Apprendre : c'est quoi ? Apprendre, oui... mais pourquoi ? comment ? Étymologiquement, apprendre signifie « prendre en soi ».
Jeanne Siaud-Facchin écrit que apprendre suppose qu’il existe un « objet » extérieur, un « objet de connaissance » à l’extérieur de soi et que nous devons mettre en marche des mécanismes pour s’approprier ce savoir externe. Apprendre est un verbe et suppose donc un mouvement, une action. Selon Jeanne Siaud-Facchin, apprendre correspond à une démarche intellectuelle active face à un savoir nouveau. L’apprentissage consiste à s’approprier ce savoir en mettant en jeu différents mécanismes : l’analysela compréhensionla mémorisation Pour parvenir à l’acquisition et la maîtrise de la connaissance nouvelle (le savoir), il faut avoir : Apprendre est donc une alchimie complexe : On est obligé d’apprendre (même si ce n’est pas toujours ce que les autres voudraient qu’on apprenne !).
Les pré requis pour apprendre : la place de l’erreur, l’importance d’une bonne estime de soi et la peur d’apprendre La place de l’erreur Une bonne estime de soi 1. 7 signes qui vous avertissent que vos niveaux de sérotonine sont bas. Les niveaux adéquats de sérotonine dans le cerveau amènent chez nous le positif, le bonheur, le calme et la sécurité.
Cependant, des niveaux bas de ce neurotransmetteur peuvent apporter des sentiments négatifs, nous rendre inquiet-ète-s et irritables. Ainsi, le déficit de sérotonine peut faire que vous vous sentiez pessimiste, triste, en manque de confiance ou sujet-te aux crises de panique. Cela peut aussi entraîner une dépression, de l’anxiété et d’autres troubles de la santé.La sérotonine agit comme un neurotransmetteur, un type de produit chimique qui aide à transmettre des signes d’une zone du cerveau à une autre. Ce neurotransmetteur est un puissant chimique du cerveau qui, selon sa présence et son absence, a une grande influence sur notre moral.
Ainsi, déterminer si les neurones en captent suffisamment est une première étape clé pour surmonter les problèmes en lien avec le contrôle de impulsions et le moral. L'insomnie, le monstre nocturne de nos vies. Pourquoi certaines personnes détestent-elles parler au téléphone? C'est peut-être l'objet du quotidien auquel nous tenons le plus.
Photos intimes, textos de nos proches, applications qui nous facilitent la vie: le smartphone renferme toute notre vie. Reflet de ce que nous sommes, nous sommes nombreux à y être viscéralement attachés. "Je ne réponds presque jamais" Mais de plus en plus, il semble servir à tout, sauf à téléphoner. Pire, certaines personnes sont aujourd'hui angoissées à l'idée même de prendre un appel. "Il faut faire une distinction entre l'aversion et la pathologie, avance Boris Charpentier, psychologue.
D'autres cas, bien moins graves témoignent pourtant d'une évolution progressive des modes de communications. Que faire quand tout va mal. Il y a des jours où nous avons l’impression de nous être levés du mauvais pied.
Nous devons aller à un rendez-vous et tout est compliqué, nous devons voir quelqu’un et c’est impossible. Dans ces moments, nous avons l’impression que quoi qu’on fasse, tout va mal se passer. 3 clés de la PNL (programmation neuro linguistique) pour changer votre vie. Les clés de la PNL (programmation neurolinguistique) peuvent être incroyablement efficaces pour changer la façon dont nous percevons et interprétons la réalité.
Nous ne pouvons pas oublier que nos pensées et nos sentiments façonnent tout ce qui nous entoure, c’est pourquoi les techniques qui accompagnent cette approche nous sont utiles pour en prendre conscience et appliquer les changements appropriés. D’une manière ou d’une autre, nous avons tous entendu parler de la programmation neurolinguistique.
Plus qu’une théorie psychologique, nous devons davantage la percevoir comme un ensemble de stratégies de développement personnel. Un PDF gratuit pour apprendre à gérer les conflits. JEU CNV. Nous avons créé en octobre 2010 ce jeu de questions autour de la CNV. Il se compose de 240 questions pour des enfants et de 251 questions pour des adultes, chaque version étant divisée en 12 rubriques. Il peut se jouer en famille, avec des amis ou dans le cadre de groupes de pratique de CNV. Nous l’offrons à toute personne intéressée, afin qu’il serve à découvrir ou à approfondir la CNV dans la légèreté. Si vous souhaitez l’expérimenter, vous n’avez qu’à télécharger les fichiers ci-dessous.
