Los niños con mejor forma física tienen cerebros más grandes, según un estudi... Investigadores de la Universidad de Granada lideran el proyecto ActiveBrains, en el que han participado más de 100 niños con sobrepeso u obesidadEl trabajo demuestra que los niños con mejor forma física tenían mayores volúmenes totales cerebrales que los niños con peor forma física Los niños que tienen mejor forma física tienen cerebros más grandes, y tanto la capacidad aeróbica como la fuerza o la velocidad están relacionadas con la cantidad de materia gris y blanca del cerebro en niños con sobrepeso u obesidad.
Además, una mayor cantidad de materia blanca en el cerebro está relacionada con un mayor rendimiento cognitivo. INFORME ROBINSON 02 Feb 2015 'Cuerpos al límite' 1 2. Comer de todo no es bueno para la salud. Julio Basulto, dietista-nutricionista. Documental Pura vida (La vida de Iñaki) online. On presents Tim Don – The Man with the Halo. Versión Completa. Todo lo que me ha enseñado el baloncesto. Ricky Rubio, juga... El valor del esfuerzo. Maraton Man: Primer capítulo completo - Nepal, Correr en el valle del Everest. 'El hombre que empezó a correr' dirigido por Josep Serra - Documental Oficial. 'The Long Run', el documental imprescindible de Kipchoge y Bekela. El running moderado puede aumentar la capacidad cognitiva. Diabetes: la epidemia que nos puede aplastar porque no emociona. Aunque a veces las estadísticas las reúnan con el mismo nombre, no todas las muertes nos parecen iguales.
No es lo mismo morir de repente que hacerlo poco a poco, aunque sea un poco más rápido de lo previsto. Por eso hay enfermedades que no despiertan tanto interés, aunque las estadísticas muestren un cataclismo. La primera semana de octubre, en Berlín, el presidente de la Federación Internacional de Diabetes (IDF, de sus siglas en inglés), Nam Han Cho, llamaba la atención sobre esta dolencia con una hipérbole: “Esto es la tercera guerra mundial”, afirmaba, comparando el más de millón y medio de muertos por diabetes al año con las bajas de una contienda bélica. La pasada semana expertos de todo el mundo se reunían en la capital alemana en el congreso anual de la Asociación Europea de Diabetes (EASD, de sus siglas en inglés). La diabetes multiplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Alemania prohibirá el uso del azúcar en las bebidas destinadas a bebés y niños de corta edad. Corresponsal en BerlínActualizado:18/10/2018 18:20h La ministra alemana de Alimentación, Julia Klöckner, ha anunciado que trabaja en una reforma que entrará en vigor en 2019 y que prohíbe el uso de azúcar en las bebidas destinadas a niños y denominadas Kindertee, especialmente pensadas para hidratar a bebés y niños de corta edad.
Su intención es también promover ante la Comisión Europea en Bruselas la prohibición de galletas dulces para niños y una limitación a la publicidad de productos alimenticios que contengan azúcar en anuncios destinados a menores de edad. «Llevamos años haciendo recomendaciones a la industria de la alimentación, contamos con todo tipo de estudios que demuestran los efectos del azúcar en la salud y respetamos el principio de la voluntariedad, esperamos de hecho que las empresas reduzcan de forma voluntaria las cantidades de sal, azúcar y grasa que incluyen en los alimentos.
Pero si no es así, finalmente, tendremos que tomar medidas». No hay que comer de todo. El dato no puede ser más elocuente: según el Libro blanco de la nutrición en España, nuestras abuelas contaban con algo menos de un centenar de alimentos para preparar sus menús diarios, mientras que actualmente los consumidores nos enfrentamos a más de 30.000 productos distintos.
Muchos de ellos son tanteos de los fabricantes que no cuajan y desaparecen en poco tiempo, pero son legión los que terminan por sustituirlos, como si la industria fuera una especie de Hidra de Lerna, a la que cada vez que se le corta una de sus cabezas le salen dos. Cada día y cada año que pasa, esa gran familia de productos alimenticios se ve grotescamente incrementada: desaparecen 50 pero surgen 100 nuevos. En este contexto, lo de comer de todo o de forma equilibrada es, volviendo a la mitología, una quimera. Realizar actividad física regularmente retrasa el envejecimiento celular. Cada vez es más fuerte la evidencia que indica que la mortalidad por cualquier causa es menor cuanto mayor es la actividad física (AF) realizada, tanto en población sana como con patología.
