Appuyez sur les points de votre main pour apaiser vos douleurs Un médecin américain fut intrigué en 1910 par la façon dont les indiens d’Amérique luttaient contre la douleur. Il avait remarqué que les Indiens massaient des points situés sur la paume des mains et sur la plante des pieds, points que nous appelons aujourd’hui « zones réflexes » Comme pour l’acupuncture, le massage des zones réflexes repose sur la constatation que l’énergie vitale passe par certains canaux. Normalement, l’énergie circule librement, mais en cas de stress, de douleur ou de maladie, le flux énergétique ralentit ou se bloque. Le massage des zones réflexes peut rétablir la circulation du flux énergétique. Voici 3 zones des mains importantes et faciles à masser et que l’on peut faire partout : en marchant, couché, en réunion de travail, dans son bain, à la messe devant un sermon trop long, dans une réunion de famille, à l’école… Commencer toujours par la main droite, respirer profondément et boire un grand verre d’eau. points de votre main 4. Source: womensbest.net
7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions, retrouver force et concentration Respirer profondément a la vertu de provoquer un massage interne bénéfique dans une zone du corps souvent tendue : le ventre. Se concentrer sur la respiration est aussi un moyen très efficace pour chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent. Voici 7 exercices respiratoires simples à appliquer et en toutes occasions : au réveil pour faciliter votre mise en route du matin, avant un entretien pour vous décontracter, pendant un trajet pour vous relaxer, avant un travail important pour augmenter votre concentration, avant votre coucher pour vous détendre… Exercice n° 1 : respiration gonflée À l’inspiration par les narines, gonflez votre ventre : c’est une image, le ventre se gonflant uniquement sous la pression du diaphragme, lui-même compressé par l’air qui entre dans les poumons. Exercice n° 2 : respiration complète Exercice n° 3 : respiration expirée Il s’agit d’une variante des exercices 1 et 2. Exercice n° 4 : respiration visuelle Exercice n° 5 : respiration marchée
Points et méridiens d'acupuncture - Les points et méridiens acupuncture Les points et méridiens d'acupuncture Le Qi (chinois simplifié : 气 ; chinois traditionnel : 氣) ou Ki (japonais : 気), prononcé tchi, est une notion essentielle de la culture orientale qui désigne un principe fondamental formant et animant l'univers et la vie. Les textes chinois décrivent le Qi comme un souffle vital, à la circulation alternée yin et yang, qui relie les êtres et les choses entre eux. Le Qi est présent dans toutes les manifestations de la nature. Dans un organisme vivant, le Qi circule à l'intérieur du corps par des circuits énergétiques qui se recoupent tous dans des centres d'énergie (les Chakras). Le Qi engendre différentes sensations lorsqu'il circule dans le corps, sous forme de chaleur ou de picotements. Ce réseau est défini par les méridiens principaux et secondaires, autrement appelés vaisseaux, et par les points d'acupuncture. On dénombre 12 méridiens principaux et 8 méridiens curieux. Les méridiens principaux sont reliés à six organes (Yin) et six viscères (Yang) :
Acupressure L’acupression ou acupressing en anglais est une méthode dérivée de l’acupuncture. Elle n’agit pas avec des aiguilles mais par le biais de massages pratiqués sur les points d’acupuncture. Parmi les gestes les plus fréquents du quotidien, on retrouve le grattage de tête. Retrouvez le guide des points d’acupressure pour vous apporter du bien-être au quotidien ! Définition Gestes du quotidien Pratique Guide des points d’acupressure L’acupression ou acupressing en anglais est une méthode dérivée de l’acupuncture. Instinctivement, l’homme se masse la partie de son corps qui lui fait mal. Parmi les gestes les plus fréquents du quotidien, on retrouve le grattage de tête. Le port d’une boucle d’oreille stimule les organes des sens! L’utilisation d’une clef froide sur le coup ou dans le dos pour arrêter les hémorragies nasales pourraient faire fit de vieux remèdes de grand mère. L’acupressing se pratique idéalement sur un partenaire allongé et en plein décontraction. Nom Chinois : Chang Lang Angine