Vous trouverez les questions soit sous la forme de listes soit sous la forme de cartes, recto-verso, n’ayant plus qu’à être découpées. Ces 20 rituels vous rendront plus heureux (selon les neurosciences) Voici 20 rituels validés par les neurosciences pour être plus heureux. Exprimez votre gratitude : Dire « merci » plus souvent.Respirez : se concentrer sur notre respiration plusieurs fois par jour est apaisant. Essayez le rythme 6 respirations par minutes, c’est encore plus bénéfique (cohérence cardiaque).Savourez : au lieu de manger sur le pouce, ralentissez et « écoutez » vos sensations. Mastiquez et dégustez en pleine conscience. En plus, vous mangerez moins.Marchez : une marche de 30 minutes par jour aère l’esprit et maintient en bonne santé.Rapprochez-vous de la nature : la nature nous fait du bien. Regardez-la, touchez-la, ressentez-en la présence bienveillante.Verbalisez vos émotions… : « aujourd’hui je me sens »…Et vos besoins : « j’ai besoin de… »Souriez : le sourire a un effet rétro-actif.
Dernier conseil : dormez. Mon problème : attendre des autres qu'ils agissent comme je le ferais. L’origine de nombre de nos déceptions se trouve dans l’attente que les autres agissent comme nous le ferions nous-mêmes.
Nous attendons la même sincérité, le même altruisme, la même réciprocité, mais pourtant, les valeurs qui définissent notre cœur ne sont pas les mêmes que celles de l’esprit des autres. William James, philosophe, fondateur de la psychologie fonctionnelle et frère aîné de Henry James, disait dans ses théories qu’une manière très simple de trouver le bonheur réside dans le fait de minimiser nos attentes.
Moins on attend, plus on peut recevoir ou trouver. C’est un raisonnement assez controversé, bien sûr, mais il a sa logique. N’attendez rien de personne, attendez tout de vous-même. Je procrastinerai... demain. J’avais prévu de commencer hier la rédaction de cet article.
Mais j’ai temporisé, indécis, et habité d’un léger sentiment de culpabilité devant mes atermoiements. Puis, je suis allé au cinéma. Bref, j’ai procrastiné. Tous, à des degrés divers, il nous arrive de remettre à plus tard ce que nous pourrions accomplir sur-le-champ. Le mot « procrastination » remonte au début des temps modernes. Une nouvelle recherche révèle que se plaindre vous rend littéralement malade et vous tue à petit feu.
Image Crédit :upliftconnect.com Une nouvelle recherche révèle que se plaindre vous rend littéralement malade et vous tue à petit feu Tout le monde le fait à un moment ou un autre, mais jusqu’à quel point la plainte est-elle bonne pour la santé?
On pourrait la considérer comme une simple décharge de frustration et la justifier comme un moyen nécessaire pour rester sain d’esprit. Les phrases à répéter pour se motiver et avoir confiance en soi. Ces phrases sont puissantes.
Elles permettent de gagner et de transmettre la confiance en soi. L’affirmation de soi « J’ai le droit d’être différent. » « J’ai le droit d’être moi et d’exister. » « J’ai le droit d’avoir des goûts personnels. » « J’ai le droit d’être en colère. » Dire cette simple phrase va changer votre vie. Une phrase, une seule.
Le fait de la dire va littéralement changer votre vie. Une fois connue, il sera important de la pratiquer et de l’enseigner autour de vous car ce type d’astuce pourrait bien améliorer la vie de nombreuses personnes. Cette simple phrase est la suivante : « Maintenant, je me sens …[à compléter par votre émotion]. » Après "fallait demander ma chérie", le problème du "m'attendez... Vous partez du travail à 17h30 sous le regard pernicieux de vos collègues qui vous toisent comme si vous aviez posé une journée de RTT ? Sauf qu'arrivée chez vous, ce n'est pas le bain moussant qui vous attend mais le dîner à préparer, les enfants à aller chercher et parfois l'épuisement de devoir attendre un conjoint qui, sachant que vous prenez les choses en main, ne se presse pas forcément pour rentrer.
La dessinatrice Emma, dont la BD sur la charge mentale avait déclenché une tempête de réactions dans les médias et de la part des internautes, signe une nouvelle planche, baptisé L'attente. Comme la première, la publication a suscité un véritable engouement avec plus de 20.000 likes en moins de 24 heures. Présentéisme Emma, par ailleurs ingénieure en informatique, a expliqué à l'Obs, qu'elle s'était inspirée de sa vie et de celles de ses amies pour mettre en lumière ce thème sous l'angle familial et professionnel. Méditation Ho'oponopono. J'aime le français a ajouté une photo —... - J'aime le français. Gmail - Free Storage and Email from Google. Syndrome de l'imposteur: comment apprendre à se sentir légitime au travail? - L'Express Styles. Se sentir nulle, avoir l'impression d'usurper le moindre de ses succès au travail: depuis le début de sa vie professionnelle dans le domaine de l'édition, Laura, 30 ans, peine à admettre sa réussite.
"Cela ne date pas d'hier, se souvient-elle. A la fac déjà, je ne sortais jamais d'un examen en ayant l'impression d'avoir réussi. J'étais aussi sûre de ne jamais avoir mon master. Quand j'ai décroché mon premier emploi dans une petite maison d'édition, j'ai estimé avoir eu un coup de chance. Aujourd'hui, je suis incapable de me dire que j'ai mérité mon nouveau poste. " Elle a laissé un verre d'eau avec du vinaigre et du sel dans la pièce, et à présent, moi et mes amis suivons son exemple ! Alphabétisation des publics migrants #2 : pistes. 5 conseils contre la procrastination... à lire maintenant, pas demain ! - Les Echos.
