L'empathie, source essentielle de résilience Comment se reconstruire lorsque l’existence a été fracassée par un drame ? L’affection et l’empathie, le soutien de personnes bienveillantes sont une source majeure de résilience. Deuils, maltraitance, abandon... Que ce soit durant l’enfance ou à l’âge adulte, les ressources provenant de l’entourage peuvent faciliter ce processus que l’on appelle la résilience. Diverses études ont montré que le « soutien social » joue un rôle essentiel de « tampon », limitant l’impact de l’événement traumatisant sur la victime. Une personne a joué un rôle essentiel pour cette enfant : sa deuxième maîtresse d’école primaire. Dans une étude auprès de jeunes adultes placés dans leur enfance, Marthe Coppel et Annick Camille Dumaret, respectivement psychiatre et psychologue, montrent le rôle positif que peuvent jouer les familles d’accueil lorsque les enfants qui y ont grandi ont le sentiment de faire partie de la famille. En cas de deuil… Comment aider à se reconstruire ? • Rester modeste. Jacques Lecomte
5 blessures émotionnelles d'enfance qui persistent à l'âge adulte - Nos Pensées Les problèmes rencontrés dans l’enfance prédisent comment sera notre qualité de vie lorsque nous serons adultes. En outre, ils peuvent influencer de manière significative la façon dont les enfants d’aujourd’hui agiront demain et par ailleurs ils auront une influence sur notre manière de faire face à l’adversité. Donc, en quelque sorte, à partir de ces 5 blessures émotionnelles ou expériences douloureuses d’enfance, nous allons former une partie de notre personnalité. Dans les lignes qui suivent, nous allons voir quelles sont nos blessures définies par Lise Bourbeau. 1- La peur de l’abandon La solitude est le pire ennemi pour celui qui a vécu un abandon durant son enfance. Ce serait quelque chose comme «je pars avant que tu me laisses», «personne ne me soutient, je ne suis pas prêt à supporter cela», «si tu t’en vas, ne reviens pas …». Les personnes qui ont souffert d’abandon dans l’enfance, devront travailler leur peur de la solitude et leur peur d’être rejetées. 2 La peur du rejet
lacher prise Lâcher prise, c'est comme regarder un coucher de soleil en ressentant simplement ce que cela éveille en nous. Se placer en observateur sans commentaires intérieurs ni analyses. Se laisser totalement envahir par l'image qui vient à nous. Accueillir l'émotion ou la sensation sans faire intervenir le mental. Laisser cela être et l'accueillir en silence. Ressentir sans nourrir de pensées, laisser les pensées s'envoler d'elles-mêmes sans essayer de les chasser. Lâcher prise, c'est comme ce merveilleux instant lorsqu'on arrive dans la chambre d'hôtel pour les vacances et que l'on pose enfin les valises. On goûte simplement la joie de l'instant et on est totalement disponible à la nouveauté et à la découverte. Alors posons à chaque instant nos valises que l'on porte depuis si longtemps et apprécions cet instant. Si on a des choses à régler, prenons un moment pour réfléchir à la meilleure façon d'agir et passons à l'action lorsque le moment est venu. La vie se charge de nous mettre en situation lorsque
