Boris Cyrulnik : "le confinement c'est une immense agression psychique" Resilience: What's the buzz? - All In The Mind. Youtube. Improving Sleep Through Mindfulness (incl. Techniques and Audios) “I can’t get to sleep.
The meeting didn’t go well this morning, and I have to talk to my boss tomorrow. Could I have done something differently, and how will I handle tomorrow? I just want my head to be quiet.” Falling and staying asleep can be difficult. Our minds—recovering from a frantic day, and already planning for the next— find no peace. And yet, decades of research have confirmed that inadequate sleep negatively impacts our psychological and physical wellbeing (Markwald & Germain, 2020).
Even temporary sleep loss is known to reduce memory performance. So, sleep is key to an optimally functioning brain and body, but that doesn’t help me lying here — awake. What if there was a way of improving our sleep and protecting our physical and mental health, without cost, equipment, or drugs? Well, there is. A wealth of recent research tells us that mindfulness holds the answers.
In this article, we discuss how mindful techniques and supportive environments improve our sleep. According to Dr. 1. L'Urban Death Project veut transformer votre cadavre en compost. Que prévoyez-vous de faire de votre dépouille ?
Allez-vous la faire enfouir dans un lopin de terre privé pour deux, trois ou cinq décennies moyennant quelques centaines, milliers ou dizaines de milliers d'euros ? Peut-être prévoyez-vous de la faire incinérer, de la congeler tout ou partie, de la jeter à la mer ou de l'envoyer dans l'espace ? Si vous êtes altruiste et peu attaché au concept de sépulture, sans doute projetez-vous d'offrir votre cadavre aux mains maladroites des médecins de demain.
De l'autre côté de l'Atlantique, vous pourriez même faire déposer vos restes dans une ferme des corps ou les prêter à l'entraînement de chiens détecteurs de cadavres. Si rien de tout ça ne vous convient, croisez les doigts pour que l'Urban Death Project de l'architecte Katrina Spade voie le jour. L'objectif de l'Urban Death Project est de faire ouvrir des "centres de recomposition" au sein desquels les dépouilles humaines seront transformées en engrais naturel. Méditation d'intention d'amour 5 avril 2020. Le petit manuel de succès.pdf. Goal visualisation 200th toolkit tool. Jon Kabat-Zinn - Mindfulness, Healing, and Wisdom in a Time of COVID-19. Pair 0 - Patricia et Mohammed Taleb - Tribu Zen. 19 Positive Psychology Exercises To Do With Clients or Students. Humans are hardwired to pay attention to negative experiences.
We have a propensity to attend to, learn from, and use negative information far more than positive information. As such, many clients are unaware of what influences the happiness in their life from one day to the next. At the heart of positive psychology lies the belief that people can lead happier, more meaningful, and fulfilling lives by moving their focus away from the negative towards a more balanced perspective. Agnes Binagwaho: How women are revolutionizing Rwanda. Dan Gilbert: The surprising science of happiness.
Changez de vie en 21 jours de sophrologie, 5 min/J pour moins stresser. Dix comportements du couple conscient et empathique Dix comportements du couple conscient et empathique Cocrea.ca - Cocreation empathique avec Monique Desjardins. Beaucoup ont la croyance que si ça ne fonctionne pas dans une relation, il faut aller vers la sortie côté jardin et laisser les problèmes en arrière de soi, car de toute façon il est inutile de dépenser plus d’énergie.
Ici je ne veux pas vous dire de rester dans une relation qui est insatisfaisante pour vous, car je n’ai aucun conseil à vous donner, vous seul savez ce qui est le mieux pour vous. Mais il faut savoir que mettre de la conscience pourra nous ouvrir à une vision différente des relations humaines. Les tendances sociales montrent que nous sommes passés d’une époque où les couples demeuraient ensemble par obligation même si « divorcés sentimentalement parlant » à une autre époque où les couples ne veulent plus perdre de temps et se séparent rapidement croyant trouver mieux ailleurs. Il est peut-être temps de faire différemment et de mettre de la conscience et de l’empathie dans nos relations amoureuses. Goal visualisation 200th toolkit tool. 3 Positive Psychology Tools. The Sailboat. Ce photographe s'amuse à capturer des hasards insolites dans ses promenades du quotidien.
