Comment respirer pour relaxer et augmenter la concentration? | Rendez-vous au-delà du déficit d'attention Le contrôle de la respiration est une des méthodes les plus simples pour relaxer et augmenter votre concentration. Voici un exercice simple qui vous apportera d’heureux bénéfices en moins de 2 minutes. Je vous invite à les expérimenter et à choisir celui qui vous plaît le mieux. Pour ma part, ma respiration préférée est la « respiration alternée » qui me met toujours un sourire aux lèvres! 1. Respiration carrée – relaxation Inspiration pendant 8 secondesRétention (poumons pleins) pendant 8 secondesExpiration pendant 8 secondesRétention (poumons vides) pendant 8 secondes Bénéfice C’est la respiration relaxante par excellenceElle permet de rétablir un équilibre émotionnel 2. Bien assis, le dos droit, fermez les yeux;Bouchez votre narine droite avec votre pouce droit. Bénéfices Vous permet de balancez les deux côtés de votre cerveau; le côté créatif et le côté rationnel. Quel est l’effet que ça vous fait?
Ouvrez les chakras This page is also available in your preferred language English. Méditations de chakra qui emploient les mudras et les sons pour ouvrir les chakras. Ces méditations de chakra emploient les mudras, qui sont des positions spéciales des mains, pour ouvrir les chakras. Pour la prononciation, rappelez-vous que: « A » est prononcé comme dans « ah », « M » est prononcé en tant que « mng ». Faites une méditation pour 7 - 10 souffles. Voyez ces recommandations pour travailler avec vos chakras. . Mettez en contact les bouts de votre pouce et de votre index. Techniques additionnelles pour ouvrir le chakra racine . Mettez vos mains sur votre giron, paumes vers le haut, l'une sur l'autre. . Mettez vos mains devant votre estomac, légèrement au-dessous de votre plexus solaire. . Asseyez-vous les jambes croisées. . Croisez vos doigts à l'intérieur de vos mains, sauf les pouces. . Mettez vos mains devant la partie plus basse de votre poitrine. . Mettez vos mains devant votre estomac.
21 symptômes de l'éveil spirituel Par Laura Marie A l’heure actuelle, beaucoup de choses sont en train de changer dans le monde. Nous vivons une époque d’éveil spirituel et de désir de changement sans précédent. Le monde s’éveille aussi en matière d’alimentation. De l’autre côté, bon nombre de gens sont prêts à entendre ces vérités, et à être eux aussi le changement qu’ils aimeraient voir dans le monde. 21 symptômes de l’éveil spirituel 1) Le sentiment que quelque chose a changé en vous Vous ne pouvez pas l’expliquer mais vous vous sentez différent. 2) Prise de conscience de vos anciens comportements destructeurs Vous prenez conscience de tout ce qui n’allait pas dans votre « précédente » vie, votre ancien vous. 3) Ne plus se sentir en adéquation avec son ancien entourage et ressentir le besoin fort d’être seul ou avec de nouvelles personnes plus en alignement avec qui l’on est devenu Evoluer spirituellement peut être un processus douloureux car tout le monde n’évolue pas de la même manière et en même temps.
II) Composition de ces cosmétiques - La santé et l'utilisation au quotidien des cosmétiques Le mascara Le mascara est un produit destiné à embellir le regard et allonger les cils. Il est composé d'une phase aqueuse et d'une phase huileuse. La phase aqueuse : 1) Tout d'abord, cette phase est composée d'eau ou d'un hydrolat, c'est-à-dire un liquide a base d'eau distillé avec différentes fleurs odorantes (comme l'eau de bleuet ou encore l'eau de rose). 2) Ensuite, elle est composée de gomme permettant l'adhérance du mascara sur les cils. 3) Elle est composé également d'un émulsifiant qui est un ingrédient essentiel du mascara. émusifiant MF émulsifiant VE La phase huileuse: 1) La cire présente dans la phase huileuse est soit d'origine animale (cire d'abeille) ou d'origine végétale (cire de carnauba). Cire d'abeille Cire de candelilla 2) Ensuite, cette phase est composée de pigments. Oxyde noir 3) Enfin, le dernier composant de la phase huileuse est l'huile. Huile de ricin Le rouge à lèvres. Sa composition: huile Ces deux composants constituent 60% du produit final. Le vernis à ongles.
