Smoothie: comment faire un smoothie parfait - Vite une recette. Nutritifs et faciles à boire, les smoothies sont très populaires. Si vous êtes pressé le matin ou bien que les déjeuners traditionnels ne vous disent rien, un smoothie peut être une alternative intéressante. Et en plus, ils vous procureront plein d’énergie! Voici quelques trucs et idées pour faire le smoothie parfait. Les bienfaits des smoothies Parce qu’il contient des produits frais, un smoothie est plein de vitamines et de fibres (ce qui n’est habituellement pas le cas du simple jus de fruits). Si vous voulez que votre smoothie soit un substitut de repas, il faudra vous assurer qu’il contienne des protéines et un peu de gras (voir les sections ci-dessous). Les pièges à éviter : Attention aux smoothies achetés! Comprendre les proportions Un smoothie contient habituellement un mélange de fruits et de liquides, avec parfois d’autres ingrédients ajoutés.
Il est préférable d’ajouter les ingrédients liquides avant les ingrédients solides dans le mélangeur, pour ne pas endommager la lame. Smoothie riche en antioxydants. Rien de plus rapide qu’un smoothie, surtout lorsqu’on possède un Vitamix… Mais d’autres blenders font aussi bien l’affaire. On place les fruits de notre choix dans le blender, on recouvre de liquide, on mixe et on boit! C’est LE fast food des personnes saines! Voici une recette de smoothie peu sucré, et riche en antioxydants pour aider notre corps à combattre les radicaux libres, ces substances indésirables qui ralentissent notre régénération et nous font vieillir sans notre accord….
Ingrédients pour 2 personnes : 50 g de myrtilles (ou plus)1 poignée de fraises (en option)1/2 manguepoudre de cannelle et de vanille, au goût0,6 dl de lait d’amandes « maison » Comment procéder : Laver les baies, découper la mangue et tout verser dans le blender. Pour plus de recettes simplement crues et savoureuses, vos options : Ne perdez pas une minute pour vous joindre à nous et transformer votre vie! Magazine - Jus de pastèque, concombre et menthe. Recette de chia fresca à l'hibiscus. Emilie est photographe et styliste culinaire. Elle conçoit et développe des recettes pour PRANA et est également l'auteure du blogue Murmures. Elle publie chaque semaine des recettes originales et gourmandes, agrémentées de photos magnifiques et alléchantes. Non seulement Emilie accorde une grande importance au bien-manger et à une alimentation saine, mais elle sait aussi incorporer une grosse dose de gourmandise dans ses recettes quotidiennes.
Recette de chai maca latte glacé. Recette de Lait d'amande vanille sucré. Recette de lait amande-noisette-sésame. Recette de chai maca latte glacé. Recette de bol de smoothie aux mûres & à la noix de coco. Emilie est photographe et styliste culinaire. Elle conçoit et développe des recettes pour PRANA et est également l'auteure du blogue Murmures. Elle publie chaque semaine des recettes originales et gourmandes, agrémentées de photos magnifiques et alléchantes. Non seulement Emilie accorde une grande importance au bien-manger et à une alimentation saine, mais elle sait aussi incorporer une grosse dose de gourmandise dans ses recettes quotidiennes. Naturopathie et Alimentation Vivante : Tirez le meilleur des légumes et des fruits !
Tout le monde le sait : manger des fruits et légumes, c’est bon pour la santé ! Mais encore faut-il préserver la manne de nutriments qu’ils contiennent et les assimiler. Alors tirez le meilleur de ces véritables cadeaux de la Nature en les consommant sous forme de jus frais, soupes onctueuses et délicieux smoothies verts, tous ultra detoxicants et revitalisants. Préserver et digérer les nutriments vitaux des végétaux frais Les végétaux frais sont naturellement riches en vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes, oxygène et phytonutriments (notamment les pigments comme la chlorophylle ou les caroténoïdes).
Certains contiennent également tout le spectre des acides aminés essentiels (jeunes pousses de blé et de tournesol, plantain…) et constituent d’excellentes sources de protéines. . « Buvez – Assimilez ! Respectueux des intestins sensibles, ils permettent à chacun de bénéficier des vertus des crudités sans souffrir de leurs inconvénients. Comment extraire ses jus de légumes frais ? Des recettes de jus de fruits et de légumes frais. Des recettes de jus de fruits et de légumes frais Des jus de légumes au principal Carottes-cannelle: 2 cannelle, une pincée de muscade, quelques tiges de fenouil.