Científicos revelan que la actividad física diaria beneficia el aprendizaje de menores con TDAH. MADRIDActualizado:15/10/2018 02:13h Científicos de la Universidad de Jaén (UJA), pertenecientes al Grupo de Investigación Actividad Física Aplicada a la Educación y Salud (AFAES), han revelado en un artículo que la práctica de actividad física diaria beneficia la cognición y comportamiento hacia el aprendizaje de niños y adolescentes, de 6 a 18 años, con Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).
El artículo, tal y como recoge Ep, es fruto de un trabajo en equipo, liderado por Emilio J. Martínez, profesor titular del Departamento de Didáctica de la Expresión Musical, Plástica y Corporal, y en el que se han analizado las investigaciones internacionales más destacadas durante los últimos 17 años. El documento, titulado «Acute and chronic effect of physical activity on cognition and behaviour in young people with ADHD: A systematic review of intervention studies», ha sido publicado en la revista internacional «Research in Developmental Disabilities».
¿Cómo influye el deporte en tus emociones? ¿Y las emociones en tu actividad deportiva? - Sportlife. Se alude con frecuencia a que la mente juega un papel muy importante en las actividades deportivas.
La actividad física, clave para el cuidado de la espalda de los escolares. MADRIDActualizado:15/09/2018 02:43h Para prevenir las dolencias de la espalda, ha demostrado ser esencial erradicar creencias erróneas y adquirir ciertos buenos hábitos; y ambas cosas resultan más fáciles durante la infancia.
Con este fin, y coincidiendo con el inicio de curso, la Organización Médica Colegial (OMC) y la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda (REIDE) han puesto en marcha una nueva edición de la campaña de Prevención de las Dolencias de la Espalda entre los escolares. El dolor de espalda es excepcional antes de los 6 años, pero su frecuencia aumenta a partir de los 10 años y antes de los 15 años es similar a la de los adultos; antes de esa edad, el 51% de los chicos y el 69% de las chicas ya lo han padecido.1 De ahí que la edad óptima para implantar los hábitos preventivos sea entre los 6 y los 10. La actividad física aumenta la esperanza de vida en hasta 4,5 años @lavanguardia #salud #ejerciciofisico. ¿Para qué sirve (además de para ligar) un buen 'six pack'? ¿A qué ritmo debemos caminar para que nos sirva para perder peso? Mínimo a 100 pasos por minuto.
Interesante por fin entiendo porque los zumos naturales no son tan sanos. El zumo de fruta no es “fruta”, ni siquiera si es casero. Merece y mucho la pena leer la reflexión de Michael Phelps en el momento de reconocer que ha sufrido depresiones. ¡A tope con el glúteo! Los mejores ejercicios para lograr un culo fuerte, bonito y funcional. Estas son las nuevas pautas ‘oficiales’ para hacer ejercicio. Ya estamos otra vez.
El Departamento de Salud y Servicios Humanos acaba de publicar una nueva edición de las Directrices de Actividad Física para los Estadounidenses. Eso que oyen son sus destinatarios suspirando a coro. Seamos sinceros: las pautas de actividad física pueden ser duras. José Viña: “El paseo no basta. Hay gente de 70 y 80 años que corre” José Viña puso hace unos meses a su madre, de 96 años, a subir todos los días seis pisos por la escalera, y asegura que su salud ha mejorado.
“Cuando se va a entrenar me dice que no tiene ganas, para en el tercero a respirar, y le sube el pulso, pero los sube. Al principio le costaba más, pero ahora no sigue subiendo porque arriba solo tiene el terrado. Luego, eso sí, baja en ascensor, las caídas bajando son muy peligrosas”. Viña, quien acaba de cumplir 65 años, es catedrático de Fisiología en la Universidad de Valencia y, desde hace 30, dirige un grupo multidisciplinar dedicado a investigar cómo mejorar la vida en la vejez, que afortunadamente, dice, es cada vez más larga. Él se aplica el cuento. Pregunta. Respuesta. P. R. P. ¿La silla nos está matando? Razones por las que tenemos que entrenar cadera. Cuanto más puro mejor y con un límite dos onzas diarias. Esto es lo que aporta a tu salud el chocolate negro.
