CCHST : les causes de la fatigue
Les causes de la fatigue sont très, très nombreuses. Les facteurs liés au travail peuvent comprendre notamment les longues heures de travail, les périodes prolongées d'activité physique ou mentale, les pauses trop courtes entre les quarts de travail, les changements de poste, la rotation des quarts, un repos insuffisant, un stress excessif, le fait d'occuper plus d'un emploi, ou une combinaison de ces facteurs. Les changements à domicile, par exemple la naissance d'un bébé, la modification des habitudes et des routines et l'ajout ou la modification du rôle d'aidant naturel, peuvent aussi influer sur le sommeil.
Les bienfaits du sommeil
© HANK | Fotolia Les bienfaits du sommeil ont été constatés depuis fort longtemps. Par le passé, le sommeil était généralement considéré comme un état cérébral inactif et faisait intervenir des croyances religieuses : les rêves étaient envoyés au rêveur pour lui annoncer l’avenir. Au 18ème siècle, le biologiste Buffon l’envisageait comme un besoin naturel, tandis que Diderot, dans son Encyclopédie, l’estime nécessaire « pour soutenir, réparer et remonter la machine » de l’homme. En 1937, la première électroencéphalographie a permis de distinguer cinq états, allant de la veille au sommeil profond. En 1957, deux chercheurs américains découvraient une phase particulière du sommeil, que Michel Jouvet qualifia plus tard de “paradoxal”, durant laquelle les yeux bougent extrêmement rapidement et qui est plus spécifiquement lié à la construction des rêves.
Le sommeil, un enjeu majeur de santé publique
INFOGRAPHIES - Un tiers des Français dorment mal ou pas assez. Pourtant, les dernières recherches démontrent l'impact décisif du sommeil sur la santé et l'équilibre personnel. Sur un côté, puis sur un autre, sur le ventre, sur le dos, puis de nouveau sur le flanc, en boule, en chien de fusil, côté pile de l'oreiller, puis côté face, avec ou sans traversin, en dessous puis au-dessus des draps… Rien de plus fatigant que de chercher le sommeil jusqu'au plus profond de son lit. Interminables, les heures s'égrènent et lorsque, enfin, Morphée semble vous tendre ses bras, le réveil carillonne.
Neurotransmetteurs et substances psychoactives 5 : Dopamine
La dopamine est un neurotransmetteur présent dans le cerveau et dans le système nerveux du tube digestif. Elle est synthétisée à partir d’un acide aminé, la tyrosine. Un acide aminé est une molécule entrant dans la composition des protéines. La tyrosine est majoritairement produite dans le tube digestif mais on la trouve aussi dans les aliments, notamment dans certains fruits (banane, abricot…), légumes (poivron, poireaux, épinard..) et légumineuses (lentille, haricot sec, fève…). Après synthèse, la dopamine est stockée dans des vésicules pré-synaptiques. Une fois libérée, elle se fixe sur les récepteurs post-synaptiques.
Journée du sommeil : les conseils d’une neurologue pour mieux dormir
C’est l’un des moments que l’on préfère. Et que l’on a tendance à négliger. Le sommeil joue un rôle majeur sur le bon fonctionnement de notre organisme. Il permet de stimuler les défenses immunitaires, de régénérer les tissus ou de consolider les apprentissages de la journée.
Faire du sport peut avoir des effets profonds sur votre cerveau
Les chercheurs continuent de montrer que tout exercice, que vous soyez athlète ou jogger occasionnel, peut avoir des effets profonds sur votre cerveau. Qu’en est-il exactement ? Voici quelques exemples. L’exercice affecte le cerveau de plusieurs façons.