C'est l'antibiotique naturel le plus puissant - il tue n'importe quelles infections dans le corps La formule de base de ce puissant fortifiant remonte à l’Europe médiévale, c’est-à-dire à l’époque où les gens souffraient de toutes sortes de maladies et d’épidémies. Ce fortifiant est en fait un antibiotique qui tue les bactéries à Gram positif et à Gram négatif. Il dispose également d’une formule antivirale et antifongique puissante, augmente la circulation sanguine et le flux lymphatique dans toutes les parties du corps. Ce fortifiant a aidé beaucoup de gens à guérir de nombreuses maladies virales, bactériennes, parasitaires et fongiques et même la peste! Il peut guérir de nombreuses maladies chroniques ou aiguës. Pour résumer, ce fortifiant est efficace dans le traitement de toutes les maladies, renforce avec succès le système immunitaire, agit comme antiviral, antibactérien, antifongique et antiparasitaire. Recette du fortifiant Ingrédients: Préparation: Votre fortifiant est prêt à l’emploi. Dosage: Attention: la saveur est très forte! Les bienfaits pour la santé
70 recettes pour bien respirer. Technique et méthode de respiration. La respiration a une caractéristique particulière : « On n’arrête jamais de respirer, mais on peut décider de retenir son souffle un temps donné ». En effet, elle est régulée de façon automatique par l’action du système nerveux autonome et en même temps sous l’influence du psychisme conscient. Elle peut être ainsi un reflet intime du lien entre notre moi profond et notre corps. C’est aussi un organe d’échange entre soi et l’extérieur qui témoigne de la façon dont nous entrons en relation avec le monde qui nous entoure. Ce guide propose des exercices simples et pratiques, à faire chez soi, au bureau, dans sa voiture ou en plein air. Il est possible de s’en servir au quotidien pour assouplir ses articulations, faire le plein d’énergie, se développer par la pensée positive, ou se soulager des douleurs. Il est possible d’utiliser ces trois éléments ensemble ou séparément pour mobiliser l’énergie au niveau psychique ou physique. L’air ambiant contient environ 20% d’oxygène. L’étirement actif :
Les Principaux Méridiens de la médecine chinoise La médecine chinoise appellent « Méridiens » les canaux qu’empruntent l’énergie (certains les appellent « méridiens chinois »). Ce sont eux qui permettent à l’énergie de circuler dans l’organisme et faire ainsi fonctionner le corps tout entier. Les points d’acupuncture des méridiens Sur chaque méridiens il y a de très nombreux points (les fameux points d’acupuncture des méridiens de la médecine chinoise) sur lesquelles il est possible d’intervenir pour aider l’organisme à lutter contre une pathologie ou à tonifier certaines parties du corps dans un but préventif (médecine préventive). Les scientifiques modernes ont découvert en mesurant les charges électrique, que les points d’acupuncture ont une résistance électrique plus faible par rapport au reste de la peau. Ceci confirme que l’énergie environnante pénètre notre corps par ces points pour ensuite rentrer dans les canaux d’énergie et se mêler à l’énergie des Méridiens. Les Principaux méridiens en médecine chinoise 1. 2. 3.
Le 36ème point d'acupuncture du méridien de l'estomac Le point San Zu Li (Zú Sān Lǐ; 足三里) est le 36ème point du méridien de l’estomac. Il a été inclus dans les 11 points étoiles (ou étoiles célestes) de Ma Dan Yang. Plus tard le point Tai Chong, Taì Chōng – 太沖 (F3) sera ajouté, ce qui deviendra « les 12 (points) étoiles célestes de Ma Dan Yang » – 馬丹陽天星十二穴. Il existe une branche quittant San Zu Li pour atteindre le 3ème orteil. On peut également dire que : – 36E est le point He (mer) et Terre du méridien de l’estomac (points Shu antiques). – Il fait aussi partie des 4 points de commande – 四总穴, qui seront par la suite au nombre de six. – Parmi les 4 mers (Sì Hǎi Xué; 四海穴), il est la « voie d’eau » inférieure de « la mer des eaux et des grains », c’est à dire de l’estomac. Localisation du 36ème point du méridien de l’estomac Sur la face antéro-externe de la jambe, à 3 Cun du point 35E (犊鼻), en dehors de la partie inférieure de la tubérosité tibiale, sur le muscle jambier antérieur, à 1 Cun du bord antérieur du tibia.