70 recettes pour bien respirer. Technique et méthode de respiration. La respiration a une caractéristique particulière : « On n’arrête jamais de respirer, mais on peut décider de retenir son souffle un temps donné ». En effet, elle est régulée de façon automatique par l’action du système nerveux autonome et en même temps sous l’influence du psychisme conscient. Elle peut être ainsi un reflet intime du lien entre notre moi profond et notre corps. Ce guide propose des exercices simples et pratiques, à faire chez soi, au bureau, dans sa voiture ou en plein air. Il est possible de s’en servir au quotidien pour assouplir ses articulations, faire le plein d’énergie, se développer par la pensée positive, ou se soulager des douleurs. Il est possible d’utiliser ces trois éléments ensemble ou séparément pour mobiliser l’énergie au niveau psychique ou physique. Après un bref rappel physiologique, nous verrons comment utiliser la respiration pour appliquer ces notions, à l’aide d’exercices pratiques. L’air ambiant contient environ 20% d’oxygène. L’étirement actif :
Equilibrer vos chakras et vos corps énergétiques - Le Chemin des Energies Notre système énergétique Il est composé de: 7 plans principaux (univers ou dimensions energétiques sur lesquels on va travailler en magnétisme; en radiesthésie ou en spiritualité...). 7 corps subtils: 1) le corps physique: (véhicule de l'âme) 2) le corps éthérique: (appelé aura de santé) 3) le corps astral ou émotionnel (il est fait d'attirances et de répulsions engendrant toutes sortes de désirs ou de peurs; les dérèglements sur ce plan vont créer des dérèglements au niveau du corps physique). 4) le corps mental: (sa fonction est de capter les vérités universelles en provenance du plan spirituel pour les intégrer dans le mental rationnel afin de les adapter aus situations concrètes de la vie; ne pas se laisser dominer par son mental). 5) le corps causal: (il est le réceptacle de toutes les expériences vécues au cours de nos vies antérieures ou karma; en accédant en conscience au plan causal, nous allons pouvoir comprendre les évènements de notre vie et les transformer). 6) le plan bouddhique: Exercice 1
Méditation de l'ancrage Image: Simon Howden / FreeDigitalPhotos.net Nouvelle méditation proposée sur le site Moment Présent ! Lors du dernier article , je vous parlais de la nécessiter d'observer. En d'autres termes, le besoin d'être connecté à notre essence, présent à soi. Pour être présent, nous devons être dans notre corps et non « dans la lune » ou « focaliser » sur d'autres actions. Le thème de la méditation est donc l'ancrage. Pourquoi l'ancrage en méditation?? Dans la vie comme dans la méditation, le mental aime « s'échapper », d'aller là ou le réconfort est. De plus, la présence aide à voir plus clair en soit sans être emporté par des scénarios du mental automatique. L'ancrage est donc un exercice qui permet la stabilité, la connexion et la présence. Lier ancrage et méditation va nous permettre de nous connecter à la terre et à soi, de sentir l'énergie qui monte et d'être présent à soi. Différents types de méditations d'ancrages — la méditation de l’arbre — la méditation des sensations Le lieu et la durée :
Identification assist e par ordinateur (IAO) :Agripaume faux Marrube (<I>Leonorus marrubiastrum </I>L.) Agripaume faux Marrube (Leonorus marrubiastrum L.) Plante de la famille des Lamiaceae. Elle fleurit de juillet à septembre. Port Plante bisannuelle, de 80 à 100 cm de haut. La tige est pleine, avec une consistance herbacée, à section ronde. Feuilles Les feuilles sont opposées, avec une base simple. Vue d'ensemble de la feuille: Les feuilles sont simples. Inflorescence Les fleurs sont groupées en couronnes le long de la tige. Les bractées situées à la base des fleurs sont linéaires, poilues. Fleur Les fleurs sont mauves ou blanc-rosé. Fleur en place: Fleur isolée: La corolle est en forme de tube muni de deux lèvres. Détail de la corolle: Le calice est pubescent. Détail du calice: Détail des étamines: Fructification Les fruits sont des tetrakènes. Image du fruit isolé: Retour à la liste des plantes Cette description a été générée par le Système d'Identification Interactive Multimedia, qui permet aussi une identification simple, à partir de caractères illustrés.