Hatha yoga
Le hatha-yoga (sanskrit IAST: Haṭhayoga ; devanāgarī: हठयोग), orthographié aussi Haṭha yoga, est une forme particulière de yoga qui a été codifiée en Inde, avant d'atteindre, au XXe siècle, l'Occident. Il signifie « yoga d'effort » et concerne principalement l'éveil spirituel par les postures correctes (āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma)[1] et la méditation. Lexique[modifier | modifier le code] Article détaillé : Hatha. Haṭha (हठ en écriture devanāgarī) est un mot de la langue sanskrite. Histoire[modifier | modifier le code] L'origine du haṭhayoga est bien antérieure au XVe siècle de notre ère, date à laquelle il est codifié dans le texte sanskrit intitulé Haṭhayoga-Pradīpikā, « Petite torche du Hatha-yoga », composé par le Yogi Svātmārāma. Indus[modifier | modifier le code] En Inde[modifier | modifier le code] En Inde, la plus ancienne pratique du yoga doit ses lettres de noblesse aux yoga sūtra de Patañjali (IIe s. av. France[modifier | modifier le code] L'assouplissement.
4 astuces pour intensifier sa pratique de yoga
“Comment faire pour être plus concentré dans ma pratique ?” “Comment faire pour aller plus loin dans ma pratique ?” “Que faire pour que ma pratique s’intensifie ?” Parfois, même quand on fait des postures, même quand on fait de la respiration, on se rend compte que notre mental ne s’arrête jamais. On a beau être plus ou moins attentif(ve) à ce qu’on fait, une partie de nous reste agité, pense à autre chose, n’est pas présent. Parfois, l’habitude de notre routine quotidienne aussi peut amener une forme d’ennui, un manque d’investissement dans le moment présent. Et quand on ressort de sa séance, on a l’impression d’être passé à côté. Voici quelques astuces qui pourront faire une véritable différence dans la qualité et l’intensité de votre pratique de yoga. Astuce yoga 1 : L’immobilité, tenir la posture dans le temps Il y a deux façons de pratiquer les postures : de manière dynamique (enchaînement de mouvements) et de manière statique (tenir la posture dans le temps). ATTENTION !!!
3 habitudes à prendre pour pratiquer hors du tapis | 3heures48minutes
Sur le mur qui fait face à mon bureau, j’ai glissé cette phrase comme une piqûre de rappel: « Le yoga nous enseigne à choisir volontairement la façon dont on se tient ». Quand mon regard la croise (à peu près 10 fois par heure), finies la posture voûtée et les épaules enroulées devant mon écran, je me redresse, radicalement. Une posture de yoga sur un tapis change une posture dans la vie, qu’elle soit mentale ou physique. 1. Vajrasana pour manger Vajrasana, la posture du diamant, fait figure d’exception parmi les autres asanas. La posture des jambes au mur pour lire Si vous aimez lire au lit, pensez à la posture des jambes au mur. Ça marche aussi pas mal avec la posture du Sphinx. Savasana pour vous endormir Rien de tel que Savasana pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil. Repérez et mettez à profit chaque occasion de pratiquer: la posture du papillon en regardant la télévision, la respiration abdominale dans une salle d’attente,… 2. 3.
Adoptez ces 6 habitudes simples pour mieux dormir | 3heures48minutes
Adoptez ces habitudes simples avant de vous mettre au lit et vous multiplierez par 6 vos chances de passer une bonne nuit de sommeil (voire de devenir un loir professionnel). Mon habitude préférée est la numéro 6. Quelle sera la vôtre? À l’heure du souper (en belge dans le texte), il y a ceux qui font l’impasse sur les protéines, et il y a ceux qui bannissent les féculents. Manger légerLe plus tôt possible Les médecins taoïstes conseillent d’espacer de 3 à 4 heures le dernier repas du coucher. Ce serait un des secrets de longévité des Chinois. Les insomnies peuvent être liées à des perturbations des cycles de température corporelle. Selon la Fondation nationale du Sommeil, la température idéale pour accompagner vos rêves est 18,333 degrés. Comme on fait son lit on dort” n’est pas juste un adage d’un autre temps. Pour ne pas être insomniaque, soyez (un peu) maniaque. Les statistiques sont éclairantes. Voici donc quelques idées pour instaurer une routine pré-sommeil. Ou les points 1 et 2.
Le symbolisme de la colonne vertébrale - Le Monde du YogaLe Monde du Yoga
La colonne vertébrale est porteuse d’un symbolisme plurimillénaire. Les croyances les plus anciennes accordent des vertus surnaturelles aux os qui la composent, et un sens transcendant à sa verticalité. La tradition judéo-chrétienne, notamment, insiste sur sa valeur d’axis mundi et de catalyseur des énergies. […] [Le] squelette semble ce qu’il y a de moins personnel. Qu’est-ce qui ressemble plus à un squelette qu’un autre squelette (au bassin près, qui diffère sensiblement selon le sexe…?) Qu’est-ce qui ressemblerait moins à l’être vivant que je suis, que mon squelette. D’ou cette croyance, enracinée dans l’inconscient, qu’en l’os siège l’âme immortelle, qui le quitte à la mort, mais vient le réhabiter en cas de résurrection. Si le squelette est intègre, l’âme peut revenir l’animer. Dans ce même monde biblique et bien que, paradoxalement, les os ne soient même pas mentionnés dans la création de l’homme, l’os représente la substance, l’essence de la personne.
Explorer les différences entre le Pilates et le Yoga pour une vie saine et équilibrée !
Le Pilates et le yoga sont des disciplines qui offrent une myriade de bienfaits pour la santé – de la réduction du niveau de stress à l’amélioration de la posture, de la concentration et de la force. Mais quelle est la différence entre ces deux pratiques populaires ? Si vous envisagez de choisir l’une ou l’autre pour votre bien-être physique ou mental, il est important de comprendre les principes fondamentaux et les particularités de chaque discipline. Dans cet article, nous examinerons la différence entre le Pilates et le Yoga afin que vous puissiez prendre une décision éclairée qui corresponde le mieux à vos besoins ! Origine : Le yoga est né en Inde il y a plus de 5 000 ans et a évolué au fil du temps pour devenir une forme populaire d’exercice physique et mental. Concentration : L’objectif principal du yoga est de maintenir un état méditatif tout en étirant et en renforçant le corps. Types d’exercices : Avantages physiques : Avantages mentaux : Niveau de difficulté :
