La boite à outils Compétences psychosociales. Pyramide apprentissage. La timidité : la comprendre pour l'apprivoiser et en faire une force. Les caractéristiques des timides Certifiée en hypnose Ericksonienne et en sophrologie, Cécile Marguin est thérapeute de l’école Palo Alto (thérapie brève).
Elle a consacré un ouvrage à l’accompagnement de la timidité dans les thérapies brèves. Les timides ressentent un mélange d’émotions douloureuses, de honte et de peur, parfois de culpabilité et de tristesse. Ces émotions douloureuses génèrent une hyper focalisation sur eux-mêmes et des croyances qui entraînent des comportements d’évitement, de demande d’aide ou de contrôle (des émotions, des sensations corporelles, des pensées). Enseigner les habiletés sociales. Hein quoi ???
KESAKO ???? Les habiletés sociales c'est ce qui permet à l'enfant d'entrer en contact avec les autres, de bien s'entendre avec eux, de se faire des copains, de travailler avec d'autres, de prendre sa place au sein de la société, de l'école ... Les clés pour mieux mémoriser. Le gros problème de la mémoire ? C’est qu’elle oublie ! Le cerveau efface en permanence les informations dont il n’a plus l’utilité. Mais les neurosciences et les nombreuses recherches sur le sujet nous permettent aujourd’hui de savoir comment consolider notre mémoire à long terme. Apprendre oui, mais en connaissant le fonctionnement de son cerveau, c’est encore mieux !
Décidément... le mot qui doit nous alerter sur nos croyances limitantes et négatives (sur nous mêmes ou les autres) Dans son livre Que se passe-t-il en moi ?
: mieux vivre ses émotions au quotidien, Isabelle Filliozat écrit : Chaque fois que nous nous entendons dire « décidément… », nous pouvons suspecter une croyance ancrée en nous : « Décidément je suis nulle, décidément les hommes sont des enfants, décidément les femmes sont des empêcheuses de vivre simplement, décidément je suis incompris, décidément la vie en couple est impossible, décidément je ne suis pas digne d’être aimé… ». Isabelle Filliozat ajoute que nous mettons en place toutes sortes de comportements pour provoquer les réactions attendues de notre entourage et ainsi accumuler autant d’expériences renforçant nos croyances. Par exemple, une personne qui manque de confiance en elle risque de ne pas se mettre en avant, de se dévoiler le moins possible pour ne pas que les autres voient à quel point elle est inintéressante et par peur d’attirer l’attention.
Comment gagner en confiance en soi et être plus à l'aise (en public, dans un projet, face à une décision...) ? Dans son livre Fais toi confiance, Isabelle Filliozat donne plusieurs pistes pour gagner en confiance en soi et combler le besoin de sécurité intérieure.
Je vous propose 5 manières pour être plus à l’aise (en public, dans un projet, face à une décision à prendre, au sein d’un groupe…) Mallette Motivation et Estime de Soi-La gestion des emotions-Gestes et postures professionnels specifiques — Wikiversité. Les missions des personnels sont mieux identifiées afin d’asseoir et de renforcer leur rôle dans la Refondation de l'École.
Ce que disent les textes officiels[modifier | modifier le wikicode] Référentiel de compétences des enseignants[modifier | modifier le wikicode] “Ce référentiel se fonde sur la définition de la notion de compétence soutenue dans la recommandation 2006/962/CE du Parlement européen:” ensemble de connaissances, d’aptitudes et d’attitudes appropriées au contexte”, chaque compétence impliquant de celui qui la met en oeuvre “la réflexion critique, la créativité, l’initiative , la résolution de problèmes, l’évaluation des risques, la prise de décision et la gestion constructive des sentiments”.”
Mouvement Santé mentale Québec. 10 conseils pour être bien dans ma tête. Pourquoi j'ai pas confiance en moi, quelle est l'origine de ce manque. « Pourquoi j’ai pas confiance en moi » est une question qui revient fréquemment chez vous ?
