Méridien du coeur | Des solutions pour être en forme Méridien du coeur Méridien du coeur Nombre de point : Méridien Yin – Heure solaire : 11h à 13 h – 9 points Ses fonctions : Régit la circulation du sang, détermine l’état général de l’organisme. Gouverne les émotions à travers les cinq sens et le cerveau. Régis les problèmes émotionnels dus à des difficultés relationnelles. Son trajet : Il débute au niveau du coeur par trois vaisseaux. 1- diaphragme – intestin grêle 2- gorge – yeux – coeur 3- poumon – creux de l’aisselle Le méridien du coeur part sous l’aisselle dans un creux, il descend sur la face interne du biceps, passe au bord interne du coude, longe le cubitus jusqu’à un creux du poignet C7, la face interne du petit doigt pour se terminer à l’angle interne de l’ongle de l’auriculaire C9. État psychique : joie / excitation. Le cœur est associé à l’été. Ce méridien aide à adapter les stimulations externes à la condition interne du corps. Il gouverne le psychisme. 1C – Ji Quan (source du faîte): 2C – Qing Ling (esprit de jeunesse):
10 minutes pour éloigner la « sous-santé » (Sub-health) | Moxa chinois Les secrets de longévité d’un médecin chinois célèbre âgé de 91 ans Âgé de 91 ans et demi, docteur reconnu par le gouvernement chinois, Dr Guo ChengJie continue de recevoir les patients à l’hôpital jusqu’à aujourd’hui. Son corps agile et en bonne santé s’accompagne de son acuité de la vision, de la solidité des dents et de la clarté de la pensée… En avril 2011, le programme télévisée de bien-être sur la chaîne Beijing TV a permis à ce docteur de laisser une impression profonde chez les spectateurs. Durant cette émission, il a montré une série d’exercices physiques qu’il a inventée et pratiquée lui-même pendant plus de 40 années. C’est aussi mon objectif aujourd’hui: vous présenter cette série d’exercices. Si vous êtes intéressé(es), vous pouvez également le pratiquer tous les jours pendant 10 minutes, afin de vous éloigner petit à petit de la « sous-santé » (sub-health). 1e exercice: Tapoter le point d’acupuncture ShanZhong. Technique: Chaque jour, tapoter 38 fois ou 60 fois. WordPress:
Vertus des plantes | La Fée aux Herbes Pour accéder à la boutique en ligne, cliquez sur ce lien : Ces écrits proviennent de mes études, de ma modeste expérience et du savoir millénaire des herboristes. Elles ne dispensent pas d’un diagnostic médical. Vous trouverez dans cette rubrique quelques indications sur l’utilisation traditionnelle des plantes. Vertus des plantes médicinales (concentrés liquides) Ces écrits sont rédigés par la Fée aux Herbes et en sont la propriété pleine et exclusive, veuillez demander l’autorisation avant quelconque reproduction ou diffusion. Vertus des plantes médicinales (elixirs floraux) L’achillée millefeuille rose dynamise. Elle protège le champ électromagnétique. A long terme, elle favorise la télépathie et les perceptions extra-sensorielles. La bourrache amène courage, confiance, optimisme, force vitale psychique et physique. Elle chasse la mélancolie, le chagrin, la tristesse, le découragement face aux épreuves et stimule la joie. Son énergie est lunaire, féminine.