Ahora que el objetivo es volver a los hábitos saludables y al peso de antes del periodo navideño, es el momento de recordar cómo se construye un plato completo, sano y bajo en calorías. ¿Puede el ejercicio físico mejorar el rendimiento académico? – Escuela con cerebro. Cómo el ejercicio reduce la grasa abdominal. La noticia más leída en estas dos primeras semanas del año. La «hormona del ejercicio», la última esperanza para frenar la progresión del alzhéimer. Corriendo mejorarás tu forma física, sí, pero antes de empezar y mientras te estés iniciando debes superar un correcto acondicionamiento como el que te explicamos. No hacen falta aparatos ni máquinas, pero estos seis ejercicios mantienen tu tono muscular, te dan fuerza y mejoran tu postura durante todo el año.
Que el dolor lumbar no te frene, sigue estos consejos y aleja las molestias en la espalda de tu rutina. Sport Life España sur Twitter : "¿Sigues sin usar el casco en la bici cuando vas en ciudad porque no es obligatorio para mayores de 16 años? Pues tras leer este caso real sobre cómo el casco le salvó la vida al ciclista Sergio Grajera, ¡no vas a volver a. Kilian Jornet tiene 34 pulsaciones antes de levantarse de la cama. ¿Y tú? Puedes sacarles más partido a los fondos que haces cada día con este truco del gran Domingo Sánchez. 9 pasos avalados por la ciencia para conseguir llevar una vida más larga, sana y plena, ¿los sigues ya?
Cómo prevenir las 10 lesiones más temidas por los corredores. ¿Por qué no engorda la fruta, si tiene azúcar? Para un nutricionista, tener que defender que la fruta es saludable es tan frustrante como podría serlo para un peluquero tener que argumentar que es mejor cortar el pelo con unas tijeras que hacerlo a mordiscos. Pero tiene que hacerlo una y otra vez (el nutricionista, no el peluquero). Un sinfín de gente cree que es desaconsejable consumir fruta por la noche, después de una comida principal, si se padece diabetes, si se mezcla con otra fruta o si superamos las tres raciones diarias. En un cuestionario publicado en 2014, el 60 por ciento de los voluntarios encuestados consideró, erróneamente, que la campaña “Cinco al día” hacía referencia a un límite máximo (es decir, a una cifra a no superar) cuando el número cinco alude al mínimo de raciones de frutas y hortalizas a consumir cada día. Solo necesitas una mesa para poner en marcha tus tríceps.
¿Te duelen las cervicales? La culpa la puede tener tu móvil. Si quieres ser corredor hasta después de la jubilación, más te vale que te prepares en el gimnasio para el impacto de la carrera. Estos son los abdominales que debes dejar de hacer. Los ejercicios para ganar potencia de piernas. Así cambia tu corazón cuando empiezas a correr. Una buena postura no es solo cuestión de movilidad, la fuerza también es imprescindible. Aquí tienes ejercicios que te ayudarán a colocarte mejor, cuidar tus hombros… El único 'picoteo' entre horas que te ayudará a adelgazar. No, éste no es un titular trampa para captar 'clicks' (aunque pueda parecerlo). Es una verdad como un templo. Tanto que acaban de publicar un nuevo estudio científico que así lo avala.
Hay, al menos, un 'picoteo' con el que se puede 'pecar' varias veces al día y que no sólo no engorda, sino que adelgaza y mejora nuestra condición física. Este 'snack' tan saludable no sólo no aporta calorías sino que las quema. ¿Brujería? Los estiramientos se han convertido en un tema polémico. Sin embargo, como ya sabes, después de correr sí son necesarios. CrossFit para fortalecer el core, ¡el vídeo que te va poner el abdomen como una piedra! Los 10 alimentos que no pueden faltar en la dieta de los corredores.
¿Quieres perder grasa? Entrena con intervalos cortos de alta intensidad mejor que carreras continuas largas de intensidad moderada. ¿Cuántos km y a qué ritmo corro para conseguir mi objetivo? Tabla de kilómetros y días a la semana para entrenar. ¿Quieres trotar correctamente? OJO: No hagas esto. Un buen tobillo es un gran aliado para correr más rápido. Aquí tienes con detalle cómo puedes trabajar para conseguir mayor movilidad y actividad de tu tobillo. ¡Detalles que marcan la diferencia! Estiramientos de las fascias para corredores. Así se deteriora tu cuerpo por pasarte ocho horas sentado cada día. Reduce barriga acabando con tu estrés. Los 20 ejercicios para superar el dolor de espalda. Tenis: Toni Nadal: “El éxito no es ganar Roland Garros o el US Open, sino mejorar” ☢️GRASA+MITOS=+GRASA☢️ Así es, si quieres perde grasa pero te sigues tragando estas falsas creencias, no conseguirás tu objetivo...
