Flow (psychologie) Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Pour les articles homonymes, voir Flow. Le flow, littéralement le flux en anglais, est l'état mental atteint par une personne lorsqu'elle est complètement immergée dans ce qu'elle fait, dans un état maximal de concentration. Cette personne éprouve alors un sentiment d'engagement total et de réussite. Ce concept, élaboré par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi, a été repris dans des domaines variés et nombreux, du sport à la spiritualité en passant par l'éducation et la séduction[1]. Csikszentmihalyi a identifié les caractéristiques accompagnant et décrivant l'expérience du flow. La réunion de tous ces phénomènes n'est pas nécessaire pour conduire au flow. enfant peignant une maquette Les conditions sont les circonstances qui sont supposées conduire au Flow (e.g., équilibre compétences/défi ; clarté des buts et feedback instantanés). Heutte & Fenouillet (2010) retiennent qu’il y aurait 4 dimensions du Flow :
Fabrice Midal et le bouddhisme Maintenir son esprit dans l’ici et maintenant est le pivot de l’enseignement de Bouddha. Pourquoi ? Et comment y parvenir ? Réponses de Fabrice Midal, philosophe et pratiquant. Psychologies : Quelle importance le « vivre ici et maintenant » a-t-il dans le bouddhisme ? Fabrice Midal : Il en est le cœur. Est-ce une façon de remettre en cause toute forme de croyance ? C’est vrai qu’il y a, dans le bouddhisme, une très grande méfiance à l’égard des dogmes, doctrines et autres systèmes de pensée, parce qu’ils ne sont plus une expérience du réel mais son interprétation. Quelle différence avec « l’instant pur », autre notion qui apparaît dans la philosophie bouddhiste ? Comment l’accueillir ? Par la méditation, qui n’est, je crois, rien d’autre qu’un entraînement pour apprendre à cultiver le sens de l’accueil.
Brioche ultra moelleuse sans beurre et sans œuf (Christophe Michalak) ultra moelleuse brioche sans beurre et sans œuf (de Christophe Michalak) Une brioche sans beurre et sans œuf? Ça doit être fade direz-vous! Ben en fait, pas du tout! 260gr de lait (de vache ou végétal) (moi lait de vache)70gr d’huile de colza1 c. à soupe de vanille380gr de farine60gr de sucre5gr de sel1 sachet de levure de boulanger METTRE dans la MAP et dans l’ordre : le lait, l’huile, la vanille, le sucre, le sel, la farine et la levure de boulanger.LANCER le programme « pâte levée ». DÉLAYER la levure dans le lait tiède (PAS CHAUD!) ENSUITE dans les 2 cas : DÉGAZER la pâte et séparer en 6 boules (moi 15 boules) et les disposer de manière un peu espacée dans un moule beurré et recouvert de papier sulfurisé.COUVRIR et laisser lever une heure.PRÉCHAUFFER le four à 180°C (350°F).BADIGEONNER de lait.ENFOURNER environ 25 minutes. Source : Pralinette en vadrouille ici Mots clés : Petit Dejeuner, Boulange, Confiture, Gouter, Boulangerie
Comment fabriquer soi-même ses huiles essentielles Toutvert Nous autres amoureux de la nature apprécions beaucoup les huiles essentielles, ces produits faits maison recommandés pour notre bien-être comme celui de notre intérieur. Pour extraire les huiles, les laboratoires spécialisés procèdent soit par distillation à la vapeur (d’eau), soit par centrifugeuse (à pression pour les agrumes, au regard de leurs écorces). Processus compliqués et difficilement transposables chez soi. Le matériau végétal est humidifié par la vapeur ; ses tissus végétaux se rompent, libérant l’huile essentielle ; la vapeur emporte l’huile essentielle ; toutes deux sont ensuite refroidies dans un échangeur, et se séparent alors facilement. SUR LE MÊME THÈME : Recettes de shampoing à base de pois chiches et de poudre d’argile Par facilité, partons d’une huile d’olive, disponible dans toute cuisine qui se respecte, et d’une tasse de 250ml pour nos mesures. DÉCOUVREZ : Comment fabriquer son savon écologique et bio ! En ce qui concerne la méthode à froid : Préparation.
7 habitudes de personnes à l’intelligence émotionnelle élevée ✔. Elles se concentrent sur le positif Sans pour autant ignorer les côtés négatifs de l’existence, les personnes émotionnellement intelligentes ne passent pas trop de temps à dépenser du temps et de l’énergie sur les problèmes. Au contraire, elles préfèrent envisager une situation sous son aspect positif et s’atteler à résoudre les difficultés. ✔. Les gens à l’intelligence émotionnelle élevée ne passent pas beaucoup de temps à écouter les gens qui se plaignent qu’ils ont finalement tendance à éviter. ✔. Même si leur ouverture d’esprit et leur nature aimable peuvent les faire apparaître comme des proies faciles, les personnes émotionnellement intelligentes sont capables de se fixer des limites et de s’affirmer en cas de besoin. ✔. Les personnes avec une intelligence émotionnelle élevée sont trop occupées à penser aux possibilités de l’avenir pour se focaliser sur les choses qui n’ont pas fonctionné dans le passé. ✔. ✔. ✔.