Avec nos smartphones dernier cri dotés de caméras de plus en plus puissantes, nous avons tous la faculté de nous transformer en photographe.
Mais les clichés parfaits ne sont pas seulement le fruit d’un bon équipement, mais plutôt d’un coup d’œil et d’une sensibilité qu’il n’est pas toujours facile d’acquérir et de développer. Prendre la bonne photo au bon moment demande beaucoup de patience ; les photographes animaliers en sont le parfait exemple. Comment prendre conscience de ses émotions ? Les premiers auteurs du concept d’Intelligence Émotionnelle, Peter Salovey et John D.
Mayer, la décrivent comme l’habilité à percevoir et à exprimer les émotions, à les intégrer pour faciliter la pensée, à comprendre et à raisonner avec les émotions, ainsi qu’à réguler les émotions chez soi et chez les autres. Les bonhommes allumettes de Jacques Martel [tutoriel vidéo] J’ai découvert les petits bonhommes allumettes grâce à mon amie Nadège.
![Les bonhommes allumettes de Jacques Martel [tutoriel vidéo]](http://cdn.pearltrees.com/s/pic/th/bonhommes-allumettes-tutoriel-171192558)
Il s’agit d’un exercice tout simple proposé par Jacques Martel dans son ouvrage, Atma, le pouvoir de l’Amour . Il permet d’harmoniser nos relations avec les autres : conjoint(e), enfants, parents, amis, frères et sœurs, patron, collègues ou des personnes que vous détestez ou malheureusement décédées… Les petits bonhommes allumettes, à quoi ça sert ? Jacques Martel explique très bien en quoi l’attachement est différent de l’amour. Dina Scherrer fait fleurir l’arbre de vie. Enfin sorti, le dernier livre de Dina Scherrer sur la pratique de l’arbre de vie, une approche puissante et poétique de la reconstruction identitaire que Dina a fait connaître en France à travers de multiples séminaires et interventions.
J’ai eu le privilège de le préfacer, c’est ce texte que je reproduis ci-dessous. PBS « J’ai rencontré l’arbre de vie pour la première fois avec David Denborough, Cheryl White et Jill Freedman au Rwanda en novembre 2010. J’étais parti en mission avec un groupe international de thérapeutes narratifs pour former des intervenants sociaux travaillant dans les villages, avec les survivants du génocide de 1994. J’avais été invité en tant que musicien narratif, pour documenter les paroles des survivants sous forme de chansons en français, l’une des langues parlées là-bas à l’époque. (088) Prendre des décisions — Change ma vie. Un des ingrédients du succès dans tout ce qu'on entreprend, c'est notre capacité à prendre des décisions de façon judicieuse et déterminée.
Alors comment faire quand on est du genre à tergiverser en restant bloqué au carrefour, terrifié·e à l'idée de faire le mauvais choix ? Cette semaine, je vous donne les outils pour vous aider à prendre des décisions sereinement. Notes de l'épisode. Auto-hypnose Relaxation / Stress. Estime de soi. Une série de méditations guidées - Techniques de Méditation. Log In. Untitled. « La bienveillance est un acte de rébellion » Christophe André et Frédéric Lenoir. Des clefs pour une belle vie (même quand ce n'est pas facile) Isabelle Bertrand Gestalt-thérapeute à Courbevoie (psychothérapie) Vers un monde altruiste ? - ARTE. Cultivons l'optimisme - Des solutions pour une meilleure vie.
Estime de soi : l’essentiel de la psycho par le docteur Jerry. Auto-hypnose estime de soi / confiance en soi / amour de soi. PositivityRatio.com - Self Test.