Méditation du SOURIRE □ Cédric Michel. Les étonnantes vertus de la méditation. Comment (re)voir ce programme Diffusion : samedi 23 septembre à 22h40 Disponible en direct : oui En ligne du 21 septembre au 13 octobre 2017 La méditation est devenue un nouveau champ de recherche pour les scientifiques.
Un documentaire éclairant sur ses bienfaits pour notre santé. Psychiatres, neurologues et biologistes moléculaires s'intéressent de plus en plus aux effets bénéfiques de la méditation sur le fonctionnement de notre cerveau et de notre organisme. Des liens complexes Véritable gymnastique cérébrale, la méditation réduirait les effets toxiques engendrés par les hormones du stress et aurait ainsi une action bénéfique sur les inflammations chroniques, les défenses immunitaires ou la dégradation de nos cellules.
Générique. Neurosciences : 10 techniques simples pour faciliter l'apprentissage des enfants (et leur bonheur) Comment aider un enfant à apprendre ?
Catherine Gueguen a une idée très précise du sujet grâce à ses connaissances dans le domaine des neurosciences affectives. Cette idée pourrait changer la vie de nombreux parents et enseignants. Je vous invite à découvrir 10 techniques simples à mettre en place dès maintenant. Prérequis Les ennemis du cerveau Le stress et la peur Le stress est l’ennemi numéro 1 du cerveau. Les amis du cerveau : Le soutien, les encouragements Soutenir, encourager augmente et développe le volume de l’hippocampe. L’écoute, l’empathie, la bienveillance Quand les enseignants sont empathiques et chaleureux, il y a sécrétion d’ocytocine qui est a l’origine de l’apparition de trois autres molécules : la dopamine, les endorphines et la sérotonine.
Le jeu Ce qui donne de la joie à l’enfant est bon pour son développement cérébral : jouer, rire, s’amuser, grimper, courir sont indispensables et font maturer le cerveau. A l’inverse, le stress diminue le BDNF cérébral. « Quand l’enseignant et ses élèves méditent, il y a une toute autre atmosphère d’apprentissage » (Eline Snel) Psychothérapeute néerlandaise, Eline Snel a conçu une méthode de méditation adaptée aux enfants et adolescents.
De nombreux profs utilisent sa méthode pour permettre à leurs élèves de maîtriser leurs émotions, afin de mieux apprendre. Eline Snel a conçu une méthode de méditation de pleine conscience à destination des enfants et des adolescents. Psychothérapeute néerlandaise, Eline Snel est à l’origine d’une méthode de méditation adaptée aux enfants et adolescents. Nombre d’enseignants, notamment en France, utilisent ainsi ses programmes de formation, ses guides de mindfulness, “Calme et attentif comme une grenouille” et “Respirez”, ainsi que ses manuels, afin de permettre à leurs élèves de mieux se concentrer, pour mieux apprendre et chasser le stress.
Comment en êtes-vous venue à créer votre méthode de méditation pour les enfants ? La méditation de pleine conscience, c’est simplement être présent, et faire attention à ce qui se passe, dans l’instant présent. La mindfulness à l’école / AME. Exercices émotionnelles avec Tal Schaller. Cohérence cardiaque. La Respirothèque Cohérence Cardiaque et guide respiratoire: pour bien s'informer Cohérence cardiaque et guide respiratoire, présentation: Les guides respiratoires présentés ici comportent deux types de formatageImages fixes ou vidéosEn général les guides avec images fixes affichent une nouvelle image toutes les minutesDurée d’inspiration et d’expiration programmées selon le but à atteindreEquilibre : 5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration (0,10 Hz)Equilibre + : 5 secondes d’inspiration, 6 secondes d’expiration (0,09 Hz)Equilibrelax : 4 secondes d’inspiration, 6 secondes d’expiration (0,10 Hz)Equilibretonus : 6 secondes d’inspiration, 4 secondes d’expiration (0,10 Hz) Les Guides en Direct Visite guidée en vidéo.
11 Méditation de l'amour bienveillant 45mn. 07 Méditation de la montagne 20mn. Méditation pour dépasser nos blocages - Cultivons l'optimisme. Pascale Picavet, psychopraticienne, nous propose une méditation guidée pour dépasser nos peurs et nos blocages et avancer dans nos objectifs.
Il s’agit d’un outil efficace à la fois pour calmer notre mental, diminuer notre stress, s’ancrer dans le moment présent, retrouver confiance et nous libérer de nos croyances limitantes. Merci pour cette ressource aidante. Articles similaires 7 raisons de pratiquer la méditation à tout âge Voici 7 raisons pour s'initier et pratiquer la méditation dès maintenant et quel que soit votre âge ! Avril 2, 2015 Dans "Méditation" Christophe André nous parle de méditation (et c'est très inspirant) J'aime beaucoup le concept de cette interview pendant laquelle Christophe André nous parle de méditation en compagnie d'Anne Ghesquière et de Cyrille de Lasteyrie.
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