Chronobiologie. Histoire[modifier | modifier le code] Premières observations[modifier | modifier le code] L’Homme préhistorique acquiert déjà une connaissance sommaire de l’organisation temporelle des êtres vivants (maturité des fruits, migration du gibier, frai des saumons, etc.).
L’Homme du néolithique maîtrise l’agriculture et l’élevage par sa connaissance du cycle végétal et du cycle reproducteur des animaux[2] Au XVIIe siècle, le médecin italien Santorio Santorio met en évidence le rythme circadien chez l’Homme en mesurant la variation journalière de son poids. Premières expérimentations et applications[modifier | modifier le code] Nyctinastie chez la sensitive : A. En 1729, le savant français Jean-Jacques Dortous de Mairan étudie la nyctinastie chez la sensitive : même placée dans l’obscurité totale et dans un environnement constant (température, humidité), la plante continuait d’ouvrir ses feuilles (comme elle le fait pendant le jour) et les replier la nuit.
Horloge interne : comment se réveiller naturellement. SOMMEIL - Cela vous est-il déjà arrivé de vous lever avant la sonnerie de votre réveil?
Même si vous avez l'impression de perdre des minutes de sommeil, c'est votre horloge interne qui a sonné. Nul besoin d'essayer à tout prix de se rendormir votre corps a fait le plein de sommeil. Le docteur Laurent Epstein de la Harvard Medical School a mené de nouvelles recherches sur le fonctionnement de l'horloge interne. Ce dernier explique, au Healthy Living Magazine, qu'il est préférable pour le corps de se réveiller naturellement sans le biais d'un réveil artificiel.
Lumière et rythmes. Comment la technologie affecte notre sommeil. Je ne sais pas pour vous, mais en ce qui me concerne, je commence à avoir une sacrée dette de sommeil.
Tenez par exemple, hier soir, je mets au pieu vers 00h30 puis soudain, une idée me pète dans la tête... Résultat, je me retrouve en train de faire de la soudure jusqu'à 1h30 du mat'. Ouin. Bon, là je me suis relevé, c'est assez exceptionnel, mais sinon, un petit Game of Thrones ou un petit tour sur Instagram ou Vine en fin de journée (voire début de journée) quand je suis au chaud sous la couette, ce n'est pas rare. La société BigBrandBeds qui vend des matelas et des lits discount en Angleterre, a réalisé une infographie sur comment la technologie affecte le sommeil. 63% des gens interrogés estiment qu'ils n'ont pas assez dormi et environ 95% utilisent un appareil électronique au moins 1h avant d'aller dormir.
Le rythme de sommeil peut perturber l’expression des gènes. Chez les mammifères, le cycle circadien est contrôlé par le noyau suprachiasmatique (NSC), une minuscule région du cerveau qui synchronise toutes les cellules du corps au même rythme.
Lorsque l’on modifie ce rythme, notre génome se dérègle lui aussi. © gfpeck, Flickr, cc by nd 2.0. Couche-tard et lève-tôt auraient des structures cérébrales différentes. SOMMEIL - Faites-vous partie de ceux qui se lèvent avant l'aube et n'ont jamais besoin d'un réveil?
Ou seriez-vous plutôt du genre à dormir jusqu'à midi si vous le pouviez? Avez-vous l'impression d'atteindre votre rythme de la journée en fin d'après-midi, ou préférez-vous accomplir les tâches importantes de la journée dès le matin? Les gens ont en général leurs préférences pour les longues nuits ou les longues matinées. La place d'une personne sur cet éventail détermine fortement son chronotype -- sa disposition pour l'organisation des périodes quotidiennes d'activité ou de repos. Certains d'entre nous sont des sortes d'alouettes -- des lève-tot -- tandis que d'autres agissent plutôt comme des oiseaux de nuit.
De nouvelles recherches viennent de trouver la preuve de différences physiques dans les cerveaux de différents chronotypes. La cause de cette différence de qualité de substance blanche entre couche-tard et autres dormeurs n'est pas claire. Dormez bien, Michael J. Chronobiology. Sommeil fracturé. Rythme de vie. Quel est votre chronotype. DORMIR. Du matin, du soir ou neutre? Petit ou gros dormeur ? En quelques questions simples, on peut déterminer son chronotype, connaissance de soi-même indispensable si l’on veut réorganiser au mieux son sommeil.
Les chercheurs Jim Horne et Olov Östberg ont publié en 1976 un questionnaire en 19 questions dans l’International Journal of Chronobiology qui permettait pour la première fois de définir son chronotype. C’est le test de matinalité-vespéralité, qui a été, depuis, validé par de multiples centres de recherche sur le sommeil et demeure la référence. Cet aricle est extrait de Sciences et Avenir 804. Route du Rhum : mais comment (et quand) les marins dorment-ils. SOMMEIL.
Ils sont 91 à s'être élancés de Saint-Malo hier, dimanche 2 novembre 2014, pour la 10e édition de la Route du Rhum, cette course transatlantique en solitaire qui doit les mener de la pointe bretonne jusqu'en Guadeloupe, à Pointe-à-Pitre. 91 solitaires qui doivent toujours garder un oeil ouvert sur le cap à suivre, et sur leur embarcation soumise aux aléas du vaste océan.