GR cultes
Il existe plus de 60 000 kilomètres de sentiers balisés rien qu'en France, entretenus gratuitement par des bénévoles amateurs de marche, de douches à l'eau froide et de pâtes au réchaud. Ne riez pas, car ils sont de plus en plus nombreux à se lancer sur les chemins de la Fédération française de la randonnée pédestre. Peut-on se lancer à l'assaut des GR (sentiers de Grande Randonnée) lorsqu'on est inexpérimenté ? Quels sont les plus beaux sentiers ? Nous avons sélectionné dix chemins incontournables pour qui souhaite commencer ou continuer la randonnée. Le GR 20 (la traversée de la Corse nord / sud) A l'affiche du film Les Randonneurs, il a la réputation d'être le sentier le plus célèbre, le plus beau ... et le plus difficile d'Europe.
Albert Camus
Auteurs français ► XXe siècle ► vous êtes ici Auteurs français Albert Camus Un intellectuel engagé Né en Algérie dans une famille très modeste, orphelin de père, Albert Camus commence des études de philosophie au cours desquelles il fait la connaissance du professeur Jean Grenier, qui l’influencera beaucoup et lui fera découvrir Nietzsche.
La ligne bleue des Vosges par le GR531
Introduction Le GR531 est une variante du GR5 et traverse les Vosges du nord au sud. Il est sur toute sa longueur balisé d’un rectangle bleu, ce qui facilite son repérage, au milieu de la pléthore de signes divers et variés qui ornent les sentiers dont le massif est couvert. Le parcours est réellement de toute beauté et surpasse sur certains de ses tronçons le mythique GR5 (balisé dans les Vosges d’un rectangle rouge). J’ai parcouru une partie du GR531 en démarrant de Kruth (Haut-Rhin) et en remontant vers le Champ du Feu (Bas Rhin) en 5 étapes.
Randonnée Wikipédia
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Le Start to Run ou commencer à courir
Qu'est-ce que le "Start to Run"? Il s'agit d'un programme d’entraînements spécifiques qui dans un premier temps, apprend à courir pour deuxièmement, améliorer votre condition physique! Et grâce à ce programme, après 10 semaines d'entraînement, vous pouvez déjà courir 5 km! Y a-t-il plusieurs niveaux ? Oui, selon l'entrainement choisi, l'objectif des 5 km peut être atteint en 7 à 14 semaines.
L'Ecole Militaire de Haute Montagne (EMHM) de Chamonix / Historique de l'EMHM
Un passé élogieux, un devoir de mémoire Capitaine POURCHIER Commmandant l’EHM de 1932 à 1939
Récupération cardiaque après un effort
La récupération physique peut être estimée à partir du rythme cardiaque. Si le retour à la fréquence cardiaque de repos est rapide et régulier la récupération physique est satisfaisante. Le test et le tableau de cette page permettent de suivre la capacité à récupérer vite et bien. Test de récupération physique
PGHM : Le plus grand poste de secours en montagne du monde
Plus de cinquante ans après sa création, le Peloton de Gendarmerie de Haute Montagne s’est fait une place d’honneur dans le massif du Mont-Blanc. Comme s’il avait toujours fait partie du paysage. Les deux turbines de l’hélicoptère vrombissent à tue-tête. À peine s’est-il posé sur sa drop zone de la base de secours de la vallée de Chamonix, que l’écureuil (un EC145 dernier cri) doit repartir pour une nouvelle mission de sauvetage. On a signalé cette fois une grimpeuse en perdition dans le secteur de l’Envers des Aiguilles.
Start to Run
Avant chaque entraînement Start to Run, il est recommandé de s'échauffer (Warming Up) ! Ca diminue le risque de blessures. Et, après chaque séance, l'idéal est de prévoir un retour au calme appelé "Cooling Down" !
Pour une efficacite maximale en sport !
En nutrition sportive les compléments alimentaires ne sont pas indispensables pour les sportifs de haut niveau comme pour les sportifs de niveau modeste mais s'entrainant régulièrement dans le but de se maintenir en forme. Une alimentation variée assure l'apport complet des nutriments utiles à une bonne condition physique. Le problème peut éventuellement venir de la qualité de notre alimentation souvent appauvrie. Les fameuses calories vides des produits raffinés remplacent les produits naturels et riches nutritionnellement. Les fruits et légumes de saison locaux et cultivés selon les norme de l'agriculture biologique sont, pour cela, hautement préférables aux produits transformés de l'industrie agro-alimentaire.
