Respiration abdominale : Réduire l'angoisse de 50% grâce à la respiration abdominale Qu’est-ce que la respiration abdominale, aussi appelée respiration diaphragmatique ?Quels sont les nombreux bienfaits de cette respiration (stress, angoisse, souffle, voix…) ?Comment pratiquer cette respiration ventrale ? Voici tout un tas de questions auquel cet article va répondre :) Et en bonus, vous verrez aussi 2 vidéos pour vous apprendre à la pratiquer (utiles que ce soit pour se détendre, mieux gérer une présentation orale ou mieux chanter) D’une respiration ventrale à une respiration thoracique Avez-vous une respiration abdominale? Si de façon récurrente vous êtes stressés, angoissés, une chose est presque sûre: Vous respirez mal! Ce n’est pas volontaire, mais néanmoins votre respiration s’est très certainement déformée. Maintenant, prenez conscience de votre propre respiration: Est-ce que vos épaules se soulèvent? Si oui, vous avez une respiration thoracique, une respiration par le haut du corps. Alors pourquoi n’avons-nous plus la même respiration que quand nous étions bébé?
Deux épices pour réguler le taux de glycémie EmailShare 124EmailShare Réguler le taux de glycémie naturellement avec deux ingrédients Notre mode alimentaire moderne est ridicule, chaque jour, nous entendons parler d’une nouvelle maladie. Plusieurs aliments modernes sont non seulement dépourvue de valeur nutritive, mais aussi favorisent l’inflammation dans notre organisme, créant ainsi une variété de maladies chroniques. Ccopyright © olliethebastard Saviez-vous que des millions de personnes dans le monde souffrent de diabète de type 2. La cannelle est le diabète Quelques études publiées dans the Annals of Family Medicine and Diabetes Care montrent que les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent bénéficier de la cannelle. selon une étude publiée par l’American Society of Nutrition en 2007. Les clou de girofle et le diabète Ingrédients -2 bâtons de cannelle -30 g de clou de girofle -5l d’eau préparation Mélanger tous les ingrédients ensemble et garder le mélange dans votre réfrigérateur pendant 4-5 jours. A propos de maplante
fr.psychiatrie.be - Tout sur l'angoisse, la dépression, la démence, la schizophrénie et la santé mentale. Une minute de science, s.v.p.!, Volume 1 par Votre location se termine le Une minute de science, s.v.p.! est une délicieuse collection de petits films d'une minute chacun expliquant, à l'aide de l'animation, d'images d'archives, et d'une narration souvent humoristique, divers phénomènes et découvertes scientifiques. Ajouter ce code à votre site <iframe src=" width="560" height="315" frameborder="0"></iframe><p style="width:560px"><a href=" target="_blank"><em> Une minute de science, s.v.p.! Largeur de la vidéo : par 315Réinitialiser
Les 10 bonnes habitudes à adopter - Fondation Sommeil - Troubles du sommeil Pour avoir une bonne hygiène du sommeil, et éviter de souffrir de troubles du sommeil, il faut aider notre cerveau ! C’est lui qui envoie les informations et les hormones nécessaires pour favoriser un bon sommeil ou au contraire le déconstruire complètement. Notre horloge biologique peut aussi être facilement perturbée : une mauvaise hygiène du sommeil mène immanquablement à des troubles du sommeil. Notre comportement va directement venir aider notre cerveau et notre horloge biologique a bien fonctionner. Les conseils suivants semblent simples, pourtant, leur efficacité a été prouvée scientifiquement. Maintenez la plus grande régularité possible dans vos heures de sommeil. La mélatonine, hormone qui favorise le sommeil, fuit la lumière. Évitez donc de regarder vos courriels ou votre Facebook juste avant de vous coucher. Si vous souffrez d’insomnie, détendez-vous mais évitez de faire une sieste si vous ressentez de la fatigue importante au cours de la journée. Pourquoi ?
Radio zen - musique zen de relaxation et de méditation Des musiques composées par des musiciens, auteurs-compositeurs professionnels de la relaxation. Si vous désirez diffuser vos morceaux de musique zen et gratuite, merci de nous contacter ici.. Nos conditions : ne pas être inscrit à la Sacem et nous autoriser à diffuser librement vos morceaux. Accompagnez vos séances de relaxation et de méditation avec des musiques adaptées. Ces musiques de relaxation peuvent accompagner vos séances de massage, de yoga ou toute autre activité zen. Ou tout simplement parce que vous avez envie d'écouter de la musique douce pour rester tranquillement chez vous. Sélection de musiques zen en téléchargement mp3 ou en album cd Comme vous me posez souvent la question de savoir si on peut acheter d'autres musiques que celles présentes sur cette playlist, je vous ai préparé une petite sélection des meilleures musiques de relaxation, les mieux notées avec un nombre suffisant de notes pour que ce soit significatif et des avis vérifiés sur Amazon.
