Préparation mentale 6 techniques pour booster votre mental 2 Posté par G. le 3 octobre 2011 Ce post est la suite de l’article Préparation mentale : 6 techniques redoutables pour booster votre mental pendant l’effort (1/2) Voici plusieurs exercices relativement simples, mais extrêmement puissants de préparation mentale, qui vous aideront lors de vos entraînements et de vos épreuves sportives quelles qu’elles soient. Ça va passer, laissez passer l’orage ! A un moment, ou même plusieurs, lors d’une compétition, vous pouvez être au bord de l’abandon ou de l’arrêt (comme on dit, vous serez au fond du faitout avec le couvercle sur la tête !) En préparation mentale ce moment est appelé point de rupture. Sachez que ce moment délicat va passer et qu’ensuite vous vous sentirez mieux. Gérer la douleur La douleur fait partie intégrante du sport. N’ignorez pas la douleur et ne la craignez pas, accueillez-la comme elle vient, cela fait partie de l’effort. Ayez un plan pour la combattre : sachez quoi faire ou quoi penser quand elle se présentera.
Soin Reiki ou séance d'Access Bars: comment faire son choix Access Bars, comment faire son choix? Le titre de cet article ne manquera pas de sembler paradoxal à ceux d’entre vous qui savent déjà que l’une des finalités de la méthode Access Bars est, selon le manuel écrit par Gary M. DOUGLAS lui-même, de nous aider à transcender pour mieux les rendre définitivement obsolètes les principes manichéens de polarité ou de dualité: bon/mauvais, raison/tort, bien/mal et ainsi de suite. Commençons par quelques subtilités de vocabulaire. Tout aussi révélateur est le fait que l’on parle communément de “séance de Bars” et de “soin Reiki” alors que ni l’une ni l’autre de ces deux pratiques ne se substitue à un traitement prescrit ou appliqué par un professionnel de la santé. Lors d’une séance d’Access Bars, pour reprendre la définition la plus couramment proposée de cette technique, le praticien vous aide à vous libérer des blocages et notamment des croyances limitantes qui inhibe en vous l’accès à votre être authentique. NOUVEAU !
Pourquoi le sport rend-il heureux? Communication non verbale Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Tableau de symboles de communication non verbale de patients. La communication non-verbale (ou langage du corps) désigne dans une conversation tout échange n'ayant pas recours à la parole. Le langage du corps ne repose pas sur les mots, mais sur les gestes, les attitudes les mimiques ou les odeurs. La communication non-verbale est du domaine de la psychologie (études des émotions) et de l'éthologie. Le corps fait passer un message aussi efficace que les mots qu'on prononce. La langue des signes, utilisée par les sourds et les malentendants, est une transcription du langage parlé; ce n'est donc pas un mode de communication non-verbale, c'est un code. Définition et typologie[modifier | modifier le code] Types de communication non-verbale[modifier | modifier le code] On peut distinguer : Les moyens de communications non-verbaux[modifier | modifier le code] L'Homme dispose d'une large panoplie de moyens de communication non-verbaux : Rappel historique
Tout sur la farine : Comment la choisir ? Comment choisir la farine ? Les grains tendres du blé sont broyés et lavés et donnent une mouture prête à l’emploi: La farine. Il existe plusieurs types de farine suivant leur contenance en son et en minéraux : C’est par le poids des cendres contenu dans 100 grammes de matières sèches que l’on désigne les grands types de farine. (Les cendres sont des matières minérales principalement contenues dans les sons.)Le chiffre du type indique le poids en grammes du résidu minéral contenu dans ces 100 grammes de farine : plus le taux de cendres est faible, c’est-à-dire la quantité de débris encore mélangés, plus la farine est pure et blanche, car les matières minérales sont surtout contenues dans le son. Les types symbolisés par la lettre T : Plus une farine est complète, plus elle contient du son et c’est dans le son que l’on retrouve les résidus de pesticides, d’herbicides et autres. La valeur boulangère ? Par conséquent, il faut entendre par farine ayant une bonne valeur boulangère: PZ8 : Manitoba
L’activité physique a des effets positifs sur la santé mentale Les faits Selon l’Agence de la santé publique du Canada, environ 20 % de la population souffrira d’une maladie mentale au cours de leur vie, et le 80% qui reste sera affectée par une maladie mentale chez un membre de la famille, un ami ou un collègue [1]. Au Québec, à tout moment, une personne sur six souffre d’une forme ou d’une autre de maladie mentale. De plus, le Québec détient le triste record du plus haut taux de suicide au Canada. La santé mentale La santé mentale est partie intégrale de l’état de santé général de l’individu et est essentielle à sa survie puisqu’elle détermine le comportement, la perception, la façon de penser, de communiquer et de comprendre. Les bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale [3,4] Ces bienfaits sont indéniables même s’ils sont moins connus que ceux qui concernent la santé physique. L’exercice physique agit sur les systèmes nerveux et endocrinien qui sont intimement liés à la santé mentale. Bon pour la santé physique…et mentale
La communication non-verbale, la communication gestuelle, vos attitudes, vos mimiques parlent pour vous. Savez-vous que 55 % du message capté par votre interlocuteur sont directement liés à votre gestuelle ? La communication non-verbale, un univers méconnu et un potentiel sous-exploité… et pourtant c’est notre communication non-verbale que retient notre interlocuteur et c’est elle qui trahit notre pensée. Notre culture occidentale portée sur des éléments factuels et scientifiques, prête plus d’attention aux mots qu’aux gestes. Cependant, il est plus facile de dissimuler ses intentions en paroles qu’en gestes (vous pouvez voir quelques exemples commentés en cliquant sur le bouton ci-dessous). Celui qui maîtrise la relation, c'est celui qui sait observer l’autre, qui sait écouter. Quelle souvenir gardera de vous votre interlocuteur après votre entretien ? Ce que l’on appelle " l’image résiduelle " c’est ce qui restera à l’esprit après un entretien ou une première rencontre. La communication non-verbale : composante essentielle de votre communication interpersonnelle.