QU'EST CE QUE LA COMMUNICATION BIENVEILLANTE ? - COMMUNIQUER AVEC BIENVEILLANCE - Rennes Elle concerne toutes personnes ayant envie de vivre des relations saines et des communications non violentes et plus encore les personnes en relation avec des enfants : parents, grands-parents, enseignants, éducateurs, personnes travaillant dans les crèches, halte-garderie, médiathèques… Soutenir les professionnels de la petite enfance et de l’enfance dans leurs tâches d’éducation des enfants citoyens de demain. Très concrète, vivante, et applicable immédiatement, elle nous fait explorer comment transmettre nos messages et nos valeurs à nos proches, avec efficacité dans le respect de chacun. Sa fonction pragmatique propose des repères concrets, des balises, des outils, en suscitant le respect dans les relations plutôt que l'affrontement, la prise de pouvoir ou la dépendance. La pédagogie de la communication bienveillante permet à ceux qui la pratiquent de vivre des relations saines, respectueuses, créatives et bienveillantes. Exemple 1 Au lieu de dire Proposition Exemple 2 Au lieu de dire
Matthieu Ricard | Blog Cinq siècles avant la naissance avant la naissance du Christ, un ascète émacié se leva de son lieu de méditation, au terme de six années passées à effectuer d’extrêmes austérités dans la forêt. Il marcha d’un pas mal assuré vers la rivière Niranjana. Il s’effondra en cours de chemin. Il revint à lui grâce à une jeune villageoise qui lui apporta du riz au lait. Après avoir recouvré ses forces et s’être baigné dans les eaux de ce fleuve tropical bordé de sable argenté et frangé de palmiers, il comprit que mortifier le corps ne mène pas à l’Eveil. Il se dirigea vers un arbre majestueux à l’ombre duquel il s’assit, en faisant le voeu de ne pas se lever avant d’avoir compris la nature ultime de l’esprit et de la réalité. Avant l’aube et jusqu’après le crépuscule, des milliers de pèlerins font le tour de l’Arbre de la Bodhi et du Temple monumental qui le jouxte à l’arrière. Des centaines de pèlerins, pour la plupart Tibétains, se prosternent devant le Temple. Le grand stoupa de Bodhgaya
Burn out : les douze signes qui doivent vous alerter Rares sont ceux qui ne se sont pas sentis un jour épuisés à la fin de leur journée de travail. Ou stressés le matin, à l'idée d'en affronter une nouvelle. Parfois, les vacances sont attendues avec une telle impatience que l'individu s'interroge : suis-je en train de faire un burn out ? Si ce terme anglais n'a toujours pas rencontré de consensus scientifique, il répond à une liste de symptômes précis, identifiés au gré des centaines d'études menées sur le sujet. A partir de l'une de ces études, réalisée par la psychiatre française Marie-Pierre Guiho-Bailly, et à l'occasion de la diffusion, mardi 16 février sur France 2, d'un documentaire consacré au burn out, francetv info a listé les douze signes qui précèdent l'effondrement physique et psychique propre à un burn out. Pour savoir si vous êtes atteint par ce syndrome des temps modernes, répondez par "OUI" ou par "NON" à chaque phrase. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. Si vous répondez "OUI" aux cinq premiers signes
91X-Apprendre à mieux se connaître : les questions à se poser - Mieux Vivre Avec Les Autres Bien se connaître se révèle un atout judicieux dans la vie sociale. Tout d’abord, cela permet d’accentuer le relief de sa personnalité et de rendre celle-ci plus attrayante aux yeux de nos congénères. Par ailleurs, lorsque votre personnalité devient plus affirmée, mieux dessinée, les autres peuvent alors anticiper vos réactions, deviner ce qui vous plait et ce qui vous déplait. Ils vous comprennent mieux et cela facilite les interactions qu’ils ont avec vous, ce qu’ils apprécient. Comme vous réagissez selon vos principes et vos valeurs, vous démontrez une constance et une stabilité sécurisante, loin d’être lunatique, vos proches n’ont pas à craindre que vous piquiez soudainement une terrible colère, ce que, bien-sûr, ils ne comprendraient sûrement pas. De votre côté, mieux vous connaître vous permet justement de toujours (ou presque) savoir comment réagir. J’espère vous avoir convaincu de l’importance de bien se connaître. - Qui suis-je ?
