration à travers des petits jeux très simples, qui mêlent attention visuelle, mémorisation et concentration. Le cerveau. Recherche Yoga. Développement personnel. Respiration. Outils carte heuristique en ligne. Mémoriser. Apprendre à apprendre. Être efficace. Memoire. La puissance de la pensée positive. Memoire. Des mandalas. Je tiens à préciser que je n'en suis pas l'auteur !...
Ces mandalas ont été pour la plupart glanés dans des salles des maîtres... ou sur la toile... Merci aux auteurs !... Des mandalas interactifs Nouveauté 2016 !!... TAOÏSME. Méditation pleine conscience. Art-therapie. Relaxation/sophrologie. Eveil de l'esprit, Chakras, Energies. Feng Chui. Feng Shui : Améliorer votre vie. L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop. Spiritualité. Yoga. Méthode des six chapeaux.
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Pour cela, chaque participant prend un « chapeau » d'une couleur particulière, lui assignant ou lui reconnaissant un rôle. Ce chapeau peut changer durant la réunion. Il peut aussi être identique à celui d'autres participants. La méthode[modifier | modifier le code] Quand il s'agit d'utiliser la méthode lors d'une réunion, le principe est de faire l’effort d’endosser tous les modes de pensée à tour de rôle (ou de les reconnaître chez les autres intervenants). Ce système a pour vocation de créer un climat de discussion cordial et créatif et facilite la contribution de chacun. On peut résoudre les problèmes plus rapidement en concentrant sa pensée sur la tâche à accomplir. Quand il s'agit d'un management personnel, l'effort se porte sur le changement successif des modes de pensée.
6 lois à connaître pour mieux organiser son temps de travail. Medicinal Plants. Organisation. Feng Shui : Améliorer votre vie. Détente express. Rose des vents du Feng Shui - Le Pa Kua. Feng Shui, pensées et disciplines taoistes. Tout sur le feng-shui à la maison : chiffre gua, techniques, conseils... Qi Gong - Les 18 exercices du Tai Ji Qi Gong - Cours et démontration. Exercices Audios/ MEDITATION GUIDEE (sources) Exercice des 40 respirations {recharge énergie vitale} Cours de Qi Gong débutant - Relaxation. Quelques exercices de méditation pleine conscience. Ces quelques exercices de méditation pleine conscience vous permettrons de vous recentrer La méditation en pleine conscience vous pousse simplement à être ici, là, sans laisser votre esprit vous emmener ailleurs en permanence, sans rêver à un ailleurs qui serait toujours mieux.
Quelques exercices simples peuvent vous permettre de pratiquer la méditation en pleine conscience. La pleine conscience ? Bien souvent, nos malheurs proviennent de ce que l’on se projette dans un hypothétique ailleurs ou dans un autre temps, en se persuadant qu’on y serait mieux, plus heureux. Quand il arrive qu’on atteigne ces ailleurs, la déception est souvent de taille, puisque le malheur perdure, que l’illusion d’un ailleurs continu. Feng Shui et occident – Principe du feng Shui occidental.
○ Meditation & Relaxation. 5 conseils tout simples pour méditer facilement. HELP! (techniques pour se sentir mieux : EMDR, EFT, HTSMA etc.) Procrastination, efficacité personnelle, organisation. La méditation du sourire - comment méditer en souriant. 5 conseils tout simples pour méditer facilement. Méditation. Mieux méditer - les 5 astuces qui vous aideront ! Pour mieux méditer, choisissez un lieu confortable Méditer est une pratique parfois difficile que vous pouvez simplifier à l’aide de petites astuces.
Elles ne feront pas de vous un spécialiste de la méditation en quelques jours, mais elles vous aideront à mieux méditer et ainsi profiter au maximum des bienfaits de la pratique. 1) Faites-en une habitude Faire de la méditation une habitude régulière vous demandera d’y consacrer du temps, d’y dédier une partie de vos journées. Ainsi, vous ne remettrez pas toujours au lendemain le moment de méditer. 2) Dédiez un lieu et du matériel à votre pratique Pour vous aider à méditer, dédiez un lieu à cela. 3) L’habit ne fait pas le moine, mais y contribue Bien sûr, arborer une tenue de moine bouddhiste ou un vêtement zen ne fera pas de vous un méditant aguerri.