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Related: Energie Santé • Michèle 2La minute management : Sept lois à connaître pour être plus efficace au travail - L'Express " La vie au travail comme à la maison, ne peut pas être mise en équation. Il y a pourtant des dizaines de lois empiriques qui la régissent sans que nous en prenions conscience. Mises à jour par des savants ou des praticiens, elles ont fait leurs preuves. En voici sept qui devraient aider le manager à bien s'organiser. 1. Petit exercice pour être dans l'instant présent Pratiquez ce petit exercice pour être dans l’instant présent Vous êtes-il arrivé de prendre un repas sans vous rappeler de la saveur du plat, de parler au téléphone et de ne pas écouter ce que l’autre dit, de marcher ou de rouler sans vous rendre compte de ce qui vous entoure, d’écouter de la musique en lisant et de ne vous rappeler ni de la musique ni de la lecture ? Et, au risque de frôler le cliché, de ne pas profiter d’un évènement, comme un voyage, des vacances, à cause d’une idée qui vous minait, d’un problème qui occultait tout le reste ? Dans bien d’autres cas, on a souvent tendance à se focaliser et à oublier le reste.
Arrêtons de ressasser ! Sommaire Autodépréciation, rumination négative, anticipation anxieuse et autres idées noires se manifestent très banalement sous la forme de petites phrases, « mantras » que l’on se dit à soi-même, ou de réflexions à peine perceptibles. Pour la psychologie cognitive, qui étudie les pensées et les croyances, ainsi que leur impact sur nous, c’est le fruit de ce qu’elle nomme les « schémas cognitifs ». Ils sont constitués de croyances de base, souvent inconscientes, qui forment un filtre par lequel nous interprétons la réalité. Lorsque l’un ou plusieurs d’entre eux sont négatifs, ils produisent des « distorsions cognitives », qui vont conditionner la façon dont nous allons faire des choix et entrer en action ou en relation. « Ces schémas dysfonctionnels produisent de la négativité, qui se manifeste par un déficit d’estime de soi, une inhibition de l’action, de l’anxiété, jusqu’à la dépression, explique Frédéric Fanget.
Les graines de Moringa pour rendre l’eau potable. A planter dans tous nos jardins ! - Terre Locale Portail d'actualités, entreprises, artisans, Bien être & Bio en Martinique et aux Antilles Les graines de Moringa pour rendre l’eau potable. A planter dans tous nos jardins ! Dans de nombreux pays du Sud, l’accès à l’eau est un problème auquel la population fait face quotidiennement. Dans de nombreux cas, également, les gens ont accès à une eau de mauvaise qualité, qui n’est pas adaptée pour la boisson ou l’usage domestique. Un exercice terriblement efficace pour évacuer stress, tristesse, colère et plein d'autres choses Comme je l’ai déjà expliqué dans de nombreux articles, j’ai été une « stressée chronique » pendant longtemps mais, grâce à un important travail sur moi-même, j’ai réussi à devenir une personne calme et sereine disons à 95% sur une échelle de 1 à 100 (100 étant la sérénité suprême) Avec ma pratique professionnelle, j’ai peaufiné ou transformé quelques exercices qui m’avaient été d’un grand secours en particulier celui que je vous présente aujourd’hui. Il s’agit de l’exercice des lettres qui va vous permettre d’évacuer, colère, stress, envie, chagrin, culpabilité, etc enfin tout ce qui vous empêche d’être heureux Est-ce que cela va vous éradiquer vos problèmes ? Non, mais ça va vous permettre de prendre une distance certaine par rapport à eux en évacuant une grande partie de l’émotionnel qui y est lié Il est essentiel de le faire tel qu’il est indiqué car après des années et des années de « peaufinage » et d’essais divers cette dernière mouture donne vraiment d’excellents résultats