ELISHEAN » Méditations guidées pour les enfants Méditation guidée pour les enfants: Relaxe-toi avec Tom Posté par elishean le 9 mars 2013 Les séances de relaxation audio RelaxStory ont été réalisées par Mathieu Wolniewicz (relaxologue-sophrologue) et Beatriz Mezzetti. Elles ‘inspirent de la sophrologie et du yoga. Publié dans Méditations guidées pour les enfants | Commentaires fermés Méditation guidée pour les enfants – Comme une grenouille Posté par elishean le 8 mars 2013 Extrait du CD de méditation accompagnant le livre « Calme et attentif comme une grenouille » d’Eline Snel. Oumma la Licorne-Yoga Nidra-Relaxation guidée pour enfants Posté par elishean le 7 mars 2013 Relaxation guidee pour les enfants selon la technique du Yoga Nidra.( prise de conscience du corps, images rapides, puis voyage au pays lumineux des Licornes..) Relaxation guidée pour enfants: L’Oiseau Arc en Ciel Posté par elishean le 6 mars 2013 L’Oiseau arc en Ciel est une relaxation guidée pour les enfants selon la technique du yoga Nidra de Swami satyananda.
Syndrome de l’intestin irritable | ANTI MAUX DE VENTRE STOP aux « C’est dans ta tête! », « Arrête de faire ton cinéma », « Allez voir un psy », « Faut apprendre à vivre avec », « Tu stresses trop »…. Tous les jours j’entends mes patients qui non seulement souffrent des symptômes du syndrome de l’intestin irritable (ou colopathie fonctionnelle) et qui, en plus, se sentent incompris et rejetés par leur famille, leurs amis et le milieu médical. Je lance donc mon coup de gueule en cette fin d’année 2013 et je tiens à mettre les points sur les « i »: OUI, le syndrome de l’intestin est très répandu : il concerne 10 à 20% des personnes dans le monde, 10% des consultations chez les médecins généralistes et entre 20 et 50% des consultations chez les médecins gastroentérologues. OUI, le syndrome de l’intestin irritable a un impact sur la qualité de vie des personnes qui en souffrent aussi important que chez celles par exemple étant en insuffisance rénale et sous dialyse. Tout n’est pas noir.
The Subliminal Master. Le Meilleur Logiciel de Suggestions Subliminales. Téléchargement Gratuit Toute personne qui passe plus de dix minutes par jour sur un ordinateur, peut maintenant créer des changements faciles et rapides dans sa vie avec Subliminal Master! Maintenant vous pouvez programmer votre esprit avec des suggestions positives fortes qui vous feront changer pendant que vous travaillez ou que vous surfez, et vous retrouverez rapidement le succès avec la puissance prouvée des messages subliminaux ! Maintenant, chaque minute que vous passez avec un ordinateur peut devenir une 'minute thérapeutique' , parce que Subliminal Master utilise l'écran de votre PC pour transmettre des suggestions subliminales qui vont entrer directement dans votre inconscient! Oui, c'est vrai, démarrez simplement le programme et continuez à utiliser votre PC comme d'habitude. Les suggestions subliminales, n'apparaissent que quelques fractions de secondes sur votre écran, trop rapidement pour vous déranger dans ce que vous êtes en train de faire. Vue réelle de Subliminal Master
ROYAUME UNI (2) Même si la cuisine de Grande-Bretagne n'est pas très réputée, elle possède une riche tradition de plats régionaux mettant en valeur poissons, gibiers, fruits et produits de la ferme. Les repas traditionnels Les Britanniques mangent beaucoup plus tôt que les Français. Notez que dans les petites villes, vous aurez du mal à vous faire servir après 14h pour le déjeuner et après 19h (ou 22h dans les grandes villes) pour le dîner. Le petit-déjeuner anglais traditionnel est très copieux. Le repas typiquement anglais, que vous pourrez retrouver dans les Bed and Breakfast, se compose en général d'un plat principal, quelquefois précédée d'une soupe, puis d'un dessert. Le Tea Time est sacré. Les spécialités L'aspect de la cuisine britannique peut paraître parfois peu appétissante. Dans le sud-ouest de l'Angleterre, vous pourrez goûter aux Cornish Pasties, petits pâtés de viande, légumes et pommes de terre. Dans l'est des Midlands, il existe les Bakewell tart. Pour accompagner le repas Où manger ?