Croque monsieur et pain Dukan à IG de 15!!! Passer au mixer 3 cs de son d'avoine.
Ajouter 2 cs de fromage blanc 0%, 1cc rase de levure chimique et 1 œuf. Faire cuire 4 mn au micro onde ( le mien 900W ) dans un tupperware carré. Laisser refroidir et démouler, couper dans le sens de la longueur en 2 tranches égales. mettre une couche de crème fraîche ou crème de soja ou béchamel sur les deux tranches, du jambon sur une tranche et du gruyère, remettre la deuxième tranche par dessus et passer au croque gaufre ou au four. ce pain est compatible repas PL. le faire dans un moule rond pour faire hamburger. Gilda c'est pour tes rillettes ;-) Gribouille, je me permets de venir...chez toi!!
Dis, est ce qu'il fallait graisser la boîte tupperware??? Mon expérience servira aux autres!!!! Au fait! Bon! Bon! Dis moi vite avant d'aller au lit, comment tu le fais dorer????? Sachez que je ne l'ai pas passé au mixeur car je n'en ai pas! Tarte Tatin Montignac. Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.: Nutella bas IG :Nutignac hi hi hi !!!!! Je viens de peaufiner cette recette qui datait d'octobre 2010.Il ne faut pas l'oublier celle là ☺☺☺
Confiture de lentilles......comme une crème de marrons. La saison des châtaignes et des marrons est là.... tout le monde aime la crème de marrons.... mais l'IG 60 nous prive de profiter de ce bon dessert...
J'ai trouvé une alternative avec un goût qui va en bluffer plus d'un ....... Tarte fine au chocolat. Cookies (sans gluten) Cake aux fruits (sans gluten) Rechercher l'index glycémique d'un aliment. Et si vous réalisiez vos propres confitures Montignac ? - blog Montignac. Bonjour à toutes et à tous, L’été arrive et avec lui, toute une panoplie de fruits plus délicieux les uns que les autres.
Voici une façon d’en profiter toute l’année en réalisant des confitures artisanales Montignac ! Ingrédients pour une confiture réalisée avec 1 kg de mirabelles : -1 kg de mirabelles bien mûres - plus ou moins 300 g de fructose - 4 g d’agar-agar Préparation : Nettoyez les mirabelles et retirez le noyau. Versez les fruits et le fructose dans une bassine à confiture ou dans une grande casserole. Portez le mélange à ébullition sur feu moyen puis vif. Laissez cuire à ébullition pendant 15 minutes en remuant de temps en temps. Puis baissez le feu, et laissez cuire doucement jusqu'à ce que les mirabelles deviennent translucides. Petite astuce, pour savoir si la confiture est cuite, il suffit de verser une goutte de confiture dans une assiette froide.
Cette préparation sera parfaite pour accompagner votre pain intégral, vos laitages ou encore certains desserts. Amicalement, IG bas, forme et minceur. L’indice (ou index) glycémique Cuites al dente, les pâtes ont un IG encore plus bas (ici, des pâtes sans gluten à base de lentilles corail) Les recettes que je publie sur Saines Gourmandises sont quasiment toutes à indice glycémique bas car cette façon de cuisiner (que j’ai adoptée il y a déjà 10 ans) me convient si bien que je me dois de la partager!
En plus de mon activité à temps plein de blogueuse et d’auteure culinaire, je suis maman de six enfants d’âge rapproché avec tout ce que cela comprend de travail, d’attention, de dévouement et de disponibilité, ce qui peut vous donner une petite idée de la difficulté à garder la « pêche » au quotidien ! Même en mangeant bio et équilibré, je surveille aussi un peu ma ligne comme beaucoup d’entre vous sans toutefois en faire une obsession. Si vous ne connaissez pas la notion d’indice glycémique et que vous avez quelques minutes devant vous, lisez ces explications que j’espère pas trop soporifiques… Votre silhouette vous dira merci 😉 Courgettes capreses (Mozzarella,Pesto,tomates) IG bas - Au palmares de la gourmandise.
Un plat plein de soleil et de saveurs, réalisé avec les courgettes,le basilic,et les tomates du potager.
Quel bonheur d'aller cueillir à la fraiche mes légumes,l'été va me manquer rien que pour cela.... En espérant pour vous, que l'été a été doux,plein de beaux moments passés en famille ou entre amis,pour ma part,je reprends le chemin de mon blog , doucement, pour partager avec vous de nouvelles recettes. Merci à vous qui me suivez et quel plaisir de voir, que vous êtes de de plus en plus nombreux à vous abonnez à mon petit blog...merci! Courgettes capreses (Mozzarella,Pesto,tomates) IG bas Casting: Des courgettes du jardin:3 Des tomates:3 Du pesto maison De la mozzarella di buffala: 2 pains Sel Piment d'Espelette en poudre Scénario: Préchauffer le four à 195° Laver et sécher les légumes,couper les courgettes dans le sens de la longueur,les placer dans un plat allant au four,les inciser,enlever les pépins si il y à lieu,(pour ma part très peu de pépins) Dégustez chaud ou froid, c'est un régal...
Pizza tomate mozzarella pesto et champignons – IG bas.