Pour moins d’angoisse : vivre l’instant présent
Dans cet article, je souhaite vous parler de quelque chose qui m’aide énormément au quotidien. Non d’ailleurs, c’est plus que ça ! C’est quelque chose d’essentiel, de véritablement fondamental à toute « vie sereine » . Et cette chose : c’est l’instant présent. Bon alors je sais, vous entendez souvent ce genre de choses sous différents noms et du coup cela vous embrouille peut-être. Instant présent, Moment présent, l’Ici et maintenant, la méditation, la pleine conscience …
Pourquoi et comment guérir son enfant intérieur ?
Vous arrive-t-il de réagir de façon démesurée ? Un événement anodin pour un œil extérieur vient titiller une blessure du passé et vous ne vous reconnaissez plus. Laissez-moi vous rafraîchir la mémoire. Je suis sûre que vous avez déjà connu l’une de ces situations.
Comment Méditer
Comment méditer? La méditation est une discipline mentale par laquelle on tente d'aller au-delà de l'esprit conditionné, penseur dans un état profond de relaxation et de conscience. Il existe de nombreuses méthodes de méditation différentes. Le cœur de la méditation a comme objectif de cibler et d'apaiser votre esprit. Pendant que vous progressez, vous constaterez que vous pouvez méditer n'importe où et à tout moment, accéder à un calme intérieur, peu importe ce qui se passe autour de vous.
L’ancrage : techniq pr ceux qui pensent trop
Attention : la technique que vous allez découvrir peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie ! Ce ne sont pas des promesses en l’air, et vous seriez bien bête de passer à côté. D’ailleurs, je me demande bien pourquoi je ne vous en ai pas parlé avant sur ce site… Peut-être que cette technique est si puissante que si je vous en parle, vous n’aurez plus besoin de venir sur ce site… sniff :) Bon aller je prends quand même le risque ! Pour qui est l’ancrage ?
5 gestes de yoga pour apaiser votre enfant après l'école
Martine Giammarinaro, membre du Rye (Recherche sur le yoga dans l'éducation) et auteure de "Yogito", un manuel ludique pour les parents et enseignants, a eu la gentillesse de nous partager les postures clé avec une de ses élèves. Le déroulé des gestes pas à pas : 1Le chat, le chien et la montagne pour réveiller la colonne vertébrale A partir de 6-7 ans, l'enfant peut se mettre au yoga. Avant, il n'a pas toujours la musculature nécessaire pour ressentir les bienfaits de la pratique.
Méditation de l'ancrage : la méditation de la couronne - Moment Présent
Troisième et dernière méditation proposée sur le thème de l’ancrage! Lors de la dernière méditation, je vous indiquais combien la stabilité, la connexion et la présence étaient des outils très efficaces de bienveillance pour soi. Pour certaines personnes, l’ancrage est très difficile par l’utilisation de la méditation des sensations: sentir par les pieds, ou sentir leur corps tout simplement. Donc cette méditation sera plus « énergétique » et moins physique. Être dans le moment présent, bien ancrer et en connexion à notre corps permet de nous ramener à chaque instant à notre essence et même les jours de tornades. Pour voir le pourquoi de la nécessité de l’ancrage, voici le lien vers l’article précédent.
3 livres pour une vie plus sereine
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TUTO couture : Sac express 4C
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Méditation de transformation - Moment Présent
Image: nixxphotography / FreeDigitalPhotos.net Voici une nouvelle méditation pour célébrer la rentrée scolaire et pour certain(ne)s le retour au travail. C’est une belle période pour amener le soleil de nos vacances dans nos vies et nos coeurs. Cette méditation s’appelle donc la méditation de la « Transformation ». Le soleil, la lumière te la chaleur de nos étés sont représentés par le feu à travers les cinq éléments (eau , terre , air , feu et éther).
Comment la pratiquer ? - Le voyage de l'hypnose
Il y a sans doute autant de manière de pratiquer l'auto-hypnose que d'individus, et c'est cela qui la rend passionnante. Malgré tout, il semble utile de dégager un protocole qui permettra d'atteindre le niveau alpha, qui est le niveau de fréquences cérébrales le plus approprié pour cette méditation active, entre l'état conscient et le sommeil. Voici donc une technique inspirée de la Méthode Silva que vous pouvez appliquer facilement, et qui vous permet de commencer à explorer votre conscience intérieure par des visualisations ou d'autres sensations. Asseyez-vous confortablement, les pieds bien à plat sur le sol et les paumes des mains déposées vers le haut sur les genous.