5 sommets des Alpes à faire absolument | Team Aventuriers Les Alpes, cet immense terrain de jeu pour les amoureux de l’altitude. Une vie ne suffirait pas à en écumer chaque recoin. A chaque visite, ce sont de nouvelles vallées qui sont à parcourir, de nouveaux horizons à découvrir et de nouveaux sommets à convoiter. Pics, éperons, aiguilles, têtes et autres becs : une constellation, que dis-je, une galaxie voire même carrément un univers de reliefs qui lancent tous un défi aux alpinistes du monde entier d’oser en atteindre les sommets. 1. Le géant autrichien des Hohe Tauern est aussi le point culminant du pays le plus oriental de l’arc alpin. Fiche technique : AD, 600m de dénivelé depuis Stüdlhütte, 8-9h 2. Autre pays, autre point culminant. Fiche technique : PD, 350m de dénivelé depuis Triglavski Dom, 4h 3. C’est peut-être le sommet qui m’a le plus marqué à travers les Alpes. Fiche technique : AD-, 450m de dénivelé depuis le refuge Auronzo, 5h 4. Fiche technique : PD+, 1235m de dénivelé depuis le refuge Marinelli, 8h 5. inShare
Comment améliorer ses performances sportives Vous pratiquez le sport de manière intensive ou en compétition, vous travaillez votre physique et votre technique pour être de plus en plus performant, c’est parfait. Mais comment encore progresser et améliorer vos faiblesses ? Il vous manque un pilier essentiel pour exploiter tout votre potentiel… Le mental. Par exemple, vous sentez vous toujours dans les meilleures dispositions avant l’effort ? C’est prouvé scientifiquement, le développement ou le renforcement de votre mental par la stimulation sonore permet d’obtenir des résultats supérieurs qu’en utilisant un entrainement traditionnel et donc à surperformer. Une étude menée à l’Université de Brunel au Royaume-Uni sur des sprinters de 400m a mis en évidence l’action bénéfique de la stimulation audio sur les performances des coureurs. La cause du succès ou de l’échec relève beaucoup plus d’une condition mentale que d’une condition physique. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Une bonne préparation mentale vous aidera à tirer le maximum de vos capacités.
Microdémangeaisons du visage - Synergologie.org Le Site Officiel Dans le champ des sciences humaines, la synergologie possède par son objet d’étude, un atout incomparable sur d’autres disciplines : les observations qu’elle propose se voient.La théorisation de la connaissance à laquelle la synergologie, comme toutes les disciplines, se livre est immédiatement testée ou testable dans le champ de la pratique.Si bien que ses propositions peuvent facilement être validées ou réfutées. Le même type d’information, c’est à dire le même mouvement, lorsqu’il est effectué par des personnes différentes, peut , immédiatement être comparé sur des critères à la fois visuels et verbaux. Des images fixes prises à partir des vidéos permettent alors de se centrer sur l’observation et de voir si les mêmes gestes ou attitudes effectués par des personnes différentes, sont toujours effectués dans l’environnement des mêmes émotions.
LE LOURD SECRET DU MANIPULATEUR PERVERS – ET SI L'ON PARLAIT DE VOUS ? Les pervers narcissiques se protègent. Ils ont en eux un secret qui ne doit surtout pas être percé à jour et encore moins divulgué. Ils ont une faiblesse, leur orgueil démesuré, un manque, l’empathie et l’affect, une faille, leur manque de construction, leur régression infantile à la moindre contrariété. Leur susceptibilité est sans limite, et comme un enfant, ils se mettront dans une colère noire si vous leur faites le moindre reproche ; tout autant ils se plaindront si vous ne vous occupez pas d’eux comme on s’occupe d’un petit enfant. Mais là où un enfant pleurera, va taper du pied, ils useront de leur force verbale pour vous critiquer, vous blesser, vous dénigrer. Vous vous sentirez à votre tour comme un enfant, un enfant puni, incompris. Ils se nourissent de faux semblants que vous ne devez sous aucun prétexte remettre en question. C’est pouquoi, même lorsque c’est vous qui leur parlez, c’est en fait eux qui parlent à travers vous. ©Anne-Laure Buffet WordPress: J'aime chargement…