L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop. Attention : la technique que vous allez découvrir peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie !
Voilà ce qui arrive quand vous placez un glaçon sur ce point précis de votre tête.... C'est extraordinaire ! En appliquant un glaçon sur un point très précis de votre cou, vous pouvez dire adieu aux insomnies et aux maux de tête !
Vous avez sans doute déjà entendu parler de l’acupuncture : En gros il y a des points de pression qui peuvent permettre de soulager certaines douleurs en agissant sur le réseau nerveux, si on sait les localiser correctement. Voici un de ces points qui pourrait vous être bien utile, et en plus il est très facile à trouver, vous allez voir ! Ce point-là, c’est le point Feng Fu. @via pausecafein.fr. Mal de dos, 10 exercices contre le mal de dos. Le mal de dos, quand il est d'origine mécanique, se soigne avec des exercices de musculation et d'étirements actifs de la colonne vertébrale et des auto-massages profonds sur les muscles dorso-lombaires à faire au moins 3 fois par semaine, idéalement tous les jours.
Le mal de dos d'origine inflammatoire est moins répandu (1 patient sur 20). Il est la conséquence d’une maladie auto-immune sous-jacente qui peut s’aggraver avec le temps. Réaliser des radiographies et des bilans sanguins permet de distinguer le type de mal de dos dont on souffre, mécanique ou inflammatoire. Causes du mal de dos Sollicitation musculaire excessive. Massages et respiration pour prendre soin de son ventre.
Les médecines holistiques et naturelles ont toujours donné une place primordiale et choyée au ventre.
Par exemple, dans la médecine ayurvédique indienne, le « feu digestif » (Agni) est la condition de base d’une bonne santé générale. Il aura fallu quelques centaines d’années et de nombreuses études scientifiques poussées pour que la science rejoigne cette prise de conscience. En 1998, le Dr. Michael Gershon, professeur d’anatomie et de biologie cellulaire, publie « Le second cerveau ». Do In automassage : détendre le haut du dos. Le point d'acupression que tout le monde se doit de connaitre, sans exception !! Les Chroniques d'Arcturius. Voici le point d’acupression que tout le monde se doit de connaître, sans exception – le point « 7 cœur« — qu’on nomme « porte de la sérénité« (voir vidéo 46 secondes).
Retrouvez la joie, l’enthousiasme et le calme en massant un seul petit point! Et puis oui, c’est aussi un autre merveilleux point d’acupression pour soulager les « troubles du sommeil« : ) ce point précis d’acupression super efficace, qui est également un point majeur pour tout ce qui touche les troubles du cœur, est utilisé en chine par monsieur et madame tout-le-monde depuis plus de 5000 ans pour chasser la morosité, traiter l’insomnie, la nausée, calmer rapidement la nervosité, l’anxiété, l’irritabilité, le trac, la peur, les crises de panique, l’hystérie, la boulimie, améliorer la mémoire, apaiser les palpitations cardiaques, l’angine et plus encore. Débarrassez-vous de vos mécanismes intérieurs d'auto-sabotage. Alexandra Florence Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains problèmes dans votre vie reviennent en boucle?
Voudriez-vous en connaitre les raisons principales ? La réponse à ces questions est essentielle, car si vous comprenez d’où viennent ces problèmes, vous saurez aussi comment y mettre fin. « Il n’y a personne qui soit né sous une mauvaise étoile, il n’y a que des gens qui ne savent pas lire le ciel » – Dalaï Lama Les problèmes qui se cachent derrière la peur de réussir est le besoin de répéter des schémas destructeurs quand vous êtes à deux doigts d’obtenir ce dont vous avez toujours rêvé (promotion, changement de carrière, succès, réussite financière..) Apprenez déjà à les identifier et la façon de vous en débarrasser, pour cela prenons trois exemples de situations pour mieux comprendre : Auto massage du dos à l’aide de balles de tennis. Aujourd’hui, je laisse la parole à Bénédicte Sauty, que j’ai connue dans mes stages (plusieurs professeurs y participent volontiers).