Un exercice pour les douleurs au dos, lui fait perdre 10 cm de tour de taille et 12 kg. en seulement quelques semaines! - Trucs et Bricolages Cette méthode Japonaise pourrait être la plus interessante et la plus simple que nous ayons entendu parler jusqu'à ce jour pour perdre du gras au niveau de l'abdomen. Un exercice simple à faire à tous les jours de 2 à 10 minutes. Et vous serez surpris de voir ce que c'est! L'exercice a d'abord été prescrit par un médecin à l'acteur japonais Miki Ryosuke, pour l'aider à faire face à des maux de dos. Bienfaits du thé vert pendant la grossesse Avantages par rapport aux risques boire du thé vert à la limite une tasse par jour permettra aux femmes enceintes des avantages de la boisson tout en évitant les effets secondaires négatifs, tels que les anomalies du tube neural causées par une carence en acide folique dans l'alimentation. L'acide folique contribue au développement du tube neural, la protection de l'enfant contre le spina-bifida permettant l'enzyme connue sous le nom DHFR à produire. Le thé vert contient des catéchines, ou métabolites, ECGC, qui inhibe la DHFR, ce qui rend l'apport considérable de la boisson sont potentiellement dangereux pour le fœtus en développement, une tasse par jour, cependant, ne devrait pas être un problème. Une tasse moyenne de thé vert contient environ 15 milligrammes de caféine, comparativement à une tasse de café avec 100 mg. Thé vert et sucre dans le sang
Le sens des maladies Les maladies ont un sens. Elles ont pour nous une intention positive, c'est la manière qu’a le corps de survivre et de s'adapter. Sa solution face à la vie. le Dr. Olivier Soulier nous décrypte quelques clés. Les maladies répondent à des codes qui étaient pressentis depuis la nuit des temps dans tous les grands mythes et les grandes symboliques. Les recherches psychologiques récentes font qu'ils sont de mieux en mieux connus. Gainage : les mouvements qui assurent des résultats rapidement... Que ce soit pour tonifier la zone sensible qu'est la ceinture abdominale avant l'été, ou pour développer votre musculature de manière générale, vous avez développé, plus ou moins récemment, une passion pour le gainage. Vous tentez donc régulièrement de battre votre record personnel de planche, en vous demandant souvent comment Mao Weidong - officier de police chinois - a pu humainement tenir la sienne durant huit heures, une minute et une seconde (le record du monde, NDLR). Toujours est-il que malgré votre pratique assidue, les résultats peinent à transparaître.
Astuce naturelle : Contre le mal de dos Mélanger une c-à-s de clous de girofle moulus avec une c-à-s d’huile d’olive tiédie. Masser la zone douloureuse avant de vous coucher. Couvrez vous chaudement. N.B : il est préférable d’enrouler une écharpe sur le dos avant de se couvrir. Voir aussi Les vertus santé des aliments de la cuisine japonaise Stop aux douleurs dans les articulations : agissez vite ! Aromalin - huiles essentielles Les douleurs dans les articulations sont un véritable souci au quotidien. C’est douloureux et énervant. Ne laissez pas dans cet état vos articulations. Cela va empirer avec le temps. Vous devez agir ! Découvrez des recettes simples et efficaces contre les douleurs dans les articulations grâce aux huiles essentielles.
Appuyez sur ces 4 points de votre corps pour accélérer votre métabolisme et perdre du poids rapidement Pendant des milliers d’années, les gens ont utilisé l’acupuncture et l’acupression en tant que moyens alternatifs de traiter leurs problèmes de santé et réduire les symptômes de certaines maladies. Le mécanisme par lequel ces techniques peuvent vous aider est loin d’être compliqué. Autrement dit, chaque organe est lié à un point unique sur le corps, par les canaux d’énergie. Donc, si vous avez besoin de traiter un organe particulier et améliorer son activité, vous devez masser le point du corps qui est lié à celui-ci. Par conséquent, ces techniques médicales complexes peuvent également vous aider à perdre du poids.