Difficile d’entreprendre quoi que ce soit quand la confiance en soi n’est pas au RDV, c’est certain. On a beau avoir la meilleure idée du monde, les meilleurs compétences pour la réaliser, si on bloque au moment de passer à l’action, c’est qu’il y a un manque de confiance tapi au fond de soi. Comprendre pourquoi j’ai pas confiance en moi.
L'échelle des comportements. Comment analyser le comportement de votre entourage ?
Dans cet article, j’aimerai partager avec vous un outil qui vous sera très utile pour gérer efficacement vos relations avec les autres, que ce soit dans un cadre professionnel ou dans votre vie personnelle. Il s’agit de l’échelle des comportements. L’échelle des comportements vous sera particulièrement utile si vous managez une équipe ou coordonnez différentes personnes dans le cadre d’un projet. A quoi sert cet outil et comment fonctionne-t-il ? L’idée est extrêmement simple.
Pour aller du négatif vers le positif, il faut passer certaines étapes « obligatoires » et l’échelle des comportements permet d’identifier ces étapes et de montrer le chemin à parcourir pour aller vers un changement positif. L'effet cumulé : la présentation vidéo. L’effet cumulé est certainement un des moyens les plus puissants à utiliser si vous cherchez à atteindre un objectif.
Ce concept est tiré du livre du même nom « L’Effet Cumulé » de Darren Hardy et je vous propose aujourd’hui un résumé de cet ouvrage. Ce concept va vous intéresser si vous rencontrez actuellement les problèmes suivants : Vous avez le sentiment de stagner dans vos projetsVous cherchez des moyens simples pour être sûr d’avoir des résultats concretsVous voulez faire le point sur la manière dont vous travaillez L’idée de cet article est de vous faire prendre conscience de la puissance du principe de l’effet cumulé et de vous montrer comment vous pouvez l’utiliser pour vos projets.
La pyramide des besoins de Maslow – Psychologue du Travail. La pyramide des besoins schématise une théorie élaborée à partir des observations réalisées dans les années 1940 par le psychologue Abraham Maslow sur la motivation.
L’article où Maslow expose sa théorie de la motivation, A Theory of Human Motivation, est paru en 1943. Il ne représente pas cette hiérarchie sous la forme d’une pyramide, mais cette représentation s’est imposée dans le domaine de la psychologie du travail, pour sa commodité. Maslow parle, quant à lui, de hiérarchie, et il en a une vision dynamique. La pyramide est constituée de cinq niveaux principaux. Nous recherchons d’abord, selon Maslow, à satisfaire chaque besoin d’un niveau donné avant de penser aux besoins situés au niveau immédiatement supérieur de la pyramide. Source : S'inspirer, se nourrir, s'engager, contribuer, vivre : 8 questions pour donner du sens à notre vie. Pour être réellement heureux, nous avons besoin d’un projet de vie qui lui donne du sens.
Nous pouvons nous laisser inspirer par ces 8 questions pour trouver notre projet de vie et lui donner un sens : Pourquoi suis-je ici ? A quoi est-ce que je me destine ? En quoi le monde serait-il moins beau sans moi ? Que puis-je faire pour laisser demain quelque chose de valable ? 5 jeux pour mettre de la psychologie positive dans notre vie de famille. 1. Le jeu des petits papiers : pour reconnaître le meilleur en chacun Le jeu des petits papiers est un jeu idéal pour apporter une touche de gratitude dans les moments passés en famille, il pourrait presque devenir un rituel :-). Améliorer l'intelligence verbale et linguistique. Dans l’article précédent “intelligences multiples” j’avais présenté l’ensemble des 8 intelligences telles que proposées par Howard Gardner.