Elle m’a présenté une technique que je ne connaissais pas et qui apporte de grands bienfaits aux dos tendus. En vue des photos, et aussi pour en faire profiter mes élèves de yoga, Marie, ma belle-mère, m’a passé des balles de tennis usagées… Et surprise: elle m’a dit connaître la méthode et utiliser les balles depuis longtemps, comme expliqué ci-dessous! Les détails sur une technique utilisée en début du cours de yoga pour la mise à plat et la détente. Méditation simple pr s'enraciner. Beaucoup de personnes sont perplexes quand on leur dit qu’il est primordial de s’enraciner si l’on veut s’élever haut aussi… L’expression « Avoir les pieds sur Terre » dénote bien l’importance d’être relié à la Terre… Etre enraciné, c’est être là et faire acte de présence, deux choses indispensables pour pouvoir également s’élever dans la sagesse et se diriger vers les choses les plus subtiles qui soient.
Quant aux deux expressions « Être dans la Lune » et « Avoir la tête en l’air », elles montrent bien combien il peut être négatif de ne pas être suffisamment enraciné ! Couper les liens d’attachement. Aujourd’hui, je vous propose deux exercices pour couper les liens d’attachement conscients ou non qui nous relient aux autres.
Ces deux méthodes vont vous permettre de couper les liens toxiques entre vous et l’autre personne tout en conservant les liens d’amour. Il est bon de les appliquer régulièrement ou dès que le besoin se fait ressentir. Il n’est pas rare de ressentir immédiatement les bienfaits ou de constater des changements dans les jours suivants comme la résolution d’un problème, une sensation de paix, des nouvelles inattendues d’une personne. Cependant, il arrive parfois qu’il fallut plus de temps et persister dans la pratique avant d’obtenir des résultants selon l’intensité du lien qui vous relie à la situation problématique et votre capacité à lâcher prise. Une fois ces techniques faites, il est nécessaire de laisser les choses se faire en remettant vos soucis ou la relation en question entre les mains de l’univers. Les femmes: le point SanYinJiao vous éloigne du vieillissement.
Aimer la beauté est naturel chez la femme et notre rêve de rester belle et jeune.
Sur notre corps, le point d’acupuncture SanYinJiao nous aide à réaliser ce rêve: rester jeune, ralentir le vieillissement, retarder la ménopause, sauvegarder notre beauté. Le point SanYinJiao est le croisement de trois méridiens Yin: des reins, de la rate et du foie. Quelles sont alors ses fonctions pour nous? 20 choses que vous ne devez à personne. 20 choses que vous ne devez à personne Combien de choses faites-vous tous les jours parce que vous pensez que vous devriez les faire ? Eh bien honnêtement, le mot « devoir » devrait être éliminé de notre vocabulaire. Les choses que nous « devrions » faire nous éloignent des choses qui ont de l’importance, des choses que nous devons faire pour vivre la meilleure vie possible.
Lorsque nous cessons de faire les choses parce que nous pensons devoir les faire et que nous commençons à définir les frontières autour des choses qui ajouteront de la valeur à notre vie, nous pouvons passer à autre chose et vivre notre vie. Paula Davis-Laack: Dix choses que les gens heureux font différemment des autres. La technique du 4-7-8: Le remède miracle pour s'endormir en moins d'une minute. SOMMEIL Cette méthode pourrait changer la vie de nombreux insomniaques... Anissa Boumediene Publié le Mis à jour le Il y a les chanceux, ceux qui s'endorment sitôt la tête posée sur l'oreiller. Et il y a les autres, qui tournent, se retournent, cherchent la bonne position et comptent les moutons, sans parvenir à s'endormir rapidement.
Et ce malgré la fatigue et le manque de sommeil. Moduler sa respiration. Bienvenue sur Habiter Son Corps. BASSIN, LOMBAIRES Retrouver un dos souple et solide. Savoir le conserver Cette rubrique existe dans une nouvelle version. Je vous invite à la découvrir dans le nouveau site : www.yvetteclouet.com Avec des postures de yoga adaptées, améliorer, régler ou prévenir les problèmes du bas du dos : étirer les muscles raccourcis, muscler ceux qui sont faibles (fessier, abdominaux), apprendre à protéger le dos, à se tenir assis, à porter, à se mouvoir, à partir de la force du bassin et des jambres et mettre le bassin d’aplomb pour le bien-être du dos, des genoux et des pieds.