7 bonnes raisons de (se) faire du bien © Jupiter Faire preuve de gentillesse, c’est bon pour la santé psychique et physique. Des études et des observations scientifiques le prouvent. Aurore Aimelet Être gentil rend heureux À l’université de Vancouver, au Canada, des chercheurs ont distribué des sommes d’argent (entre cinq et vingt dollars) à quarante-six étudiants, demandant aux uns de les dépenser pour eux-mêmes, aux autres d’en faire cadeau. Cela renforce le système immunitaire Notes 1. « For good health, it is better to give, science suggests » de C. À l’université du Michigan, aux États-Unis, des chercheurs ont observé plus de quatre cents couples de personnes âgées pendant cinq ans (1). Cela améliore les performances… des autres « De petits dons, sous forme de pièces de monnaie ou de sucreries, permettent d’améliorer la mémoire, la capacité d’apprentissage, la créativité et la résolution de problèmes de ceux qui en bénéficient », assure Stefan Einhorn.
Les couleurs de la vie (Wukali) Une héroïne : Kim. Au début du roman, elle se pose une question qui trouble les hommes depuis le début de l’humanité : « Est-ce que la vie vaut la peine ? », à la fin, elle comprend que « l’énoncé correct aurait dû être : « Est-ce que ma vie à moi vaudra la peine ? » Tout est dit : ma vie est la mienne, elle sera ce que j’en ferai, je doit assumer mes choix et progresser. Kim ressent le besoin de comprendre la démarche de son aïeule, aussi part-elle pour Antibes, ou elle est engagée par Côme comme dame de compagnie de sa mère Gilonne, une ancienne actrice qui a vécu dans le luxe et qui a l’habitude d’être servie. Kim fait son enquête pour comprendre ces deux êtres cabossés par la vie et s’aperçoit que la vérité est parfois tellement si terrible et destructrice qu’il faut mieux se rattacher aux dénis, aux mensonges, aux apparences. Les couleurs de la vie est un vrai hymne à la vie, empli d’un grand optimisme. Émile Cougut
Tuto nid douillet pour minou (ou petit toutou) - Brenda et Paulette Tuto nid douillet pour minou (ou petit toutou) Rikita a tout de suite inauguré son panier fraîchement cousu et apparemment il a l'air de lui convenir.Tandis que j'écris ces lignes, elle roupille près de moi le panier posé sur mon bureau. Au moins pendant ce temps-là, elle n'est pas en train de marcher sur mon clavier ;-)Vous noterez au passage que je me suis lâchée sur le rose et les fleurs ! Et si vous aussi vous avez envie de coudre pour votre greffier ou votre petit chien, vous trouverez ci-dessous des explications pour réaliser un panier à votre goût (parce que je trouve que ce qui est proposé dans les grandes surfaces est souvent assez limité pour ne pas dire moche). Tuto panier moelleux pour chat (ou petit Médor !) -Un coussin carré assez plat (type galette de chaise) d’environ 40 cm de côté. Le fond du panier : Un coussin carré d'environ 40 cm de côté fera office de fond pour le panier. Le boudin : Votre panier final mesurera environ 20 cm de haut. Le montage des deux parties :
Pose de limites et domination, deux mécanismes opposés | Lutte contre le patriarcat et ses activistes masculinistes Beaucoup de personnes confondent pose de limites et domination. Or, il s’agit de deux mécanismes parfaitement opposés: – poser des limites, c’est savoir dire « non » pour ne pas se laisser intruser ou dominer par autrui, donc un mécanisme sain qui permet de sortir des rapports de domination ; - dominer, c’est prendre le pouvoir sur autrui et intruser en permanence, donc le mécanisme de base de la domination masculine (patriarcat). En d’autres termes, c’est en posant fermement nos limites que nous réussirons à mettre fin aux rapports de pouvoir dictés par de la domination masculine. La domination consiste à prendre le pouvoir sur autrui, notamment en lui interdisant de dire « non », ce qui a pour effet de le soumettre totalement aux ordres du dominant. La première chose à faire pour sortir de cette soumission, c’est de retrouver sa capacité à dire « non ». Poser ses limites ne veut pas dire couper la relation, bien au contraire. Limites Champs d’Ethiopie J'aime : J'aime chargement…
Points à stimuler pour un bon équilibre émotionnel Vous êtes stressé, avez le moral en berne, des angoisses, de la colère ou une paralysante timidité? L’EFT (emotional freedom technique) peut vous aider à faire face à tous ces problèmes et bien d’autres. Voici donc quels points stimuler par tapotement. Point karaté (PK) : méridien = intestin grêle – Libère le manque de confiance en soi, les oppositions possibles du subconscient à la réalisation de nos objectifs – Active la confiance, l’estime de soi. Début du sourcil (DS) : méridien = vessie – Libère la peur et la stagnation, la peur de manquer – Active la paix, l’intuition et la force intérieure Coin de l’œil (CO): méridien = vésicule biliaire – Libère la léthargie, l’apathie, la dépression, les rancunes, la rage, la colère – Active le courage, la détermination, la mise en pratique des idées et des rêves Sous l’œil (SO) : méridien = estomac – Libère la confusion, le doute, le vide en soi, les déceptions, les soucis obsessionnels Sous le nez (SN) : méridien = vaisseau gouverneur Source: Santé cool