Nous allons à présent nous focaliser sur une intelligence en particulier et explorer ses caractéristiques, comment la développer. L’intelligence verbale et linguistique désigne la capacité, voir même le talent, à manier la langue à l’écrit comme à l’oral. Cette intelligence voit un développement croissant depuis la période dite “d’éveil”, c’est à dire dès que les enfants commencent à parler, jusqu’à la maîtrise de la langue et une certaine aisance dans les domaines suivants : Au Bhoutan, le bonheur brut est serein malgré les nuages. Thimphou (Bhoutan), reportage La Commission du bonheur national brut est installée dans des bâtiments en bois plantés à deux pas de Tashichoedzong, le majestueux dzong de Thimphou — la capitale du Bhoutan — où siègent le gouvernement, le roi, le Jé Kempo — le chef religieux — et une partie du clergé d’État de ce pays asiatique perché sur l’Himalaya.
Recouvert de toits rouge et or, ce monastère-forteresse est un lieu incontournable pour les quelque 120.000 à 140.000 touristes étrangers qui viennent, chaque année, découvrir le « pays du Dragon ». Mais, pour qui s’intéresse au bonheur national brut (BNB), cette philosophie qui interpelle de plus en plus d’Occidentaux à la recherche de voies pour « se libérer de la mystique croissance », c’est ici, dans un de ces petits immeubles rectangulaires sagement alignés à l’ombre du dzong, qu’il faut se rendre pour tenter de percer les secrets du laboratoire bhoutanais. « Le bonheur doit précéder la croissance économique » Petite liste de postures de yoga selon leurs effets sur les enfants.
Quiz TIM. COLÈRE & STRESS : retrouver son calme rapidement (méthode Vittoz) Distinguer les émotions excessives des émotions adaptées : un pas vers la paix avec soi et les autres. Comprendre les émotions pour gagner en intelligence émotionnelle. Le massage de l'armure invisible : pour prendre soin de soi, gagner en confiance et en énergie. Dans son livre Développer la confiance en soi (3-10 ans), Gilles Diederichs propose un petit massage inspiré du Qi gong pour redonner confiance et énergie aux enfants. Enfants : 3 astuces pour renforcer la confiance en soi rapidement. La confiance en soi : une définition ? Le cercle d'excellence : un exercice pour générer de la confiance en soi rapidement.
Apprendre à lire dans le post secondaire. Comprendre et soutenir le développement de l'autorégulation - TA@l’école. Anti-stress : une méditation du souffle pour les 15-25 ans (idéale pour le collège et plus) Un exercice simple de gestion du stress pour initier les adolescents à la méditation en pleine conscience, extrait du livre « Comment ne pas finir comme tes parents » de Soizic Michelot et Anaël Assier (éditions des Arènes). 15 citations nourrissantes de développement personnel (extraites du livre L'homme qui voulait être heureux) Un exercice pour en découdre avec nos pensées négatives. 6 habitudes des personnes efficaces (et heureuses) 4 caractéristiques des enfants hypersensibles. Trois minutes, trois fois par jour ! pour gagner en conscience de soi et cheminer vers la non violence.
Pourquoi ne gardons-nous (presque) aucun souvenir de notre prime enfance ? Comment stimuler la créativité de vos enfants. Les abus affectifs. Libérer les émotions bloquées pour comprendre les émotions qui nous mettent "hors de nous" 3 piliers de l'estime de soi (et la différence entre estime de soi et confiance en soi) Bien dans sa tête, bien dans sa peau - Programmes - ÉquiLibre. L'empathie vient en lisant. TimelineJS Embed. « Ma vie de Courgette », un film d’animation pour aborder la maltraitance et le deuil en classe. Howard Gardner - IM - Nurvero. Organisation et gestion du temps. Vivre dans ce Monde Lorsque l’on est Hypersensible ? Infographie du rapport Coopération pour le développement 2016. 5 avantages d'une année de césure à l'étranger. Les différents visages de l’intelligence.
Sensibiliser aux économies d'énergie... oui, mais comment. Comment se forment les personnalités. Bien rechercher et trouver une information de qualité sur le web. Apprendre rapidement sur le pouce grâce à une application mobile. Livingthechange. Les quatre piliers de l’apprentissage - Stanislas Dehaene. That Cow Game by nomand. Les nouveaux explorateurs marins. Le futur de l'urbanisme par le crowdsourcing.