ZeDiet : nourrissez (vraiment) votre corps ! Comment vous satisfaire avec un seul carré de chocolat? - Alimentation Intégrative. Journée internationale Manger en Pleine Conscience - Alimentation Intégrative. Pour la Journée Internationale Manger en Pleine Conscience, j’ai préparé une infographie.
Imprimez-la, aimantez-la sur le frigo ou accrochez-la au mur et essayez de manger en conscience une fois dans la journée du 28 janvier ! Pour faire l’exercice : Choisissez votre moment pour pouvoir vous concentrer sur l’exercice. Choisissez votre aliment, peu importe lequel : c’est un carré de chocolat, ou bien votre repas du soir ou encore une tisane.Une fois que c’est fait, installez-vous devant votre assiette. Vérifiez que rien ne peut vous déranger : téléphone, ordinateur, télé, radio etc.Prenez trois respirations profondes. Un aliment, même en toute petite quantité, ingéré d’une telle façon procure plaisir et satisfaction intenses . Eviter et soigner un rhume par l'alimentation et les Huiles Essentielles. Le blog crudivegan, l'alimentation vegan et cru Retrouvez toutes mes découvertes, analyses, partages, etc.
Anne Marie Je partage avec vous mes découvertes, inspirations, recettes simples et délicieuses, mes astuces et idées pour vivre en pleine santé, ma vision de la vie et comment la joie fait partie de moi tous les jours. Mon histoire Boutique & références. Déjeuner. Des barres que j'ai improvisées à partir de ma pâte à biscrus de base favorite.
C'est une pâte toute simple, qui peut même être travaillée au rouleau à pâte et qui ne nécessite même pas de déshydratation! C'est la magie des graines de chia moulues, elles donnent à la pâte un peu d'élasticité. Le petit-déjeuner. Céréales avec du lait ou bien pain blanc-beurre-confiture, le tout accompagné d’un verre de jus d’orange : voici ce que la plupart d’entre nous consomment au petit déjeuner. Mais c’est loin d’être le petit-déjeuner idéal d’un point de vue nutritionnel. En effet, ce type de petit-déjeuner sucré favorise la sécrétion d’insuline, ce qui est à éviter, et en particulier le matin. Etes-vous un mangeur émotionnel ? - Alimentation Intégrative.
Etes-vous un mangeur émotionnel ?
Pour savoir si vous faites partie des mangeurs émotionnels, répondez aux questions ci-dessous. Mangez-vous quand vous êtes stressé? Mangez-vous même quand vous avez le ventre plein? La seule question à vous poser quand vous vous apprêtez à manger - Alimentation Intégrative. On peut manger pour des tas de raisons.
Parce qu’on a faim, et c’est le cas idéal. Mais aussi parce qu’une pub nous a tapé dans l’oeil et nous a donné envie d’une glace ; ou bien on est passé à côté d’une boulangerie et l’odeur des croissants est irrésistible ; ou alors notre patron vient nous reprocher quelque chose ou parce qu’on est triste, on se sent seul ou bien encore on a besoin d’un câlin. Lors des ateliers Manger en Pleine Conscience nous travaillons à dénouer la question de savoir qui a faim en moi, quelles sont les émotions qui déclenchent l’envie de manger, quels sont les croyances et les automatismes derrière.
Comment vous satisfaire avec un seul carré de chocolat? - Alimentation Intégrative. 16 astuces simples pour manger sain et pas cher ! Pour beaucoup d’entre nous, manger sainement signifie que le budget course va fatalement augmenter!
Et bien c’est faux! Manger sain c’est aussi être radin: il suffit d’être malin et d’éviter les pièges. Suivez-moi, je vais vous donner toutes mes astuces ! Cet article va sembler une évidence pour beaucoup mais une piqûre de rappel ne fait pas de mal. De plus, je donnerai les explications détaillées. Combinaisons alimentaires frugivores. Combinaisons alimentaires frugivores Il est temps de détailler les combinaisons alimentaires en crudivorisme végétalien uniquement, en allant à l’essentiel, avec une liste des types de fruits.
Il est toujours préférable de manger un seul type de fruit ou de légume à la fois pour une digestion efficace et inaperçue. Cependant, pour les grandes occasions ou pour varier les plaisirs en crusine, il est bon de connaître les associations qui marchent et celles qui font gonfler le ventre à cause d’une digestion laborieuse et énergiphage. Un thé au gingembre et au curcuma pour désenfler. Les ingrédients de ce jus contiennent de quoi vous donner du punch et agissent comme des anti-inflammatoires, des antioxydants, des nettoyants du système lymphatique et plus encore.