12 Façons de te débarrasser des idées qui te tourmentent l’esprit. Tout le monde connaît cette sensation où, après une séparation, on continue à penser à ce qu’il s’est passé et on n’arrive pas à se sortir de la tête les pensées qui font mal. Sympa-sympa.com a trouvé quelques conseils de psychologues qui t’aideront à surmonter ce type de situations douloureuses. Pas seulement les ruptures amoureuses, mais aussi tous les événements qui nous empêchent d’aller de l’avant. 1. Parler moins et faire des pauses Si parler avec une certaine personne provoque chez toi des émotions difficiles, essaie de faire des pauses. 2.
Nous ressentons souvent le besoin de réagir immédiatement à une situation ou à des paroles prononcées. 15 Émotions toxiques qui t’empêchent d’être heureux et que tu dois laisser de côté. Le gaslighting : une forme d'abus émotionnel dissimulé – Nos Pensées. Les 7 mauvaises habitudes des personnes malheureuses – Nos Pensées. Comment les personnes qui pensent ne pas mériter d'être aimées peuvent-elles trouver l'amour ? – Nos Pensées. Avec une seule phrase, tu pourras mettre fin aux ragots une bonne fois pour toutes. 14 Techniques originales pour apaiser rapidement son stress. Pour être heureux et avoir la sensation de combler un à un tous ses désirs, il faut être capable de contrôler son stress et les tensions qu’il provoque. Cela est évident pour les personnes enclines à la dépression, celles qui vivent avec la hantise de reprendre le travail après les vacances, ou tout simplement celles qui ont accumulé trop de tensions.
Sympa-sympa.com expose dans cet article 14 manières efficaces pour se soulager du stress et de la pression. Le fait de ne pas bien dormir dérègle vos émotions – Nos Pensées. Comment changer sa vie positivement en un mois seulement ? Il est bien évident que personne ne souhaite rien de mauvais pour sa vie, et personne n’a envie non plus d’une existence désœuvrée, à ne rien faire ou à être malheureux. Mais parfois, l’agitation du quotidien nous empêche de sortir de notre routine et de nous occuper de nous-mêmes.
Mais “le chemin le plus long commence avec le premier pas”, dit le proverbe, et voici le jour parfait pour commencer à profiter d’une vie de qualité. 7 habitudes qui vous rendent moins attirant-e – Nos Pensées. Vous êtes un solitaire ? Votre cerveau est particulier – Nos Pensées. La méthode japonaise pour combattre la paresse. «Lundi je commence une nouvelle vie, je vais au gymnase, je fais du yoga, je lis avant de me coucher...». 9 Types de mensonges que nous inventons nous-mêmes. Carrière : 7 signes qui montrent que vous n'êtes pas à la bonne place. La fierté, ce grand générateur de conflits – Nos Pensées. 15 Conseils utiles de psychologie que tu devrais connaître.
5 Points d’acupression pour perdre du poids. 9 Astuces psychologiques pour être la personne la plus adorable du monde. 5 Astuces pour gérer les personnes agressives. Comment faire bonne impression en seulement cinq minutes de conversation. Crise d'angoisse : solution pour la surmonter - Astuces. Les 13 meilleures façons de briser la glace. Comment oublier les souvenirs tristes ou négatifs? – Nos Pensées. Éviter de blesser les autres lorsque ça ne va pas – Nos Pensées. 5 Astuces pour gérer les personnes agressives. Comment "désactiver" les personnes grincheuses ? – Nos Pensées.
9 Recettes délicieuses avec des œufs, en 5 minutes. Comment avoir une toilette toujours propre et hygiénique – Page 3 – Maison Cuisine. 9 Phrases qu’il vaut mieux ne jamais dire. Une façon simple de prendre la bonne décision. 20 Astuces de YouTube que personne ne connaît. 5 astuces pour faire face à la fatigue mentale. 5 clés pour gérer des personnes caractérielles – Nos Pensées. Les 12 lois du karma – Nos Pensées. Habitudes qui asphyxient, craintes qui emprisonnent – Nos Pensées. Faites ce test pour connaître votre niveau d'anxiété. Garde ce texte, tu le liras quand tu seras triste.
Les 10 habitudes auxquelles vous devez renoncer pour être heureux. En quoi consiste la Gestalt-thérapie ? – Nos Pensées. 5 Points d’acupression pour perdre du poids. 3 façons d'adopter une attitude plus positive – Nos Pensées. Quand on a touché le fond, on ne peut que remonter – Nos Pensées. Qu'est-ce que l'anxiété et comment la dominer. Comment les couleurs affectent-elles notre corps et notre esprit. 12 comportements que nous devons éviter pour mener une vie meilleure. Pour réduire le stress, mettez en pratique cette thérapie japonaise. La méthode du «stylo vert » Acouphènes : 3 solutions pour trouver l'apaisement.
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