Muévete! El ejercicio te hace más feliz que el dinero Una investigación de Yale y Oxford muestra que el deporte afecta a la salud mental más que el nivel económico. ¿Sabías que las personas que duermen poco son más propensas a ser obesas? Según la ciencia, nos aporta una gran variedad de beneficios. En esta galería, te desvelamos cuáles son. □ □ □
UN ESTUDIO EN RATONES REVELA QUE LOS BENEFICIOS COGNITIVOS DEL DEPORTE SE HEREDAN. La obesidad es una epidemia que se previene desde la cuna. Uno de cada cinco niños sufre obesidad, una enfermedad crónica que empeora notablemente la calidad de vida y aumenta el riesgo de padecer, entre otras, enfermedades cardiovasculares, hipertensión y diabetes. Sin embargo, aún hay poca consciencia en la sociedad de la gravedad de esta epidemia, cuyo tratamiento más eficaz es la prevención. Para ello, la primera infancia constituye, según los expertos, una etapa crucial para la instauración de hábitos saludables y evitar desarrollar una obesidad que en la mayoría de los casos persiste hasta la adolescencia. Tanto que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado este miércoles por primera vez una guía sobre actividad física, sedentarismo y sueño para niños de cero a cuatro años.
A partir del año, recomienda realizar al menos tres horas de actividad física al día; nada de tiempo de pantallas hasta los dos años, y a partir de esa edad, lo menos posible, con una hora diaria como máximo. Comer ultraprocesados cuatro veces al día eleva un 62% el riesgo de muerte. El efecto de los alimentos ultraprocesados ISABEL GALLARDO PONCEMadrid Jueves, 30 mayo 2019 - 00:30 Un estudio liderado por investigadores españoles revela que ingerir alimentos ultraprocesados en más de cuatro comidas al día eleva la probabilidad de morir de cáncer o enfermedades cardiovasculares. Dietas milagro, el enemigo que te empeñas en perdonar cada año. Mueva los pies para entrenar las neuronas. Si después de estudiar hace ejercicio aeróbico durante 35 minutos, lo leído se grabará a fuego en su hipocampo del cerebro Empiece por concentrarse y estudie durante 45-60 minutos esa información tan difícil de retener que necesita para aprobar su próximo examen.
Espere que transcurran cuatro horas, póngase el chándal y salga a practicar un ejercicio aeróbico durante 35 minutos, procurando que su ritmo cardíaco alcance el 80% de sus pulsaciones máximas. Éstos son los pasos a seguir si queremos aplicar la última técnica de estudio descubierta por neurocientíficos holandeses y dada a conocer en Current Biology. El resultado: lo que ha estudiado quedará grabado a fuego en su hipocampo, el área de la sesera con forma de caballito de mar encargada de almacenar información a largo plazo.
No es magia, sino pura química. A fin de cuentas, la edad de nuestro cerebro depende de cuánto movemos nuestro esqueleto. ¿Hago antes cardio o fuerza? Los 7 alimentos que no deberías comer crudos. Dolor en las cervicales: síntomas y posibles causas. ¿Algunas vez te has preguntado cómo se comporta tu cuerpo cuando haces ciertos ejercicios? ¡Pues aquí desvelamos cómo reacciones por dentro! Conoce la anatomía del deportista de fuerza. Siete estrategias para mantener la mente a punto. Consumo-azucar-enfermedades-obesidad. Una breve meditación puede ayudarte a reconocer antes los errores. ¿Cuáles son los frutos secos más saludables? Nutritional psychiatry: Your brain on food. #HarvardHealth #nutrition #mentalhealth…
Fibras rojas y blancas según la estatura. Hacer yoga una o dos veces por semana puede aumentar el rendimiento cerebral. CALENTAMIENTO, PROGRESIÓN Y FLATO: Guía Falsos Mitos del Deporte. ¿La actividad física puede regenerar neuronas? Existe cierta controversia sobre este asunto. La clave para adelgazar no es comer poco sino escoger bien los alimentos. Javier Sevil sur Twitter : "Interesante estudio en el que se observa que los estudiantes que realizan entre 50-70 minutos de actividad física (coinciden prácticamente con las recomendaciones) son los que obtienen mayor rendimiento académico. Esto justific.