Le citron en lui-même a d’énormes bienfaits sur la santé mais voici plus de bienfaits grâce au gingembre, au curcuma et au poivre de Cayenne : Anti-inflammatoirePrévient le cancerAide la digestion et favorise la perte de poidsCombat le rhume et la grippeAide avec les symptômes du diabète Ingrédients 5 centimètres de racine de gingembre 2 cuillères à thé de curcuma 1 à deux pincées de poivre de Cayenne. Mangez dans votre poubelle. Nos poubelles sont remplies de choses bonnes à manger.
Souvent par ignorance, nous jetons des morceaux de viande, des « déchets » de légumes ou de fruits encore bons à manger et souvent riches en nutriments utiles. On estime que la moitié de la nourriture jetée par les restaurants et les ménages est encore bonne à être mangée [1] ! Le 7 mars 2015, à la Brasserie de Montbenon à Lausanne, le chef Eric Godot avait fait parler de lui en organisant un dîner de sensibilisation au gaspillage où il n’a cuisiné que de la nourriture périmée : velouté d’asperges, sorbet de poisson fumé… Les 170 convives sont ressortis conquis [2]. L’un des cuisiniers témoigne : « Je ne m’attendais pas à ça. Les asperges étaient dans un excellent état, avec parfois une seule abimée dans la botte ». Et le chef Eric Godot de conclure : « Ne jetez pas d’emblée. Nous ne sommes pas aidés par les réglementations sanitaires qui imposent des dates de péremption hyper prudentes.
CUISINER PAS CHER. Lebruitdufrigo, cuisinez des recettes avec les restes du frigo et de vos placards. 27 Choses Que Vous Pouvez Congeler Pour Économiser du Temps et de l'Argent ! Saviez-vous que votre congélateur peut vous faire gagner du temps, tout en réalisant des économies considérables ?
L’important n'est pas seulement de savoir savoir QUELS aliments on peut congeler. Il faut aussi savoir COMMENT les congeler pour mieux les préserver. Voici 27 aliments que vous pouvez congeler pour économiser du temps et de l'argent : Le fromage Eh oui, il fallait le savoir : le fromage peut se conserver au congélateur. Il faut juste se souvenir d’une petite chose : décongelez-le complètement avant de le mettre au réfrigérateur. Vous pouvez aussi râper votre fromage avant de le congeler. Comment Faire du Beurre ou de la Margarine Végétale ? Lorsqu’on devient végétalien, remplacer le beurre, les produits laitiers, c’est ce qui fait peur au début… Pour nous c’était une priorité ! Il fallait comprendre comment remplacer les produits laitiers et notamment le beurre !
Car le beurre est omniprésent dans notre société d’aujourd’hui. La cuisine est trop grasse, de nombreux chefs cuisiniers connus ne peuvent pas s’empêcher de cuisiner tout au beurre… 40 recettes saines et gourmandes gratuites. Truc cuisine - Clarifier du beurre. Comment faire son propre lait végétal à base de noix et de noisettes.
Beurre maison en 5 minutes à la mode de fegh ! Comment Faire Soi-Meme ... Les diverses méthodes, certaines simples, pour faire soi-même les laits végétaux ou autres produits, à des coûts moindres et en évitant ainsi d'acheter les produits industriels qui bien souvent ont des additifs. Il faut juste prendre le temps, mais ça peut aussi dépanner comme le Tofu fait à partir de la farine de soja.
Pourquoi manger local ? 200 km à la ronde est LE documentaire réalité à ne pas louper dès ce soir sur France 5. L'émission, tournée il y a un an dans la région toulousaine, a demandé à cinq familles d'expérimenter pendant un mois un alimentation totalement relocalisée. Cuisiner les légumineuses. Côté cuisine » Cuisiner les ingrédients » Cuisiner les légumineuses Cuisiner les légumineuses Où acheter des légumineuses, sous quelles formes, quelles variétés choisir, comment les préparer : les réponses sont par ici !
Le saviez-vous ? 2016 était l'Année Internationale des Légumineuses. RECETTE BOWL RICHE EN OMEGA-3 - Naturopathe Bordeaux % Super-aliments aux super-pouvoirs (?) - Choisir Naturopathie. Goji, açaï, grenade, cacao cru, mulberry… Pas un mois ne passe sans qu’on nous vante un "super aliment", en mettant en avant sa composition ultrasaine et ses vertus uniques. Le guide complet des super aliments – Naturopathie & Vitalité. Les super aliments ne sont pas nouveaux et existent depuis plusieurs siècles. Aujourd’hui, ils sont plus populaires que jamais. Il s’agit de baies, de graines et de céréales qui donnent de l’énergie et renforcent le système immunitaire.
De plus en plus de personnes se laissent séduire par les super aliments et redécouvrent la force de ces produits naturels et sains. Le guide complet des super aliments. Pourquoi mangeons-nous de plus en plus ? - Le secret de la densité nutritionnelle - Alimentation Intégrative.