Mon Pastis Végétal: 2 concombres, écorce et tiges de fenouil, une gousse d’ail, un peu de jus de citron, une pincée de sel, poivre moulu. Jus V24 épicé: 2 tomates (qualité Roma), ¼ de petit concombre, sauce soja ou sel, une goutte de tabasco, carottes. Fraîcheur du soir: 2 carottes, 2 tomates, quelques feuilles de menthe fraîche. En route belle troupe: 1 grande carotte, ¼ de betterave rouge crue, 1 gousse d’ail, ¼ de concombre, une poignée de cerfeuil. Sur le mode du Jus de la Voie du Milieu proposé ci-dessus, les jus de légumes frais peuvent être ajoutés en fin de cuisson (ou après cuisson) dans un potage classique. Des jus de fruits au principal Des Smoothies Le cas des agrumes Les peaux d'agrumes rendraient le jus si amer qu'il en serait inbuvable.
Procédure pour tailler à vif les agrumes. Quelques recettes de smoothies verts. Mais qu'est-ce donc qu'un SMOOTHIE (prononcer "smouzie") ? Encore un terme barbare pour les non-anglophones mais qui évoque pour les autres quelquechose de "doux", de "crémeux"... Et encore un terme que nous n'avons pas pu traduire par un mot unique. Nous nous contentons de l'expression "fruits/légumes mixés" (avec la pulpe), par opposition à "fruits/légumes pressés" qui, elle, signifie des jus (sans pulpe donc) ! Il s'agit en fait d'un mélange de fruits ou de légumes, ou bien de fruits et légumes, mixés en purée fine, donnant pour résultat une boisson ressemblant plus ou moins, selon la quantité de liquide ajouté (qui peut être de l'eau, du jus de fruits, du lait végétal ou animal, du thé, une tisane... selon ses choix alimentaires et ses goûts), à une compote liquide.
Ces feuilles doivent être du vert le plus foncé possible, la gamme est variée, voyez ci-dessous l'article de Nadège. Colette Voici quelques incroyables bénéfices que vous pourrez retirer des smoothies verts. Nadège. Les smoothies verts : ou comment consommer fruits et légumes. Le smoothie vert est une façon judicieuse et délicieuse de consommer un volume important de fruits et surtout de légumes crus. C'est Victoria Boutenko, s'inspirant des travaux d'Ann Wigmore, qui révèle les bienfaits de ce cocktail santé, d'abord aux États-Unis et dans le reste du monde par la suite. Le smoothie vert classique se compose de 40 % de légumes verts feuillus (épinards, chou, cresson, ...) adoucit par 60 % de fruits et d'un peu d'eau. Les légumes verts nous fournissent vitamines, fibres, chlorophylle, minéraux. Grâce à leur sucre naturel, les fruits adoucissent cet élixir de santé. Bienfaits des smoothies verts sur la santé Il nous est recommandé de consommer de 5 à 8 fruits et légumes par jour.
Quel appareil pour faire des smoothies verts ? Voilà un aliment qui ne demande pas beaucoup de préparation et surtout pas de cuisson. Comment faire un smoothie vert ? Comment et quand consommer les smoothies verts ? L'idéal est de consommer un smoothie chaque jour. Le site de Veg an' Bio. 4 recettes de jus frais pour booster nos portions quotidiennes de fruits et légumes. Le Guide alimentaire canadien recommande aux adultes de consommer de 7 à 10 portions de fruits et de légumes par jour dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée.
Une étude récente menée par la Fondation des maladies du coeur du Canada a révélé que 85 % des baby-boomers ne mangent pas assez de légumes et de fruits pour répondre à la recommandation quotidienne et plus de 80 % en consomment moins de cinq portions par jour. Pour augmenter notre apport quotidien en fruits et légumes sans effort, pensez jus et breuvages. Breville nous propose 3 recettes de jus santé faciles à réaliser avec le Juice Fountain Plus de Breville. Cet extracteur de jus génène à peine deux degrés Fahrenheit de chaleur, garantissant ainsi une perte minimale des éléments nutritifs pendant la préparation du jus. N'hésitez pas à ajouter des légumes dans vos jus de fruits fraîchements pressés. Lavez bien tous les aliments. Passez tous les ingrédients dans la centrifugeuse et dégustez! Jus Coup de soleil Jus tonique. 6 jus et smoothies pour éliminer les toxines. Les mauvaises habitudes quotidiennes, une mauvaise alimentation, et un style de vie sédentaire sont à l’origine d’une accumulation de toxines dans le corps qui, avec le temps, nuisent gravement à notre santé.
Ce type de substances se concentrent dans les organes principaux, et entraînent une détérioration des cellules qui s’aggrave au fur et à mesure que le temps passe. Nous sommes tous exposés à une accumulation de toxines dans notre organisme, et ce, particulièrement si nous ne menons pas un style de vie sain. C’est pourquoi les experts recommandent de purifier notre organisme au moins deux fois par an grâce à des régimes dépuratifs, et des habitudes différentes qui activent le métabolisme et facilitent l’élimination de tous ces déchets dont le corps n’a pas besoin. Smoothie à la pêche Outre son goût délicieux, ce smoothie possède des propriétés hydratante, astringente, antioxydante. Ingrédients 2 pêches1 verre de lait écrémé½ cuillerée de vanille6 amendes1 cuillère de miel d’abeille.