Ne jetez pas les coquilles d'oeufs - Faire un puissant Remède Pour La glande thyroïde, des os, cœur et le sang ~ protège ta santé - Le calcium a de nombreuses fonctions importantes dans le fonctionnement de l'organisme. Outre la création de la masse osseuse et prévenir l'ostéoporose, le calcium normalise le travail des nerfs et des muscles, régule le rythme cardiaque, empêche la formation de caillots sanguins et favorise un bon sommeil. Il est également bon dans le travail des cellules immunitaires ainsi que la peau et des cheveux sains. Il ya de nombreux facteurs qui retirent le calcium de l'organisme, certains d'entre eux sont: l'inactivité physique, le café, l'alcool et les boissons gazeuses. Le manque de calcium est le plus enclin aux femmes enceintes et les femmes ménopausées, les hommes plus âgés et ceux qui souffrent de troubles digestifs. Les coquilles d'oeufs contiennent 90% de calcium et sont la meilleure source de ce minéral. De plus, la coquille d'oeuf contient du fer, du cuivre, du manganèse, du zinc, du fluor, du phosphore, du chrome et du molybdène. Cure pour la thyroïde Cure pour l'ulcère gastrique
Améliorer la vision - 12 astuces et exercices pour améliorer sa vue Améliorer la Vision - 12 Astuces et Exercices pour Améliorer sa Vue Souffrez-vous de la fatigue visuel, d'irritation des yeux ou de maux de tête ? Avez-vous l'impression d'être victime d'une baisse d'acuité visuelle ? Dans ce cas, que pouvez-vous faire pour améliorer la vision ? Je vous livre 12 astuces qui comprennent des exercices et des règles d'hygiène qui contribueront à entretenir sa vue d'une façon durable. 1. Un exercice de relaxation simple à réaliser consiste à frotter rapidement les paumes des mains l'une contre l'autre dans le but produire de la chaleur au niveau de la peau. 2. Une autre astuce très bénéfique qui contribue à améliorer la vision des yeux consiste à battre les paupières volontairement et régulièrement. 3. La plupart des personnes qui travaillent sur un écran d'ordinateur souffrent de petits troubles de la vision, surtout lorsqu'ils se mettent à fixer un objet au loin. 4. 5. Asseyez-vous confortablement et essayez de vous détendre un instant. 6. 7. 8. 9. 10. 11.
eye.sbc30 POUR TOUT NOUVEL ABONNEMENT à 60€,Et de manière tout à fait exceptionnelle (soit les trois premières années, pour une valeur de 180€) Code 998 (valable 2 mois) Voici le sommaire du prochain cahier de Sinobiologie : •Dans l’éditorial, Etude trigramme 2: Li 離 ☲ « Feu », « Lumière », « éclair ». •Suite du cours sur les maladies mentales et émotionnelles, Qing Zhi Bing : Pourquoi accorde-t-on ici autant d’importance à la régularisation du Yang dans le corps ? •L’alicament du mois est une étude sur le rhizome de roseau, Lu Gen 芦根 . •La suite des « fondements philosophiques » : Il faut retourner au Vide évidé de l'abîme insondable, c'est en partant de l'écho que l'on peut aboutir à l'Efficience Véritable. •Le point de digito-acupuncture du mois est le point Zhi Gou, 支溝., le 6TF. Il n’existe pas sur le marché un enseignement mensuel aussi complet sur toutes les facettes de la médecine traditionnelle chinoise. Si vous n’êtes pas encore abonné, je vous invite à cliquer sur le lien
Taoïsme : Les 8 grands principes Avant tout, une petite question : Connaissez-vous les bases du Taoïsme ?Un petit résumé ici… A présent pratiquons concrètement : 1er principe du Taoïsme : L’alignement L’alignement corporel Ma colonne vertébrale doit toujours être droite : Cela changera mon état d’esprit. 1ère étape : J’observe ma posture et j’expérimente Comment je me tiens physiquement ? J’observe que, selon les situations, je suis, soit en avant, soit en arrière, soit centré. Quand j’ai peur ? J’observe comment ma posture me fait sourire ou me rend négatif. En voiture : si je suis penché sur mon volant, je me sens plus agressif, au fond du siège, je me sens plus serein. 2ème étape : J’aligne ma colonne vertébrale pour agir sur mon esprit Puisque l’alignement de ma colonne change mon état d’être, j’utilise ma posture par rapport à ce que je désire faire. Je m’équilibre psychiquement en bougeant mon axe d’avant en arrière jusqu’à trouver le centre : Le sourire. Face à un adversaire, le buste part en avant, prêt à attaquer. Le Qi
Huiles Essentielles, l'Encyclopédie : votre Guide Aromathérapie Améliorer sa vue avec le yoga des yeux Le yoga est plus que jamais tendance. Et, forcément, les yeux et leur bien-être ne restent pas sur le banc de touche. Zoom sur le yoga des yeux, une pratique de plus en plus populaire ! Qu'est-ce que le yoga des yeux ? Il n'est pas exactement question de position de yoga mais, en alliant expressions (du visage) pour améliorer le bien-être, le yoga des yeux présente bien des similitude avec cette discipline. Quels sont les bienfaits du yoga des yeux pour la rééducation oculaire ? La solution ? Autre alternative pour lutter contre la fatigue oculaire ? 4 exercices de yoga des yeux pour améliorer sa vue 1. Placez sur vos yeux fermés vos paumes de main en forme de coque pendant 1 min. 2. Fixez votre index en l'approchant le plus possible du nez, tout en essayant de garder la netteté. 3. La tête immobile, «écrivez» avec vos yeux ouverts les lettres de l'alphabet, en majuscules ou en minuscules. 4. Prenez un livre et lisez 1 ou 2 pages. 2 astuces pour compléter le yoga des yeux