Chiffres et statistiques des troubles du sommeil et de l'insomnie en France
Selon l’étude de l’INSV / MGEN menée en 2015, les Français dorment en moyenne 7h05 en semaine et 8h10 le week-end. Si ces chiffres demeurent stables et dans les normes actuelles des pays industrialisés, cette étude a toutefois révélé qu’ 1/4 des Français se plaignent de manquer de sommeil, notamment les jours de travail, et qu’1/3 déclarent souffrir de troubles du sommeil. En effet, le sommeil des Français s’avère de mauvaise qualité. 73 % prétendent se réveiller au moins une fois par nuit environ 30 minutes. Des nuits réduites et entrecoupées qui agissent sur l’éveil des Français dans la journée. 25 % reconnaissent somnoler le jour notamment les 25-34 ans.
Les SVT en 3e - Site de svt-ostrevant !
Présentation du programme de la classe de troisième Dans le prolongement des approches en cycle 2 (questionner le monde) et en cycle 3 (sciences et technologie), il s’agit dans le cadre de l’enseignement de sciences de la vie et de la Terre au cours du cycle 4 de permettre à l’élève : »» d’accéder à des savoirs scientifiques actualisés, de les comprendre et les utiliser pour mener des raisonnements adéquats, en reliant des données, en imaginant et identifiant des causes et des effets ; »» d’appréhender la complexité du réel en utilisant le concret, en observant, en expérimentant, en modélisant ; »» de distinguer les faits des idées ;
Sensibilisez-vous aux maladies de la vision avec le serious game Iris&Co
IRIS&Co est le fruit d’une collaboration entre Street Lab et l’Institut de la vision, ensemble ils ont l’idée de créer un jeu qui permet de sensibiliser les gens aux handicaps visuels, afin de mieux leur faire comprendre comment les malvoyants appréhendent leur environnement professionnel. A travers les yeux de 5 personnages atteints de pathologies visuelles, le serious game IRIS&Co sensibilise le grand public de manière immersive à des maladies telles que : la rétinopathie pigmentaire,la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA),la maladie de stargardt,le glaucome congénital,et la rhinopathie diabétique. L’objectif pour le joueur est de mener à bien différentes missions au sein d’une entreprise, avec comme difficulté, une déficience visuelle importante : gérer les déplacements, appréhender les distances, se repérer… toutes ses actions qui nous paraissent si évidentes deviennent tout de suite plus compliquées. Lucie Bertholier
Bouger améliorer le cerveau
NUMÉRIQUE. Cet article est extrait du mensuel Sciences et Avenir n°821. CERVEAU. 65 % des Français pratiquent une activité sportive au moins une fois par semaine, pour être en forme, se dépasser, perdre du poids, se muscler ou encore évacuer le stress. Aujourd’hui, une motivation supplémentaire vient s’ajouter à la liste.
Sommeil - Nombre d'heures passées à dormir
Combien d'heures passées à dormir ? 7h 47 Chaque jour nous passons 7 h 47 minutes à dormir soit environ 2 800 heures ou 118 jours ou encore 10, 2 millions de secondes (voir le compteur) de sommeil sur une année ... presque un tiers de notre temps consacré au sommeil.
Enseigner Classification Evolution (ECEV): Nous descendons d’un ancêtre polyploïde
Le cas le plus commun de polyploïdie est la tétraploïdie. On appelle tétraploïdisation le passage d’un état diploïde à un état tétraploïde, c’est-à-dire le doublement complet d’un génome. On pense que les espèces octoploïdes se forment lorsque se produisent successivement deux évènements de tétraploïdisation. La tétraploïdisation peut survenir par deux mécanismes principaux (Figure 2A).
Malaise à Kuzaliwa, une expérience interactive de sensibilisation au VIH
Qoveo ainsi que le CJD (Centre des jeunes dirigeants d’entreprise international) ont mis à disposition un nouveau serious game visant à la sensibilisation au VIH. Sous la forme de point’n’click et de mini jeux (quizz, jeu de réflexe…), vous pourrez explorer le village de Kuzaliwa lors de la fête des sardines. Votre mission : remontez dans le temps pour sauver à tout prix le village d’un mystérieux fléau, le VIH.
Pourquoi doit-on faire attention à ce qu'on mange ?
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