Nous allons découvrir le fonctionnement du disque intervertébral (pour entretenir sa hauteur) et comment le dos souffre de la raideur des muscles des hanches. Chaque stagiaire pourra ressentir comment le bassin basculé ou tourné peut être à l’origine d’un pied plat ou creux, de douleur d’un genou ou d’une articulation sacro-iliaque, d’un excès de cambrure. Ce thème est proposé. Douleur aux lombaires: 5 postures pour étirer. Suite de la série sur la douleur aux lombaires: aujourd’hui les étirements du yoga.
Si vous avez manqué l’épisode sur les traitements naturels c’est par ici que ça se passe! Si vous faites seulement 10 postures de yoga, faites celles-ci. Les postures et techniques de yoga sont utilisées depuis des siècles comme façon d’atteindre une santé et un bien-être optimal. Ci-dessous, en voici 10 choisies parmi le Ultimate Yogi Program, avec la description de leurs bienfaits thérapeutiques. Même si vous n’avez pas quelques heures à consacrer à votre cours de yoga préféré, juste quelques minutes à pratiquer quelques postures peuvent être incroyablement puissantes, en particulier si elles sont pratiquées avec la respiration, l’intention et la présence.
25 livres pour débuter sur la voie spirituelle. 5 exercices pour pratiquer les accords toltèques. Exercice de Cohérence Cardiaque, sur des sonorités méditatives. Comment arrêter d’absorber les émotions des autres. Comment pratiquer le Ho’oponopono Auto-Identité. Outils de nettoyage. MISE EN FORME MATINALE EXPRESS EN SEPT MOUVEMENTS. Les mudrâs, des gestes qui soignent. Les Mudrâs sont des gestes manuels utilisés à des fins symboliques dans la danse hindoue, les rituels de méditation ou les mantras, mais surtout pour renforcer l’énergie vitale, calmer, soigner ou aider à la concentration dans les exercices de Hatha Yoga.
Ils sont également capables de stimuler les zones réflexes des doigts, et, par conséquent, de vitaliser votre organisme ou même de contribuer à traiter certaines affections comme les douleurs, les allergies ou les problèmes nerveux… Il ne s’agit pas, bien sûr, de croire qu’ils pourraient remplacer un traitement médical à part entière. Mais si vous les employez comme compléments thérapeutiques ou comme éléments actifs de prévention ils vous rendront de nombreux services, particulièrement pour résoudre vos petits troubles quotidiens.
A la naissance, dans son effort de communication, l’enfant utilise le geste bien avant la parole. La méthode Ho’oponopono. Crédit photo : Laure Zanella Voilà un nouvel outil précieux que je voudrais partager avec vous : La méthode Ho’oponopono. Technique Pomodoro. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. La technique se présente sous la forme de cinq étapes : Vivre dans ce Monde Lorsque l’on est Hypersensible ? Apprenez l'EFT : 1 _les points de tapping ou d'acupuncture. Les 5 erreurs principales que font les gens avec le tapotage EFT (et comment les corriger) Meditation guidée pour se détacher de ses pensées. ▶meditation guidée pour se détacher de ses pensées. Suivre sa respiration Christophe André.
Accords toltèques. Penser positif: les recettes des gagnants. 10 distorsions cognitives qui entretiennent des émotions négatives. Qu'est-ce qu'un mantra? - Centre de Hast Joytish Birla. Méditation de l'ancrage. 21 symptômes de l'éveil spirituel. Chakras, hormones et planètes.
Accords toltèques. Respiration abdominale : voici la technique de relaxation en 4 étapes. 30 choses que vous devez commencer à faire pour vous-même. Pensée positive : Comment faire pour devenir positif et le rester? ► Pourquoi la posture est essentielle à la santé et au bien-être ? - Bien être, santé, relaxation, massage, stress, shiatsu, Qi Qong; phytothérapie, remède de grand-mère. 12 exercices faciles pour supprimer votre douleur. Une vie intentionnelle. Tapping EFT : Gérer le stress. Tapping EFT : Le bien être. Tapping vidéo: Croire et réaliser avec l'EFT. Tapping EFT Demander et vous recevrez ! Sarah Frachon. Image EFT - Séquence complète en une page. Qu'est-ce que l'EFT ? Les 4 Accords Toltèques avec David Bernard.
Combattre ses démons intérieurs. Pourquoi les gens ne guérissent pas?