Vitamines, minéraux, anti-oxydants : retarder vieillissement, prévention maladies, santé Vitamines : indispensables et protectrices Les vitamines ont été découvertes il y a longtemps déjà. Leur nom vient du fait qu'elles sont indispensables à la vie. Et ce sont effectivement (avec les minéraux) les premiers micro-nutriments indispensables qui aient été découverts. La carence grave en vitamines cause des maladies parfois mortelles : pellagre, rachitisme, scorbut, béribéri… des maladies dont nous n'entendons plus parler en France et qui sont toutes dues à la carence en certaines vitamines. Notre organisme ne peut pas produire la plupart des vitamines. Les carences graves sont aujourd'hui rares en France, du fait de l'amélioration de l'alimentation qui a accompagné la hausse du niveau de vie depuis le début du vingtième siècle. Une alimentation variée et équilibrée, avec en particulier des légumes et des fruits frais (certaines vitamines se conservent mal et sont sensibles à la cuisson) tous les jours, est une base dont nous avons absolument besoin. Vitamine B1 (thiamine)
Les femmes: le point SanYinJiao vous éloigne du vieillissement | Moxa chinois Aimer la beauté est naturel chez la femme et notre rêve de rester belle et jeune. Sur notre corps, le point d’acupuncture SanYinJiao nous aide à réaliser ce rêve: rester jeune, ralentir le vieillissement, retarder la ménopause, sauvegarder notre beauté. Le point SanYinJiao est le croisement de trois méridiens Yin: des reins, de la rate et du foie. Quelles sont alors ses fonctions pour nous? 1. Le méridien du Yin (RenMai), du Yang (DuMai) et le méridien Cong (CongMai) débutent de notre utérus et de nos ovaires. 2. Selon les théories de la médecine chinoise, la rate est responsable de tous nos muscles. 3. SanYinJiao est au croisement des trois méridiens cités ci-dessus. 4. Avec la tension au travail et le stress quotidien de la vie, beaucoup de femmes souffrent de la frigidité. 5. L’une des plus grandes fonctions de la rate est d’éliminer les toxines humides, liquides etc hors du corps. WordPress: J'aime chargement… Sur le même thème La moxibustion et la beauté 8 mars 2011 Dans "La Moxibustion"
● R flexologie plantaire - Bien tre, sant , relaxation, massage, stress, shiatsu, Qi Qong; phytoth rapie, rem de de grand-m re Un cours complet en vidéo Massage du pied La vitamine B1 - Nutrition-expertise.fr La vitamine B1 se retrouve à la fois dans le porc, les céréales et les noisettes. Utile à de nombreuses activités de l'organisme comme le fonctionnement musculaire et nerveux ou encore la stimulation de notre appétit, la vitamine B1 doit être consommée à hauteur de 1,1 mg par jour. Si elle se trouve en quantité insuffisante, des troubles comme une perte d'appétit, des signes cardiovasculaires ou psychiatriques peuvent faire leur apparition. Définition (1) (5) La vitamine B1 ou thiamine n'est pas stockée dans l'organisme. Rôle physiologique (1) (5) L'absorption de la vitamine B1 se fait soit par transport actif (concentration faible) soit par diffusion passive pour des concentrations plus élevées et se déroule dans la partie haute de l'intestin (duodénum et grêle proximal). La vitamine B1 possède différents rôles au sein de l'organisme : Métabolisme √ : la vitamine B1 est nécessaire à la formation d'une enzyme qui va jouer un rôle important dans le métabolisme des glucides. Conclusion
EFT - Découvrir, apprendre et approfondir la technique EFT en français Formation EFT Certifiantes pour le Personnel Soignant et/ou de la Relation d'Aide. Les Formations sont Supervisées par Geneviève GAGOS pour vous permettre un apprentissage approfondi de la technique, une pratique de l'EFT en finesse et une efficacité accrue. Ecole EFT France Zu San Li (36 Estomac): Le point le plus important pour l’entretient de la santé… | Génération YANG SHENG Dans la médecine traditionnelle chinoise, le corps est considéré comme un système de vitalité, le massage peut donc influencer le flux de vitalité et le bon fonctionnement des organes. Le point Zu San Li est connu comme « le point de la longévité » en Chine , et « le point des centaines de maladies » au Japon. Où se trouve ce point magique? Le point de la longévité se trouve sous la rotule. Pour le trouver, vous devez couvrir votre genou avec la paume de la main. Quel est le rôle de ce point pourquoi les Japonais l’appellent –ils le point d’une centaine de maladies? Le point Zu San Li permet: Le frottement de ce point vous aidera à avoir confiance en vous, vous débarrasser de l’anxiété et de la pression et de retrouver une harmonie intérieure. En frottant ce point, vous pouvez guérir de nombreux maux, y compris le hoquet, la constipation, la gastrite, l’incontinence. Comment procéder? Avant de commencer à frotter, vous devez prendre une position assise relâchée. Sources:
Acide-base Un équilibre idéal ne peut jamais être atteint de manière durable, et ce sont les tentatives constante pour se rapprocher de cet équilibre idéal qui définissent un organisme en bonne santé. L'équilibre acido-basique est une notion fondamentale qui fait partie de l'hygiène de vie quotidienne. Le maintient ou le rétablissement de l'équilibre métabolique est l'un des premiers objectifs de la médecine orthomoléculaire... Tout milieu, quel qu'il soit, se situe quelque part sur une échelle acidité / alcalinité, et les tissus de notre organisme n'échappent pas à cette règle. Le seul problème, c'est que notre corps, programmé pour vivre dans un parfait équilibre, ne tolère que de très petits écarts en amont ou en aval de cet équilibre, et que tout écart important peut provoquer de graves troubles de la santé.Le degré d'acidité ou d'alcalinité d'une substance se mesure en pH (potentiel Hydrogène) L'échelle de mesure va de 0 (totalement acide) à 14 (totalement basique).
