Thyroïdite de Hashimoto : les bons réflexes alimentaires
Souvent mal diagnostiquée, la thyroïdite de Hashimoto est une maladie auto-immune fréquente dans laquelle la cible du système immunitaire est la glande thyroïde. Les anticorps se retournent contre des éléments essentiels permettant la production des hormones thyroïdiennes. Résultat : des troubles divers qui altèrent la qualité de vie des personnes en souffrant. Parmi eux, on compte une augmentation de la perméabilité intestinale, due à une sensibilité accrue au gluten, qui entraîne un certain nombre de troubles comme une intolérance au lactose ou une inflammation chronique.
Indice PRAL, tableau des aliments acidifiants & alcalinisants
Il est de bon ton dans la presse grand public de nier le caractère acidifiant ou alcalinisant d'un régime alimentaire au prétexte que le pH sanguin est étroitement régulé (entre 7,35 et 7,45). Ce discours méconnaît les études nombreuses qui depuis 50 ans ont porté sur ce sujet, et que nous avons résumées dans l'article sur l'acidose métabolique (réservé abonnés). Vous trouverez ci-dessous une information vulgarisée sur l'acide-base, l'indice PRAL, et des conseils simples et sans risque pour utiliser le PRAL, ainsi qu'une sélection d'études et articles scientifiques. Acides, bases et équilibre
Addictions, du plaisir à la dépendance
La recherche dans le domaine des addictions porte sur les différentes drogues ou activités addictives, et vise à explorer plusieurs dimensions, notamment les mécanismes neurobiologiques et les susceptibilités individuelles. Les chercheurs tentent en particulier de clarifier certains points : Pourquoi, face à un même produit, certaines personnes deviennent dépendantes et d’autres pas ? Pourquoi l’addiction est-elle si difficilement réversible ?
érection molle : 5 causes, 5 solutions - Libido Homme
L’érection molle, c’est à dire insuffisante, est un problème que connaissent de plus en plus d’hommes quel que soit leur age. Au début des années 2000, une étude internationale menée sur plus de 27 000 hommes de 20 à 75 ans dans huit pays, a révélé que 16% des hommes connaissent des troubles de l’érection. (1) Après 40 ans, un Français sur trois serait même touché par des problèmes de dysfonction érectile.(2) Ces problèmes d’érection sont de plus en plus fréquents, quel que soit l’âge parce qu’ils sont notamment causés par des facteurs environnementaux et civilisationnels. Voici lesquels :
Plastiques alimentaires, danger ?
Accueil > Dans l'assiette > Cuisine saine > Les plastiques alimentaires sont-ils dangereux ? Les plastiques alimentaires sont-ils dangereux ? Lesquels faut-il éviter ? Devenu un élément incontournable des emballages alimentaires, le plastique est présent partout ! Il sert à emballer les plats préparés, le fromage, les salades, les fruits et légumes, mais à la maison nous l’utilisons également pour conserver des aliments.
Alimentation: les bons réflexes pour les articulations
1/ Alimentation: les bons réflexes pour les articulations Tant qu’elle reste ponctuelle, l’inflammation de l’organisme n’est pas nocive: il s’agit d’une réaction normale du système immunitaire pour lutter contre les virus et les bactéries. Mais lorsqu’elle devient chronique, les ennuis commencent. Les cytokines, des molécules très puissantes et agressives produites pour neutraliser les agresseurs, se mettent à attaquer les cellules saines, et plus particulièrement le cartilage des articulations. Comment empêcher que l’inflammation ne s’installe? Limiter les aliments qui la favorisent.
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Les plantes médicinales de nos jardins
Liste de plantes, épices et condiments ayant des vertus médicinales, et recettes de quelques préparations basiques. Connues de nos ancêtres lorsque la médecine moderne n’existait pas, ces plantes, dont on oublie souvent les bienfaits, peuvent se révéler d’excellents remèdes alternatifs aux médicaments chimiques. Les infos présentées dans ce mémento sont ultra résumées, donc n’hésitez pas à vous renseigner davantage. Anis
Constipation : les bons laxatifs naturels... et ceux à éviter
En février dernier, l'Académie nationale de pharmacie publiait un rapport sur les effets néfastes de certaines plantes laxatives en vente libre. Pour être sans danger, ces traitements doivent être choisis et utilisés avec soin, même quand ils sont d'origine naturelle. Psyllium (ou ispaghul) : on n'hésite pas
Douleurs aux articulations: l'ordonnance bien-être
• Des remèdes locaux... Ces patchs associent les vertus décontractantes et anti-inflammatoires des huiles essentielles (gaulthérie, katafray...) aux propriétés analgésiques de la chaleur. Ils soulagent rapidement et sont efficaces pendant 8 heures! Patchs Articulations et Muscles, Phytosun Arôms, 12,20€ les 3 patchs.
Le psoas, un incontournable
Les psoas s'épuisent quand ils sont galvaudés, détournés et abusés. Chaque fois qu'il y a une perte de la proprioception (sensibilité du système nerveux lié aux informations provenant des muscles, des articulations et des os), chaque fois qu'il y a des traumatismes non résolus et des développements musculaires défensifs, chaque pensées ruminatoires, négatives, stress répétitifs, émotions fortes, il y aura un appauvrissement de la santé des psoas et un épuisement des glandes surrénales. Différents stress causent la production et la libération de cortisol et d'adrénaline par les glandes surrénales qui sont situées chacune au dessus d'un rein (sur-rénales/sur les reins). Chez les personnes plus âgées ou les personnes surmenées, chez les malades chroniques, apparaît souvent une flexion du tronc vers l’avant. Qui n’a pas déjà remarqué que des personnes ont tendance à marcher de plus en plus courbées vers l’avant.
Savon et calcaire
Aujourd'hui je vais vous expliquer pourquoi les savons sont moins efficaces dans une eau dure (une eau est dite dure quand elle est chargée en ions calcium, magnésium : communément et improprement appelée eau calcaire). Vous comprendrez (enfin j'espère ) pourquoi il faut absolument essayer de pallier cet inconvénient quand on veut se fabriquer sa propre lessive. Vous comprendrez aussi (j'espère ) que c'est pour cela qu'ils sont facilement biodégradables ou en tout cas "éliminables".
Est-il bon de jeûner ? Peut-on jeûner et faire du sport ? - Articles Santé
Historiquement pratiqué pour des motivations d’ordre religieux ou thérapeutique, le jeûne est depuis quelques années mis en avant pour ses effets sur le bien-être, y compris dans le milieu sportif. Or la simple évocation du mot « jeûne » peut en refroidir plus d’un, tant il renvoie à la notion de restriction : il se caractérise en effet par une période de privation de nourriture, voire de boissons. Le jeûne existe depuis la nuit des temps et est souvent pratiqué par nécessité, quand la nourriture vient à se faire rare. La pratique historique du jeûne s’appuie sur les principes de la purification. Celle-ci permettrait de s’approcher de la source de toute spiritualité, recherche inhérente de l’Homme. De nos jours, le jeûne est également pratiqué dans un but de « détox », engendrant d’ailleurs une confusion fréquente dans les termes avec le principe de la détoxication hépatique.
Plantes sauvages comestibles : Cueillettes en Eté
Quelles plantes sauvages comestibles cueillir en été ? Comment les préparer en cuisine ? Voici quelques idées de cueillettes estivales pour gourmands en quête de saveurs oubliées. La liste n'est pas exhaustive !