DECODAGE DES DOULEURS PHYSIQUES - IL EST TEMPS D'AGIR La douleur est l'un des sentiments le plus commun dans notre corps. La douleur a trois manifestations: l'énergie, la perception et la manifestation physique. Chaque type de douleur peut être liée à un état émotionnel spécifique dans notre esprit. Les expériences de votre vie se manifestent directement dans votre corps et lorsque vous rencontrez un stress émotionnel, votre corps vous montre exactement quel est le problème. La douleur musculaire peut représenter une difficulté à se déplacer dans nos vies. Les maux de tête limitent la prise de décision. La douleur au cou est un signe que vous avez de la difficulté à pardonner aux autres, ou à vous-même. La douleur des gencives est liée aux décisions que vous ne prenez pas ou ne pouvez pas supporter. La douleur à l'épaule peut indiquer que vous êtes porteur d'une charge émotionnelle. Les douleurs à l'estomac peuvent se produire lorsque vous n'arrivez pas digérer quelque chose de négatif, au sens figuré.
Découvrir la communication bienveillante - Cultive tes talents Fondée en 1966 par l’Américain Marshall B Rosenberg. cette approche n’est arrivée que récemment en France. C’est le docteur David Servan-Schreiber qui l’a fait connaître en 2003 auprès du grand public français, dans son best-seller « Guérir ». Mais ce nouveau langage tient aussi un ambassadeur de talent avec le Belge Thomas D’Ansembourg, auteur du livre « Cessez d’être gentil, soyez vrai », lui-même enseignant de cette discipline. 1) Observez tout d’abord la situation de conflits de façon neutre, à la manière d'un scientifique décrivant une expérience. 2) Puis nommez les sentiments que vous ressentez. 3)Trouvez ensuite le ou les besoins insatisfaits qui sont à l’origine des sentiments ressentis. Le mot « besoin » est à prendre de façon large. 4) Formulez enfin une demande afin de répondre à votre besoin. Selon votre personnalité, vous serez plus à l’aise avec une des quatre étapes et moins avec une autre.
Les 4 accords tolteques C'est un livre un peu spécial mais si facile à lire et à appliquer dans la vie de tous les jours que je suis convaincue qu'il peut être d'une grande aide pour tous ceux qui veulent avoir la belle vie ! En Californie et en France, on ne parle que de ça ! En résumé, quatre grands principes à appliquer dans la vie de tous les jours. Essayez, c'est garanti, tous les problèmes se sauvent ! En résumé, quatre grands principes à appliquer dans la vie de tous les jours. QUE VOTRE PAROLE SOIT IMPECCABLE Parlez avec intégrité, ne dites que ce que vous pensez. NE REAGISSEZ A RIEN DE FACON PERSONNELLE Ce que les autres disent et font n'est qu'une projection de leur propre réalité, de leur rêve. NE FAITES AUCUNE SUPPOSITION Ayez le courage de poser des questions et d'exprimer vos vrais désirs. En résumé, ne dire que ce que l'on pourrait voir répéter aux intéressés sans rougir. Ce que font ou disent les autres, même si cela vous concerne, n'en faites pas une affaire personnelle. Marielle
Le bonheur, un idéal qui rend malheureux? FIGAROVOX/ENTRETIEN - Le philosophe allemand Wilhelm Schmid vient de publier un essai intitulé Le Bonheur. Alors que le sujet de philosophie proposé aux élèves de terminale S est «Vivons-nous pour être heureux ?», FigaroVox lui a demandé sa définition du bonheur. Wilhelm Schmid vit à Berlin et enseigne la philosophie à l'université d'Erfurt. FigaroVox. - Votre livre s'intitule Le Bonheur. Wilhelm Schmid. - Il existe trois types de bonheur. Un deuxième type de bonheur a toutefois une signification encore supérieure pour l'homme moderne: le bonheur du bien-être. Mais seul l'art de vivre philosophique est capable d'éviter à un homme de résumer toute sa vie à un unique bonheur de bien-être. Un indice du bonheur national brut a été créé par l'ONU. Le bonheur ne peut évidemment pas se mesurer de manière générale, d'autant plus qu'il est très subjectif et que ses représentations varient selon les cultures. Dès le Ier siècle après J. Oui, on peut effectivement parler de tyrannie du bonheur.