Apprendre la méthode | apprendre Point 1 ETAPE 1 : Choisissez un problème à travailler. ETAPE 2 : Evaluez l’intensité de l’inconfort. Décidez d’ attribuer une cote de 1 à 10 au problème choisi. (0= pas d’inconfort, 10= inconfort maximum) ETAPE 3 : Faites l’affirmation de mise en route du processus comme suit : Mise en route : En tapotant le tranchant de la main de manière continue , nommez le problème en disant à haute voix l’ affirmation suivante trois fois d’affilée. Même si j'ai ___________, je m'accepte profondément et complètement. L'espace blanc est remplacé par une courte description du problème que vous souhaitez aborder. Même si j'ai une angoisse à l’idée de cette entrevue, je m'accepte profondément et complètement. Pendant que vous tapotez de manière continue le tranchant de la main (ou point karaté) , dites à haute voix 3 fois d’affilée cette affirmation. Point 2 Point 3 Point 4 Point 5 Point 6 Point 7 Point 8 Point 9 Point 10 Point 11 Point 12 Point 13 Point 14 Point 15 Point 16 Point 17 Point18 Point 19 Point 20 Point 21
Matériel, exercices de relaxation, pleine conscience/mindfulness/acceptation, bienveillance/lovingkindness, thérapie d'acceptation et d'engagement/acceptance and commitment therapy (ACT) - ACT on Life Télécharger une cloche de pleine conscience qui sonne à intervalles fixés par vous sur votre ordinateur pour vous rappeler de prendre conscience du moment présent Exercices audios de relaxation, pleine conscience/mindfulness/acceptation, bienveillance/lovingkindness, thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), cliquez sur un des liens suivant POUR TELECHARGER : Faites un clique droit avec votre souris d'ordinateur, puis cliquez sur "enregistrer sous...". Exercices de pleine conscience-mindfulness : Pour le cycle MBCT : Séance 1 et 2 Exercice du Body Scan 1 (48min) par Dierickx Christophe inspiré de MBCT et/ou ici Séance 2 et 3 Exercice de Pleine Conscience de la Respiration (15min) par Dierickx Christophe inspiré de MBCT et/ou ici Séance 3, 4, 5, 6 Séance 4 Séance 5 Séance 6, 7, 8 Pour le cycle MBSR : Séance 1,2,3,4,5,6 Séance 6
Les recommandations de LaNutrition.fr - Glucides, Lipides, protéines : lesquels choisir ? Les fourchettes qui suivent sont données à titre de repère. Nous considérons que la qualité est plus importante que la quantité : l’essentiel est de choisir les bonnes sources alimentaires. Répartition des macronutriments Les glucides Les recommandations officielles privilégient la part des glucides puisque, selon les pays, ceux-ci doivent couvrir 50 à 60 % des besoins en énergie. En réalité, on peut diminuer la part des glucides jusqu’à « seulement » 40 % des calories tout en respectant les grands équilibres métaboliques. Les lipides Les lipides peuvent représenter 28 à 38 % de votre apport énergétique total. * Les recommandations qui suivent ont été établies d’après plusieurs études portant sur l’équilibre des acides gras et la prévention des maladies cardiovasculaires, dont l’étude de Lyon menée par Serge Renaud et le Dr Michel de Lorgeril. Les graisses saturées : modération mais pas exclusion Les graisses monoinsaturées : environ la moitié de vos graisses quotidiennes Les protéines