http://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E
Related: METHODOLOGIE • bien etre • Relaxation • Cohérence cardiaque • YOGALes effets du stress sur notre cerveau et 15 solutions pour en venir à bout Je vous propose de regarder cette vidéo qui explique les conséquences du stress et de l’anxiété sur notre corps et notre cerveau. Elle est extraite du DVD « Guérir Autrement » de David Servan-Schreiber. Pour compléter ce thème, vous trouverez 15 techniques efficaces pour lutter contre le stress. Synthèse : Le stress est géré dans le cerveau émotionnel par l’amygdale. Son activation déconnecte notre cortex préfrontal et les fonctions supérieures qui y résident (comme la réflexion). Comment arrêter d’absorber les émotions des autres Les émotions comme la peur, la colère, la frustration et l’immobilité sont des énergies. Et vous pouvez potentiellement « attraper » les énergies des autres sans vous en rendre compte. Si vous avez tendance à être une éponge émotionnelle, il est essentiel de savoir comment éviter de prendre les émotions négatives d’un individu, et même comment se détourner des négativités qui flottent au-dessus de la foule. Autre problème, l’anxiété chronique, la dépression ou le stress peuvent vous transformer en éponge émotionnelle en affaiblissant/diminuant vos défenses.
Relaxation Donneuse de voix : Laurence Simenot | Durée : 2h 48min | Genre : Relaxation Ces méditations et relaxations guidées ont pour but de se relaxer, se détendre, rentrer en contact avec son être profond, s’ouvrir à son inépuisable réservoir interne de ressources créatives afin d’y puiser de nouvelles énergies. Conçues par Laurence Simenot (thérapeute), elles visent à vous procurer bien-être, paix et sérénité. Avertissement : à ne pas écouter en voiture ! Cohérence cardiaque : Comprendre ses principes et ses bienfaits La cohérence cardiaque, un anti-stress assuré La cohérence cardiaque est l’état d’harmonie physiologique, physique, émotionnel et mental qui accompagne l’individu vers le recentrage et le renforcement de chacun de ces états. La fréquence cardiaque varie en permanence, le cœur modulant son activité en fonction de sollicitations internes et externes. Le corps humain est sous contrôle en particulier de deux systèmes nerveux autonomes (système somatique et système autonome) et de diverses zones du cerveau. Une respiration normale est maîtrisée par le système nerveux autonome et le système nerveux somatique. Le rythme cardiaque reflète ainsi l’état de nos émotions.
Complément de Gomme de Mastic (Pistacia lentiscus L.) Un supplément naturel issu de l’arbre au mastic Notre supplément nutritionnel Mastic Gum a été élaboré pour proposer une solution naturelle pour le bien-être digestif. Ce produit a été formulé à partir d’un extrait naturel issu de l’arbre au mastic, aussi nommé pistachier lentisque (Pistacia lentiscus L.). Présent au sein des maquis et des garrigues des bords méditerranéens, cet arbuste est prisé pour ses nombreuses propriétés. En effet, chaque partie de cet arbuste a ses particularités. La résine de l’arbre au mastic est par exemple prélevée depuis plusieurs millénaires pour ses bienfaits pour la santé. minuter son temps de travail =UNE séquence=25mn!! La technique de Pomodoro consiste à travailler en respectant des périodes de 25 minutes. Suite à cette séance, vous vous prenez un repos de 5 minutes puis vous recommencez. Cette technique, mise au point par Francesco Cirillo à la fin des années 1980, a largement fait ses preuves en terme de productivité.
Comment pratiquer le Ho’oponopono Auto-Identité <a href=" program</a> (Ce texte fait suite à l’article Ho’oponopono déjà publié) Vous comprendrez ici pourquoi l’intellect ne dispose pas des ressources pour résoudre les problèmes, il peut seulement les manoeuvrer, les diriger. Mais manoeuvrer, diriger, ne résout pas les problèmes. Votre ado souffre de sa timidité ? Montrez-lui cette vidéo et partagez ces conseils Dans ce film d’animation, une jeune femme se fait suivre par un crocodile qui représente sa timidité. Comme il lui empoisonne la vie, elle tente par tous les moyens de s’en débarrasser. Sachez qu’un français sur deux se dit timide et que la timidité est tout-à-fait normale à l’adolescence. La timidité vient souvent de l’enfance : surprotection par les parents ou dévalorisation par l’environnement (moquerie de nos pairs, comparaison, etc.)